30 dagar med tacksamhet kan förändra hela ditt liv

Här hämtar du din checklista för att övar tacksamhet i 30 dagar.

Gör skillnad för dig själv

Klicka här för att komma till Tacksamhets sidan på Facebook. Där hittar du inlägg på vad andra är tacksam över och lite annat som du kan tänka på när du över tacksamhet.


Om tacksamhet

Vad är tacksamhet för mig?

Det jag själv har kommit underfund med är att jag känner mig gladare och faktiskt lyckligare i mitt liv när jag tänker på eller skriver vad jag är tacksam över. När jag inte har gjort det på ett tag märker jag det genom att jag börja haka upp mig på småsaker hos mig själv, andra och livet.

Vad är tacksamhet?

Det är helt enkelt att ta sig tid att tänka på alla positiva saker i ditt liv


i stället för att älta det negativa. Du behöver inte ens berätta för någon vad du är tacksam över (även om det hjälper).

Tacksamhet kan vara en av de mest förbisedda verktyg för att öka din lycka. Forskning visar att det är den mest kraftfulla metoden för att öka lycka. Att ha en tacksam attityd kostar ingenting och som jag skrev tidigare inte tar lång tid, men fördelarna är enorma.

Vad säger vetenskapen?

Forskning visar att tacksamhet kan har följande fördelar:

  1. Tacksamhet gör dig lyckligare
  2. Tacksamhet gör att andra människor gillar dig
  3. Tacksamhet gör dig hälsosammare
  4. Tacksamhet lyfter din karriär
  5. Tacksamhet stärker dina positiva känslor
  6. Tacksamhet utvecklar din personlighet
  7. Tacksamhet gör dig mer optimistisk

Eftersom tacksamhet är så viktigt för att må bra och tiderna är tuffa för många har jag gjort en Tacksamhets- och morgondagbok som du kan köpa för halva priset under utmaningen.

Monica Balkefors

Livsglädjedesigner


.