Złość, która może wzbudzić wstyd.
Zamartwianie się, które potrafi odebrać radość.
Smutek, który umie przygniatać.
Czy znasz te emocje? Czy myślisz czasem, że wolał(a)byś się ich pozbyć i szukasz sposobu, żeby to zrobić?
Rozczaruję Cię, mówiąc, że nie da się usunąć nieprzyjemnych emocji, a próby odcięcia się od nich mogą przynieść skutek odwrotny do zamierzonego. Jest inny sposób - zrozumienie, dopuszczenie do siebie emocji i nauczenie się radzenia sobie z nimi, gdy przychodzą. Tak, by Cię nie obezwładniały i tak, by nie raniły innych. Pewnie myślisz, że łatwiej powiedzieć, niż zrobić?
Pokażę Ci krok po kroku, jak oswoić własne, trudne emocje.
ABC TWOICH EMOCJI
To minikurs „pierwszej pomocy”, w którym połączyłam teorię i praktykę, bazując na kilku nurtach terapeutycznych: poznawczo-behawioralnym, akceptacji i zaangażowania oraz terapii schematów i praktyce uważności.
W trakcie kursu poznasz metody, które pomogą w radzeniu sobie z różnymi trudnymi emocjami. Są one praktyczne i łatwe do wprowadzenia w codzienne życie.
Co oferuje ten kurs?
- • 17 lekcji, dzięki którym staniesz się bardziej uważna/y na własne emocje: nauczysz się je rozpoznawać i obserwować, zaczniesz podchodzić do nich z czułością, zrozumiesz, skąd się biorą, a także dowiesz się, co robić, by lepiej sobie z nimi radzić na co dzień;
• praktyczne ćwiczenia, które pozwolą Ci lepiej zrozumieć i odczytywać własne emocje;
• krótkie nagrania wideo, które spokojnie włączysz w swój grafik dnia, odsłuchując je np. podczas spaceru, gotowania czy wieczornej jogi;
• pomocne wskazówki dotyczące komunikacji w relacji – również tej z samą/ym sobą;
• karty pracy z zadaniami, które pomogą Ci utrwalić zdobytą wiedzę i zastosować ją w praktyce;
• ebook z transkrypcją całego kursu i materiałami dodatkowymi, dzięki czemu możesz zawsze szybko sięgnąć do poszczególnych lekcji i ćwiczeń;
• pliki audio ze wszystkich lekcji – jeśli wolisz słuchać;
• nieograniczony czasowo dostęp do nagrań i materiałów;
• bezpłatny dostęp do aktualizacji treści kursu.
Nie przegap! Kurs "ABC Twoich emocji" dostępny już za
Niższa cena dla osób
z listy zainteresowanych!
Zapisz się poniżej i czekaj na maila z kodem zniżkowym oraz darmowym fragmentem kursu. Wyślę go w dniu premiery (15.01.2023), więc nie zapomnij do tego czasu potwierdzić swojej chęci zapisu :)
Kim jestem i dlaczego stworzyłam ten kurs?
Nazywam się Joanna Walczak i zawodowo zajmuję się „chemią uczuć” – ratuję związki przed rozpadem. Jestem psychoterapeutką par, seksuolożką i psycholożką.
Zachęcam do rozmowy bez tabu, barier i oceniania, rozszyfrowuję, dlaczego ludzie czują i zachowują się w określony sposób. Pomagam parom dostrzec, że iskierka uczuć, choć przysypana stertą prania, rachunków i wzajemnych pretensji, wciąż się tli. Uczę, jak na nowo rozpalić ogień w relacji.
W swoim gabinecie nauczyłam już setki osób, jak świadomie zarządzać swoimi emocjami. Wiem, że możesz się tego nauczyć. Dlatego stworzyłam kurs, w którym zawarłam łatwą do przyswojenia pigułkę wiedzy.
Podczas kursu przekładam trudne pojęcia na prosty, zrozumiały dla każdego język i proponuję konkretne rozwiązania, do wdrożenia od dziś. Odczarowuję emocje, pomagam je zrozumieć, zaakceptować, lepiej sobie z nimi radzić i… pokazuję, jak je wykorzystać!
Mam odpowiednie kompetencje, by wspierać Cię w tej drodze do lepszego radzenia sobie z emocjami.
Jestem absolwentką Uniwersytetu Jagiellońskiego na kierunku psychologia, ukończyłam także studia podyplomowe na SWPS z zakresu seksuologii. Posiadam Certyfikat Psychoterapeuty PTTPB nr 482. Jestem też członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej i Towarzystwa Terapii Dialektyczno-Behawioralnej. Ukończyłam kurs Terapii Skoncentrowanej na emocjach (EFT Emotionally Focused Therapy – Externship oraz Attachment Theory In Practice), a także całościowy kurs Terapii Schematów (pod kierunkiem Tary Cutland-Green) oraz terapii par w Terapii Schematów (prowadzony przez Eckharta Roedrigera).
Swoją wiedzą dzielę się na mediach społecznościowych oraz blogu.
