Słyszałaś o uważności, ale nie do końca wiesz, o co w tym chodzi i w jaki sposób mogłabyś zacząć ją trenować?

W tym e-booku przybliżam Ci przykładowe ćwiczenia, które możesz zacząć stosować już dziś, a które pokażą Ci istotę praktyki uważności. Nie potrzebujesz codziennego siedzenia przez 30 minut w pozycji kwiatu lotosu, aby zacząć odczuwać kojące efekty praktyki uważności.

Aby ułatwić Ci pamiętanie o ćwiczeniach, na końcu e-booka znajdziesz checklistę do druku – możesz ją powiesić na lodówce lub trzymać w kalendarzu, aby każdego dnia przypominała Ci o ćwiczeniach!

Jeśli chcesz wejść na ścieżkę uważnego i świadomego życia oraz poznać sposoby na odnalezienie wewnętrznego spokoju, zacznij od małych kroków już teraz!

O mnie