Der Beckenboden spielt eine zentrale Rolle bei der Stabilität und Aufrichtung und er hat eine wichtige Kontrollfunktion für die Blase. Auch zusammen mit den Augen sorgt er für Balance und Gleichgewicht.

Wir schulen über sehr bewusstes Bewegen die Verbindungen im Nervensystem, bringen so diese zentrale Muskelgruppe wieder "Online" und schaffen damit eine wirkungsvolle Integration in den Alltag. Durch einfache  und gezielte Übungen werden die tiefen Strukturen und Zusammenhänge erfahrbar.

So komplex und vielfältig die Aufgaben des Beckenbodens, so vielfältig sind die Kompetenzen des Teams 3xBeckenBodenPower:

Vielleicht hast Du auch schon Beckenbodenübungen gemacht, aber sie haben nicht die erwünschte Wirkung gehabt? Der Grund dafür könnte sein, dass die Übungen zwar die Muskeln trainieren, aber Deine Gewohnheiten in den alltäglichen Bewegungen nicht verändert wurden.

In den Feldenkraislektionen, die «Bewusstheit durch Bewegung» genannt werden, verbessern wir die alltäglichen Funktionen, an denen der Beckenboden beteiligt ist: Stabilität, Kontrolle und Balance.

Wir sind keine Maschinen sondern komplexe, dynamisch Systeme, die zur Steuerung ein Gehirn benötigen. Das Nervensystem steuert unsere Bewegungen nicht über einzelne Muskeln, sondern über Funktionen wie «Bein heben» oder «nach vorne Beugen».

Das Bild des stabilen aber statischen Eifelturms im Vergleich zum dynamisch komplexen System des menschlichen Körpers, zeigt eindrücklich, dass wir durch schematisch reduziertes Denken unzulänglich wiedergegeben werden.

Der Beckenboden ist kein isolierter Muskel, der einzeln aktiviert wird. Er ist Teil eines komplexen, synergetisch zusammen arbeitenden Systems, für dessen Steuerung es unser Gehirn braucht. Das Gehirn denkt nicht: spanne jetzt diesen Muskel an, sondern in Funktionen wie "Gewicht heben" oder "Gehen".

Normalerweise geschieht dies automatisch: der Beckenboden automatisch synergetisch mit vielen anderen Muskeln zusammen und ist beteiligt, wenn wir ein Gewicht anheben, wenn wir die Blase kontrollieren oder wenn wir uns im Raum orientieren.

Durch verschiedenste Ursachen, wie Operationen oder Geburten, kann diese Funktion aber gestört sein. Alleine das viele Sitzen und das Tragen falscher Schuhe führt zu einer großen Verbreitung von Beckenbodenproblemen.

Um Veränderungen bei Dysfunktionen zu erreichen, die tatsächlich im Alltag haften bleiben, braucht es bewusstes Handeln. Sonst bleiben die Wirkungen von geringer Dauer. Dieses Bewusstsein kann wieder geschult werden.