т. (+38) 063-235-07-05
Вы занимаетесь хатха-йогой и хотите заниматься не только физическим телом
Вы новичок в йоге и хотите научиться выстраивать эффективную практику
Вы ищете путь к себе и хотите развиваться дальше
- Опытный преподаватель классической йоги, практикующий йогу более 15 лет
- Специалист по аюрведе и аюрведическому массажу
- Автор блогов yogarmoniya.com и glutendetox.blogspot.com
Именно на этом принципе построена программа йога-ретрита "Погружение", где я буду делиться с вами своими знаниями и 15-летними наработками по работе с энергией и вниманием.
Вы изучите чакральный комплекс асан Сурья-намаскар.
Вы научитесь лучше управлять своим вниманием в асанах, а затем и в повседневной жизни.
Вы узнаете, зачем нужны бандхи - энергетические замки, обучитесь их корректному выполнению, а также научитесь использовать их в практике асан.
Вы получите знания, как использовать дыхание для эффективного продвижения в хатха-йоге.
Вы погрузитесь в практику медитации, которая поможет успокоить ум и сделать его более острым.
Вы достигнете глубокого расслабления благодаря йога-нидре - технике глубокой релаксации и прочее.
За эти 7 дней вы поймете, как наполнить свои каждодневные практики глубиной.
А также вас ожидает пассивный и активный отдых (на территории отеля есть лыжные подъемники и прокат горнолыжного снаряжения).
Утренние пробуждающие комплексы асан и пранаям
Медитативные и энергетические практики, проработка чакр
Отстройка асан и тематические беседы
Вечерние расслабляющие комплексы асан и пранаям и Йога-нидра
Общение с единомышленниками
Прогулки по природным красотам Карпат
Когда: 5-12 февраля 2017
Где: Карпаты, Отель "Арника", с. Синевирская поляна
В ЦЕНУ ВХОДИТ
Дополнительно оплачивается дорога до места проведения ретрита и пешие экскурсии по Карпатам (по желанию).
Возможен трансфер до отеля от ж/д станции Воловец.
5800* грн.
* необходима предоплата - 50%, чтобы забронировать место. Зафиксируйте свою цену!
Мне посчастливилось встретить Алену в клубе. Несмотря на ее молодость, в ней была особая мудрость души. К ней тянулись люди разного возраста. Она абсолютно ровно и спокойно указывала нам на наши ошибки и поправляла.
Ее подход как тренера и ответственное отношение ко всему мне настолько понравился, что я договорилась об индивидуальных занятиях. Безусловно, один на один все происходит гораздо интереснее, просто потому, что все внимание уделяется тебе лично. Но и гораздо сложнее - потому что Алена очень может строго настаивать и мягко требовать.
Благодарна Алене за то, что она привила мне любовь к йоге, к физическому труду и дисциплине.
Особенный смысл йога приобрела для меня в период моих двух беременностей, когда пришлось ограничить активную физическую нагрузку.
Йога дала мне возможность не только держать себя в форме и подготовить свое тело к родам, но и помогла настроиться на роды психологически, Алена научила меня дыхательным практикам, которые отлично помогли мне во время родов, подсказала, какие асаны способствуют лучшему расслаблению и уменьшению боли.
Уверена, что во многом благодаря занятиям с Аленой мои роды были естественными и комфортными без каких-либо негативных последствий.
Находясь в раздрае, дисгармонии, я все думала, какое занятие вернет меня к моей! жизни. Выбор пал на йогу.
Случайно наткнулась в фейсбуке на чей-то лайк о йоге и увидела страницу Алены.
Алена - Человек йоги. При встречах на тренировках я испытывала столько разных эмоций, и не получалось, и слезы катились от того, что душа раскрывалась... Но одно я могу точно сказать, как важно, когда в трудные моменты твоей жизни появляются люди, такие, как Алена, - совершенно тебе чужие, но потом они оказываются такими близкими по духу!
Ретрит – от английского retreat, что означает “уходить”, “удаляться”, “уединяться” “пристанище”, “приют”.
Это период времени, который вы можете посвятить духовному самосовершенствованию вдали от социума, - в уединении либо в компании единомышленников.
За пределами шумного города и повседневных будничных дел вы сможете не только отдохнуть, но и посвятить все свое время погружению в глубины своего тела и ума. Формат ретрита позволяет более интенсивно углубляться в практику, ведь ваше состояние не рассеивается вскоре после выхода из зала, а накапливается от занятия к занятию. Вы сможете посвятить йоге не 1-2 часа, а по 8-10 часов в день, что для многих недостижимо в обычной жизни.
Тренировки выстроены по четкому расписанию, что способствует поддержанию дисциплины и соблюдению режима дня. Фактически это вызов себе – челлендж – который мотивирует и не дает лениться.
Совместные медитативные практики и общая увлеченность йогой позволят создать общее энергетическое поле, которое даст синергетический эффект и сделает практику каждого еще глубже и результативнее, чем при самостоятельных занятиях.
Очень важный момент семинара по йоге – это прямая передача знаний и техник. Вы получите знания, которые не собраны где-то в одной книге. Знания, которые по крупицам выискивались и накапливались годами. И после детальной проработки на ретрите вы сможете привнести их в свою практику и повседневную жизнь.
Благостное состояние и багаж знаний гарантированы!