5 min par jour pour (re)devenir zen en cuisine !

... et en finir avec l'éternelle question : 

"Qu'est ce qu'on mange ce soir ???!"

Ce programme est pour toi si tu as l'impression que ta tête va exploser avec tous les "il faut que" d'aujourd'hui

  • Il faut cuisiner tous les repas maison, local, de saison, sans viande le soir, sans gluten, sans sucre raffiné et sans lactose... (et en se renouvelant !)
  • Il faut tenir le budget, ne pas finir dans le rouge... tout en mangeant bio !
  • Il faut être une bonne maman et éduquer ses enfants dans la bienveillance sans jamais crier (même quand tout le monde râle parce y a de la soupe au menu ce soir !) 
  • Il faut travailler à temps plein sans se laisser déborder par sa charge mentale et la to-do-liste interminable... où revient tout le temps : "mais qu'est ce qu'on va manger ce soir ?"
  • Il faut prendre soin de toi, être bien maquillée, coiffée et en même temps assumer tout le reste, souriante et sans montrer qu'on est fatiguée... 

--> Et voilà que se rajoute la nécessité de prendre soin de la planète car la crise climatique est une réalité et que toi aussi tu veux faire ta part du colibri... ! 

      Tu t'es reconnue ?

      Ces injonctions multiples ce sont les miennes... et celles de nombreuses femmes et mamans... 

      Je m'appelle Angèle Hiverlet. J'ai 30 ans et je suis maman de 3 loulous de 7 à 4 ans. Je suis tombée dans la marmite du zéro déchet il y a 4 ans. 

      Au début j'étais tout feu tout flamme, à vouloir tout faire maison, changer mes habitudes de courses, prendre des bocaux pour éviter les emballages car tous les déchets que je produisais me sautaient aux yeux et m'horrifiaient (pour ne parler que d'eux).

      Préparer mes légumineuses de A à Z (et finir par les oublier sur le feu... et avoir des haricots rouges carbonisés), découvrir des nouveaux légumes dans mon panier bio comme la courge spaghetti, vendre des spaghettis aux enfants et finalement avoir une méga soupe à la grimace... et une soirée pourrie... (en craquant sur la plaquette de chocolat...)

      Force est de constater que je ne suis pas wonderwoman et que je me suis épuisée... à vouloir être parfaite !

      Du coup j'ai décortiqué ma façon de cuisiner, d'anticiper, j'ai trouvé des solutions pour concilier le rush du soir et cuisine avec des produits frais et bons petits plats tout en tendant vers le zéro déchet ! 

      Es-tu dans ce cas ?

      • Tu passes des heures à te renseigner, à enregistrer des épingles sur Pinterest, à regarder des chaînes de pâtisserie sur Youtube qui te font envie... et tu te sens frustrée de ne pas arriver à passer à l'action !
      • Quand tu te motives à cuisiner de nouvelles recettes et que tu as (enfin) tous les ingrédients, tu y passes 2h et c'est mangé en 20 minutes... quand il n'y a pas la soupe à la grimace au passage...
      • Tu es découragée car tu n'as pas la possibilité de passer plus de 30 min le soir à cuisiner ! (Et encore !)
      • Tu aimerais bien manger bio, local de saison, mais la nouveauté c'est pas si simple à tester. Tu restes échaudée car la dernière fois que tu as fait un pâtisson, c'était immangeable !
      • Pour couronner le tout ton conjoint est sinon distant, carrément peu enthousiaste à l'idée d'arrêter les crèmes dessert, les gâteaux apéros et le saucisson suremballés.

      Alors sache que j'ai conçu le programme "5 min par jour pour (re)devenir zen en cuisine" pour toi !


      Ce que tu vas apprendre :

      Faire des économies

      En évitant le gaspillage et allant à la (re)découverte de trésors insoupçonnés !

      Trouver de l'inspiration

      Et vraiment passer à l'action avec des recettes simples et avec peu d'ingrédients

      Gagner du temps en cuisine

      Alléger ta charge mentale et optimiser pour gagner en sérénité !

