AQUÍ COMIENZA TU TRANSFORMACIÓN
"AYUNO INTERMITENTE DE ALTO IMPACTO"
4 semanas donde vas a aprender a integrar la mejor estrategia alimenticia que existe, sin dieta y consiguiendo todos los beneficios que te aporta el cambio de COMPOSICIÓN CORPORAL, la AUTOFAGIA y la regeneración CELULAR gracias al ayuno y a ejercicios estratégicos de corta duración
El taller está sujeto a un mínimo de 5 personas por grupo de un total de cuatro grupos
¡Muchas gracias por estar interesado en mi programa de alto impacto!
Aunque ahora parezca mentira, el ayuno ha sido nuestro estado natural durante miles de años de evolución humana.
Antes del frigorífico, las máquinas de vending, las pizzas a domicilio,… solo comíamos cuando había comida, y eso no solía ser frecuente.
Los periodos de ayuno forzoso durante las épocas de escasez era lo normal. En nuestra etapa de cazadores recolectores caminábamos largas distancias durante horas y días detrás de nuestra presa. No comíamos nada hasta que por fin la cazábamos y nos dábamos el atracón. A lo sumo algunas bayas, frutas o carroña que encontrábamos por el camino.
Así que tranquilo, no vas a desfallecer la próxima vez que estés unas pocas horas sin comer porque además, no eres un cazador recolector y por tanto aquí no hablamos de no comer, sino de crear ventanas de tiempo en las que se ingieren todos los alimentos previstos para comer cada día, pero dejando el resto de la jornada para ayunar...simple pero tremendamente eficaz, no solo para perder grasa, sino para muchos otros beneficios que solo se consiguen con el ayuno.
Beneficios del ayuno intermitente
Cada vez hay más estudios que demuestran los beneficios del ayuno intermitente, entre los que destacan:
- Mejora la composición corporal, facilita la quema de grasa sin contar calorías.
- Favorece la autofagia, el organismo activa los mecanismos de reciclaje interno.
- Potencia nuestra capacidad de atención, entramos en modo cazador y nos hace estar más alerta.
- Ayuda a regular los mecanismos naturales de hambre y saciedad, controlas el hambre y te libera de la dependencia de la comida.
- Tiene efecto antiaging, frena el envejecimiento de las células.
- Te libera de los horarios de las comidas, no pasa nada si un día te saltas una comida, y no afecta a tu estado de ánimo.
De los beneficios mencionados merece la pena resaltar que el ayuno intermitente favorece la “limpieza interna” o reciclaje del organismo, lo que se conoce como autofagia. Yoshinori Ohsumi, el investigador que descubrió los mecanismos de autofagia fue galardonado con el premio Nobel de Medicina 2016.
Si sigues leyendo esto, posiblemente sea porque estás buscando un verdadero cambio en tu vida.
En este caso, déjame darte la enhorabuena. Has dado el primer paso para tomar el control de tu situación
Este programa grupal es para ti, si realmente quieres incorporar un estilo de vida coherente, integrando una estrategia alimenticia saludable para eliminar la grasa con inteligencia, sin efecto rebote, sin restricción y sin grandes sacrificios absurdos junto a otros muchos beneficios que promueve el ayuno
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¡MI PROPUESTA TE VA A ENCANTAR!
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¡Tu compromiso es tu mejor carta
Precisamente tener el propósito de ayudar y de formar parte de un grupo, es en realidad, una de las capas más importantes sobre la psicología de la motivación
...si realmente valoras todo esto, este programa es tu solución.
APÚNTATE Y CAMBIA
Si quieres un cambio necesitas dar el paso
Sé que te puedes sentir algo inseguro pero te puedo garantizar que con mi sistema conseguirás los beneficios que buscas. Solo tienes que decidir una solución correcta y definitiva y con mi sistema lo conseguirás
MEJORARÁS TU COMPOSICIÓN CORPORAL Y PERDERÁS GRASA
El Ayuno intermitente es un término que describe un periodo en el que se alternan períodos de ayuno y alimentación.
El ayuno intermitente no es una dieta en sí misma, aunque puede ser utilizado junto con una restricción calórica para la pérdida de peso
Muchos ya saben de sus beneficios, uno de ellos: adelgazar, o más bien controlar el déficit calórico.
¡SE ACABARON LAS RESTRICCIONES PARA PODER PERDER UNOS KILOS DE GRASA!
