IL BIGNAMI DEL METODO FOCUSING
5 nuove pratiche, 5 nuovi atteggiamenti utili nel quotidiano
Scopri come il tuo "corpo" può diventare un alleato quando sei in difficoltà e farti diventare "più grande" dell'emozione che provi.
PRIMA PRATICA
Qualcosa in me...
Riconoscere ciò che ci disturba senza mandarlo via, è il primo passo per tornare verso lo star bene.
Riconoscere è differente da agire, niente sensi di colpa, please.
SECONDA PRATICA
Ciao!
Salutare ciò che stai sentendo come se fosse un "amico in difficoltà" e non come un nemico da combattere è una buona premessa per conoscere quella sensazione un pò di più, giusto un pò non ti deve piacere!
TERZA PRATICA
Una mano gentile
Prenditi cura di te, assecondando il movimento spontaneo del corpo come ad esempio appoggiare una mano sul luogo del cuore o dove senti la sensazione di disagio.
QUARTA PRATICA
L'Osservatore Super-partes
Quando facciamo compagnia a "qualcosa" che si sente a disagio, possiamo osservarlo da una certa distanza, anziché annegarci dentro. Si crea più spazio per poter scegliere, anziché subire.
QUINTA PRATICA
Stare con l'ignoto
Sentire empaticamente qualcosa che non conosciamo di noi, come si sente, qual'è il suo scopo, permette a quel "qualcosa" di fare fare un passo diverso dal solito e avviare una trasformazione.
Chi Sono
Valentina
Ho sempre creduto di essere una buona ascoltatrice, ma la scomoda verità è che non è stato veramente così fino a quando non ho sviluppato un ascolto attivo ed empatico prima verso me stessa.
Ora diffondo la pratica del "buon-essere" per il "buon-fare" con il Metodo Focusing Certificato dal TIFI lo insegno a chiunque per prevenire stress e burnout.
Alla base di ogni cambiamento e di ogni trasformazione ci sono la fiducia e l’accettazione. Io parto proprio da qui.
By Valentina
Porta luce nel sentire nuova-mente
Il corpo
Qualsiasi cosa tu viva lo fai con il tuo corpo fisico, emotivo, mentale ed energetico, ritrovare la strada verso il suo sentire e imparare ad accoglierlo, scioglierà blocchi, conflitti e la tua energia ritornerà a fluire.