      L'esprit du programme

      Avec Effet Colibri, j'accompagne les femmes à avancer dans leur démarche écoresponsable sans sombrer dans l'épuisement au passage. 

      Je souhaite qu'à la fin de ce programme tu aies réussi à mettre en place TON organisation pour mieux appréhender la fin de journée où il y a tout à gérer en même temps ! 

      Mon objectif est qu'en 5 min par jour, tu te mettes en action pour : 

      • Eviter la panne sèche de menus qui amène aux craquages
      • Mettre fin au gaspillage alimentaire (il est parfois sournois) 
      • Te donner des clés pragmatiques pour avancer dans la démarche zéro déchet
      • Te permettre de gagner du temps le soir... voire de te permettre de trouver davantage de temps pour toi ! 

      5 min par jour pour (re)devenir zen en cuisine !  est un programme de quatre semaines. 

      Chaque semaine correspond à un module découpé en 4 podcasts et défis. 

      Tu recevras un mail les lundis, mardis, jeudis et vendredis. 

            Au programme : 

            • Module 1 : Ton inventaire en 4 étapes clés

            Ou comment optimiser ton budget simplement à partir de ce que tu as déjà ! (Promis, on va rendre cette étape sympa !)

            Ton organisation et tes contraintes vont être décortiquées pour pouvoir anticiper !

            • Module 2 : Les menus, mon astuce pour éviter la panne d'inspiration à coup sûr !

            Si tu fais déjà tes menus, sache que tu peux trouver dans ce module des astuces et recettes pour optimiser tes repas et gagner du temps de préparation !

            Si tu les as abandonnés ou que tu ne les suis pas, je vais te donner les clés pour que ça te fasse vraiment gagner du temps et que tu tiennes dans le temps.

            Je te partage aussi ma bibliothèque de ressources pour trouver de l'inspiration.

            • Module 3 : Eviter le gaspillage alimentaire !

            En outre les chiffres et le pourquoi nous gaspillons, je te livre tous mes secrets pour conserver plus longtemps les aliments frais et les utiliser jusqu'au bout !!

            Ou comment coupler logique économique et éco-responsable !

            Nous irons également décortiquer ta façon de consommer afin de moins te laisser séduire par les sirènes de la surconsommation et du marketing qui exploitent tes failles !

            • Module 4 : Simplifier pour gagner du temps de qualité pour toi !

            Et (re)trouver du plaisir en cuisine !! Adieu la corvée, bonjour la fantaisie !!

            On parle davantage organisation, batchcooking, optimisation des préparations pour gagner du temps... de qualité !

            Enfin on zoomera sur les goûters et l'apéro... façon zéro déchet !!

            Tu l'auras compris, je ne te propose pas de baguette magique... Mon but est de t'aider à te mettre en action grâce aux défis et à toutes les astuces partagées !


            C'est d'aileurs ce qu'elles ont vécu :

            Un réel accompagnement pas à pas !

            Sans oublier les bonus : 

            Mon ebook avec mes meilleures recettes de desserts anti-gaspillage ! (à télécharger !)




            L'accès durant le programme à ma plate-forme vidéos - Mon ménage au naturel ! 

            À ton tour de (re)trouver ta sérénité dans ta cuisine !

            Avec "5 min par jour pour (re)devenir zen en cuisine", tu obtiendras : 



            ✓  Tes 16 podcasts et défis à suivre en autonomie
            ✓  Un mail chaque matin pour te booster !


            - Pour simplifier tes courses et savoir ce que tu dois vraiment acheter

            - Trouver ta façon de t'organiser qui TE convienne

            - Faire des économies en évitant le gaspillage et les achats faux pas

            - Ne plus subir la préparation des repas au quotidien en délégant certaines tâches

            Sortir des injonctions pour trouver TA façon de faire ! 

            - Te dégager du temps pour toi ! 

