Koolitusel õpid kuulama oma keha ning tegema praktikat oma keha järgi.
Kolme päeva peale on ära jaotatud Ashtanga Vinyasa jooga esimene seeria kuni Navasa'nani ehk paadi poosini.
Tutvume iga asanaga lähemalt ning õpime asju lihtsustama ning tegema poose vastavalt oma keha võimekusele.
Õpime kasutama Ujjayi hingamist, energia lukke ehk Bandhasid ja silma vaadet ehk Dristhit.
Lisaks vaatame natuke jooga teooriat ja filosoofiat ning tutvume ka põgusalt ajalooga.
Saad siit kursuselt kõik vajalikud algteadmised, et alustada oma joogateekoda ning sillutada alus iseseisvaks praktikaks.
Koolituselt saad kaasa ka kirjalikud materjalid.
Kursus algab peagi!
Vaata mida kursus endast sisaldab
Esimeses moodulis tutvume päikesetervituse ja Ashtanga jooga esimese seeria seisupoosidega. Teeme tutvust Trishtana meetodi (Ujjayi hingamine, asana, drishti) ning osade teiste Ashtanga joogas esinevate terminitega.
Teises moodulis käime läbi Ashtanga jooga esimese seeria istumispoosid kuni Navasana'ni (paadipoos). Vaatame põgusalt üle Ashtanga jooga 8 astet.
Kolmandas moodulis tutvume Ashtanga jooga lõpupoosidega. Lisaks teeme väikese sissejuhatuse Ashtanga jooga ajalukku.
Registreeru kolmepäevasele koolitusele
Üks tundmatu autor on öelnud
Küsimuste korral saada mulle kiri
Aitäh mulle kirjutamast!
Võtan Sinuga ühendust esimesel võimalusel!
Ilusat päeva Sulle!