21 dni krótkich, darmowych treningów

Doskonale wiesz, że powinnaś się ruszać, prawda? Dlatego zapraszam Cię do wyzwaniu, w którym przez 21 dni będziesz robić coś dla siebie. Dla swojego zdrowia i lepszej sprawności w bezpiecznej przestrzeni, w której nie będziemy dążyć do ideału, ale do tego aby zadbać o siebie w jak najlepszy sposób. 

Krótkie treningi

Doskonale wiem, jak wygląda obecnie tempo życia, dlatego przygotowałam krótkie 10-15 minutowe lekcje.

Realistyczne ruchy

Skupimy się na prostych ruchach, bez wymagających pozycji i bardzo dużego tempa.

Materiały w formie video

Przygotowane materiały mają formę filmiku, w którym dokładnie wszystko omawiam

Regularność

To wyzwanie pomoże Ci wyrobić nawyk regularności. 3 tygodnie, tyle wystarczy aby puścić koło w ruchu i pokazać Ci siłę codziennego ruchu.

Społeczność

Specjalnie dla uczestników wyzwania utworzę grupę na Facebooku, w której wzajemnie będziemy się wspierać i motywować do działania

Wprost do Twojej skrzynki

Materiały składają się z treningu w formie video, a także wiadomości email, która przyleci na Twoją skrzynkę mailową z samego rana


Kim jestem?

Mam na imię Kasia, jestem instruktorką i ternerką. Uwielbiam ruch, naturę i wszystko, co jest z nimi związane. Bardzo staram się zachęcić jak najwięcej z Was do ruszania się i pokazać, że ruch jest fajny! Nie musi być morderczy, może być przemyślany i dopasowany do wymagających realiów życia współczesnego człowieka. Moją misją jest pomaganie innym w podnoszeniu jakości ich życia.

Kiedy?

01.06.2019- 21.06.2019

Opinie uczestniczek poprzedniej edycji

Zobaczyłam, że robiąc mało można zrobić dla siebie dużo. Ze codziennie można osobie zadbać… To, co poczułam, to sprężystość ciała po Twoich ćwiczeniach. A że cwiczylam przewaznie rano, to miałam energię i dobry humor na cały dzień! I lepiej się czułam w swoim ciele. Bo treningi w klubie dają zupełnie inny efekt niż Twoje:)

Codziennie wchodziłam na matę! To pierwszy raz, kiedy regularnie ćwiczyłam i wytrwałam do końca sportowego wyzwania!




Czuję zmiany w swojej postawie, jestem bardziej świadoma swojego ciała i tego, jakie formy przybiera 😉 rzadziej boli mnie kręgosłup i biodra. Widząc pozytywne zmiany w fizycznym i psychicznym samopoczuciu mam ochotę kontynuować taką formę ćwiczeń 🙂