              + avec en bonus :

               Mon ebook des desserts anti-gaspi

               L'accès à ma plate-forme vidéo - Mon ménage au naturel (5 vidéos !) pendant 4 semaines


              + Accès à vie au programme

              Tout ça non pas pour 390 € mais pour…

              79€

              Paiement en 1 ou 3 fois


              Le programme a transformé leur quotidien : 

              Questions fréquentes

              Faut-il être maman ou en couple ?

              "Je ne suis pas maman, ni en couple, est ce que ce programme est fait pour moi ?"

              Ce programme s'adresse à toute personne qui souhaite trouver une nouvelle organisation pour ne plus subir la préparation des repas

              - tant au niveau du fond (qu'est ce qu'on va manger ce soir ?!) 

              - que de la forme (comment optimiser mon temps ?)

              Je ne sais pas cuisiner...


              "Je suis nulle en cuisine. C'est toujours le casse-tête pour moi de me demander ce que je vais manger. J'ai peur de ne pas réussir à cuisiner plus à l'issue du programme."

              Je ne vais pas t'apprendre à cuisiner dans le sens où ce ne sont pas des tutos cuisine. Mais je vais te guider pour lever les freins : on va partir de ta réalité et on va aller pas à pas vers ton idéal.

              Les défis vont te permettre de trouver ta façon de fonctionner et de passer à l'action pas à pas. 

              Les hommes, dans tout ça ?

              Bien sûr, les défis et conseils ne sont pas genrés ! Néanmoins, j'ai pensé mon approche pour les femmes.

              Vous pouvez tout à fait suivre le programme avec votre conjoint !

              Au cours du programme j'aborde la question du "partage des tâches" et de la communication pour ne pas tout porter seule. Donc si vous le suivez déjà ensemble, ce sera d'autant plus facile d'aborder ces points ensemble. 

              Mon propos n'est pas de cantonner les femmes aux fourneaux... mais force est de constater que les femmes sont plus nombreuses à cuisiner au quotidien. Et que parmi les hommes qui cuisinent, peu d'entre eux ressentent la charge mentale liée à la préparation des repas ou des courses.

              Je voudrais apprendre à cuisiner des produits frais

              "Pour l'instant, je cuisine essentiellement des boîtes de conserve et des surgelés, mais j'aimerais trop cuisiner des légumes frais. Est ce que ce programme est fait pour moi ?"

              Dans le programme il va y avoir des recettes, mais je ne vais pas t'apprendre à cuisiner... Dans le sens où je ne vais pas te montrer un pas à pas comme dans une vidéo youtube. Néanmoins je vais indiquer des vidéos inspirantes qui existent déjà à ce niveau là.

              Je vais aussi partager comment je gagne du temps pour ne pas avoir à me mettre 1H en cuisine chaque soir parce qu'il y a des pommes de terre à éplucher, des oignons à émincer, une pâte à tarte à préparer... Il y a des astuces dans la planification pour gagner du temps et arriver à cuisiner frais sans y passer toutes ses débuts de soirée ! 

              Néanmoins si tu veux changer totalement ta façon de cuisiner, il faudra plus d'un mois pour faire la transition. Donc si tu embarques dans le programme, soit consciente que tu feras les premiers pas vers cet idéal... premiers pas qui sont les plus durs ! 


              Pour résumer avec "5 min par jour pour (re)devenir zen en cuisine", tu sauras : 

              - Ce que tu as dans tes placards

              - Faire des menus et t'y tenir

              - Trouver de l'inspiration pour de nouvelles recettes et passer à l'action

              - Faire la chasse au gaspillage et éviter les achats faux-pas

              - Résister à la tentation dans les magasins et t'en tenir à ta liste

              - Créer un menu optimisé pour passer moins de temps en cuisine

              - Transformer des temps obligatoires subis en moments pour toi (de qualité !) 


              Si tu as des questions n'hésite pas à m'envoyer un email : 

              contact@effetcolibri.fr

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