Créeme si te digo que nunca más vas a necesitar llevar dietas restrictivas y aburridas, donde pasas hambre y comes de forma monótona que además son insostenibles en el tiempo
Estas dos estrategias de ÚLTIMA GENERACIÓN que te ofrezco son la solución definitiva
OBTENDRÁS BENEFICIOS QUE NUNCA ANTES HAS CONSEGUIDO CON NINGUNA OTRO FORMATO ALIMENTICIO
En el cerebro:
- Mejora la cognición
- Biogénesis mitocondrial
- Resistencia a las lesiones y enfermedades relacionadas con nuestro cerebro
En el sistema cardiovascular:
- Aumenta el tono del sistema parasimpático: El sistema nervioso parasimpático forma junto con el sistema nervioso simpático el sistema nervioso autónomo, que controla las funciones y actos involuntarios
- Reduce la presión arterial.
- Reduce la frecuencia cardíaca en reposo
En la sangre:
- Reducción de los marcadores de estrés oxidativo
- Niveles de Cetonas elevado: moléculas que produce tu cuerpo a partir de la descomposición de la grasa para combustible cuando tienes mucha hambre o estás falto de carbohidratos.
- Niveles elevados de la adiponectina: es una hormona sintetizada por el tejido adiposo que participa en el metabolismo de la glucosa y los ácidos grasos. Reduce los triglicéridos y mejora el metabolismo de la glucosa mediante un aumento de la sensibilidad a la insulina
- Reducción de los niveles de glucosa, insulina y leptina: que es una hormona reguladora del apetito
- Reducción de las citoquinas inflamatorias: Reduce la inflamación celular, orgánica y muscular.
En el hígado:
- Depleción del glucógeno
- Incrementa la sensibilidad a la insulina
- Reduce la acumulación de lípidos
En el tejido Adiposo:
- Lipólisis
- Reduce la producción de Leptina: la leptina es la hormona más importante en cuanto al control del peso corporal se trata. Digamos que es la encargada de mandar la señal de sensación de saciedad o de inhibir las ganas de comer
- Reduce la inflamación
En los músculos:
- Incrementa la sensibilidad a la insulina
- Mejora la resistencia y la eficiencia a nivel muscular
- Reduce la inflamación
En los Intestinos:
- Mejora la motilidad y reduce la inflamació
...YO CREO QUE SI
La oportunidad de este nuevo enfoque para bajar tus niveles de grasa corporal junto con los enormes beneficios que obtendrás al mismo tiempo, lo tienes aquí, a través de un profesional y a través de mi sistema probado y verificado por cientos de clientes que hoy ya disfrutan de una nueva vida con el ayuno
A partir de ahora, tú decides
Ojalá me permitas ayudarte para que puedas comprobar que ¡SÍ SE PUEDE! de forma sostenible sin posteriores efectos rebotes, ni viviendo como un yo-yo, entrando y saliendo en dietas ineficaces, y todo esto te lo quiero ofrecer sin que el dinero sea un impedimento
¡Date esta oportunidad!
Te mereces sentirte bien y poder mantenerte fuerte realizando ejercicio físico sin que el tiempo sea un impedimento
AYUNO INTERMITENTE
¿Qué voy a trabajar en esta área?
La conclusión más importante sobre el ayuno, es entender que siempre que se mantenga el consumo de calorías necesario para cada persona así como los macronutrientes que se necesitan, no habrá reducción en el rendimiento deportivo, ni en ninguna otra actividad profesional o personal, de hecho, las nuevas investigaciones en ayuno intermitente verifican que lo mejora absolutamente todo
Además, la ventana en el que estamos en ayuno y la ventana en la que ingerimos alimentos se puede adaptar a la hora en la que hacemos deporte para que el momento de iniciar y finalizar el ayuno sea lo más adecuado posible de manera que no afecte a nuestro rendimiento.
Por tanto vas a aprender a personalizar tu ayuno y el tipo de ayuno que mejor te funciona. Con ello podrás obtener los mecanismos más relevantes para bajar tu porcentaje graso de forma definitiva sin absurdas restricciones que afecten a tu salud y rendimiento deportivo, profesional o personal
Te beneficiarás, no solo de la pérdida de grasa, también te beneficiarás de un incremento en tu actividad metabólica, una activación mayor de la AUTOFAGIA y un aumento en tu regeneración de células madre
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¿Qué más vas a aprender?
- A gestionar tu tiempo de ayuno según te interese para tu rendimiento deportivo, profesional o personal
- Aprenderás a incorporar en tu ventana de ingesta alimenticia, los productos y cantidades adecuadas para llevar al màximo tus objetivos deportivos y de salud
- Aprenderás a vivir sin la constante ingesta de alimentos a lo largo de todo el día, algo que te hará estar más relajado y sin tener que pensar constantemente en organizar tantas comidas al día
EJERCICIOS DE FUERZA DE CORTA DURACIÓN
¿Qué voy a trabajar en esta área?
En este área voy a proporcionarte rutinas de ejercicios estratégicos de fuerza de corta duración con 3 niveles diferentes de dificultad para que los adaptes a tu condición física y de esta forma, aumentar aún más tu metabolismo que te mantendrá activo todo el día y ganarás fuerza y resistencia muscular.
Podrás elegir el tiempo de cada sesión y el tipo de ejercicio que puedes o te apetece hacer más.
GRUPO EXCLUSIVO DE WATHSAPP
Con este programa te incluyo un BONUS de un grupo exclusivo de wathsapp para compartir con los demás miembros del grupo y mi seguimiento diario que está valorado en 87€ y que para ti es totalmente GRATIS
CADA SEMANA SESIÓN GRUPAL POR VIDEOCONFERENCIA
Además de todo esto te voy a incluir un segundo BONUS de 4 sesiones de una hora de VIDEOCONFERENCIA GRUPAL que tiene un valor de 160€ (40€ por sesión) y que para ti es totalmente GRATIS
CADA SEMANA nos reuniremos para hacer una sesión grupal por videoconferencia para compartir tu experiencia y responder a todas las dudas de forma directa
GUÍA PARA EVITAR LAS TENTACIONES POR HAMBRE EMOCIONAL
Además de todo esto te voy a incluir un tercer BONUS de una GUÍA PARA EVITAR LAS TENTACIONES POR HAMBRE EMOCIONAL que tiene un valor de 17€ y que para ti es totalmente GRATIS
GUÍA PARA COMER FUERA DE CASA Y NO ROMPER LA DIETA
ESTE TALLER NO ES PARA TI:
- Si eres una persona que sufre mucha ansiedad
- Si tienes algún trastorno de conducta alimentaria
- Si solo buscas adelgazar unos kilos y volver a tu sistema de alimentación anterior
- Si no deseas seguir unas pautas de alimentación saludable por el hecho de hacer ayuno
- Si eres deportista de larga distancia y tus entrenamiento superan los 90 minutos de duración por sesión
- Si tienes un peso muy bajo (IMC por debajo de 18)
- Si tienes diabetes tipo 1
- Si tienes insuficiencia hepática o renal
- Si estás en periodo de convalecencia
- Si estás embarazada o en periodo de lactancia
Lo que vas a conseguir con este programa
En este programa vas a trabajar con esta estrategia alimentaria y deportiva que te va a sorprender por sus enormes beneficios
Aprenderás a llevar una vida sana sin morir en el intento y lo más importante es que podrás mantenerlo porque no vas a pasar hambre, ni comerás aburrido, ni tendrás que restringir tu alimentación
Estar en tu peso ideal y llevar una vida saludable no requiere de grandes sacrificios o matarnos de hambre. Solo necesitamos equilibrar y ser coherentes con nuestro cuerpo, nuestros pensamientos y nuestras emociones y repetir ese hábito durante el suficiente tiempo para que se incorpore en nuestra rutina diaria y no tengamos que procesar estas acciones porque se automaticen igual que cuando nos lavamos los dientes antes de ir a dormir, por ejemplo.
Como deportista de élite y profesional de la nutrición, deporte y la autogestión emocional, he aprendido sobre la importancia de trabajar en equipo y apoyarnos unos con otros.
De hecho, es una de las bases del éxito individual porque se crea una sinergia extraordinaria y los feedbacks de tod@s se traduce en una motivación y acompañamiento diario que nos hace mantener el foco en nuestro objetivo.
Trabajar un objetivo común en equipo, hace que sea mucho más motivante y efectivo. Es una de las grandes ventajas de trabajar en grupo.
Ese contexto lo desarrollaremos en este taller grupal que supondrá un punto de unión y conexión que retro-alimentará vuestra motivación diaria en el transcurso de estas 8 semanas juntos. Todo ello con mis consignas y mi refuerzo en una reunión grupal semanal en directo por videoconferencia, que estoy seguro, va a suponer un punto de inflexión hacia ese cambio que necesitas.
ESTRUCTURA Y ORGANIZACIÓN DEL TALLER
Como todo proceso, lo primero que vamos a hacer es organizarnos bien para que lo lleves a cabo de forma efectiva, clara y detallada.
He creado un grupo privado por Wathsapp donde vas a compartir diariamente todas las circunstancias, experiencias y dudas que surjan.
Una vez a la semana haremos una sesión grupal por videoconferencia en directo conmigo, donde preguntaréis vuestras dudas y compartiréis la experiencia de la semana. En esa videoconferencia te verás acompañad@ por mí y por tus compañeros y yo personalmente te daré soluciones y te guiaré hacia tus objetivos
¡HAZ YA TU RESERVA Y NO TE QUEDES SIN ESTA OPORTUNIDAD PORQUE ESTE PRECIO EXCLUSIVO DESPUÉS, VOLVERÁ A SU PRECIO INICIAL!
UN ÚNICO PAGO DE 197€
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