Balance mini workbook
Ingyenes önreflexiós munkafüzet, ami feltölt és kiegyensúlyozottabbá teszi a kisgyerekes mindennapokat.
A Balance Mini workbook egy ingyenesen letölthető, 7 napos önreflexiós munkafüzet, ami segít, hogy kiegyensúlyozottabb anyává válj, és kialakíts egy olyan apró esti rituálét, amivel lelassulhatsz és nyugodtabban zárhatod a napot.
Minden este vezetett kérdéseket találsz benne, így nem kell azon gondolkodnod, mit írj vagy hogyan kezdj neki. Elég 5–10 perc lefekvés előtt, és máris lesz egy kis énidőd, ami tényleg rólad szól.
Ha minden este szánsz magadra 5 percet, az ingyenesen letölthető Balance Mini Workbook segít megtapasztalni, milyen sokat adhat a jóllétedhez ez a kis idő.
Ez mind rád vár:
💭 Napi kérdések
7 napon keresztül napi 3 fix kérdés a pozitív megéléseidre fókuszálva, hogy észre tudd venni az életedben lévő apró csodákat.
🖊️ Heti reflexió
Heti reflexiós kérdések, amikkel mélyebbre mehetsz az érzelmeid feldolgozásában.
💡 Inspiráló idézetek
Napi motiváló és erőt adó idézetek, amik segítenek pozitívabbá tenni a napjaidat.
Neked is ismerős?
Reggeltől estig pörögsz: gyerekek, háztartás, munka… estére pedig teljesen kimerülsz. De az agyad akkor sem kapcsol ki, amikor már mindenki ágyba került, mert fejben már a másnapi teendőket futtatod.
Minden nap ugyanaz a mókuskerék, és ha lenne is 10 perced magadra, bűntudatod van, mert közben nem haladsz a teendőiddel.
A fáradtság miatt türelmetlenebb vagy a gyerekekkel, és emiatt sokszor rossz anyának érzed magad.
Közben vágysz egy kis énidőre, pár perc csendre, amikor végre megállhatsz, és magaddal foglalkozhatsz.
Pont ezért készült a Balance Mini
Végre egy esti rutin, amit könnyű beilleszteni a kisgyerekes mindennapokba
Ha magadra ismertél az előbbiekben, akkor pontosan tudod, milyen nehéz egy új szokást bevezetni, amikor így is minden perced be van osztva. Sok módszer túl bonyolult, túl időigényes, külön szervezést igényel - vagy épp drága – ezért aztán hamar feladjuk.
A Balance Mini azonban más:
- mindössze 5 percet kér tőled, ami még a legfáradtabb napokba is belefér
- egyszerű, otthon is használható, és semmi extra szervezést nem igényel
- rugalmas: akkor töltöd ki, amikor neked jó
Mi vár rád, ha kipróbálod a Balance Mini workbookot?
Nyugodtabb esték: nem úgy fekszel le, hogy ezer gondolat kavarog a fejedben, miközben a gyerekek már alszanak, hanem lezárva a napot, tiszta fejjel, nyugodtabban hajtod álomra a fejed.
Békésebb reggelek: a reggel nem egy ideges robbanással indul, mert van belső tartalékod, és lelkileg sem vagy kimerült.
Kiegyensúlyozottabb, türelmesebb anya: amikor a gyereked kiborítja a reggeli kakaót, marad benned annyi türelem, hogy nyugodtan megoldjátok a helyzetet.
Több öröm a mindennapokban: nem csak a káoszra és a fáradtságra emlékszel a nap végén, hanem az apró, jó pillanatokra is, amik tényleg feltöltenek.
Teljesen érthető, ha van benned néhány kérdés vagy kétség, mielőtt belevágsz. Sokan gondolják úgy, hogy nincs idejük, nem elég következetesek, vagy nem is nekik való a naplózás. Nézzük meg, miért nem kell emiatt aggódnod.
Talán most Te is azt gondolod, hogy
„Nekem erre nincs időm”
A Balance Mini workbook viszont mindössze 5–10 percet kér tőled este. Amíg ázik a tea, pont van időd kitölteni.
„Sosem tudtam jól fogalmazni”
Akkor sem kell aggódnod, ha suliban a magyartanárod elhitette veled, hogy nem tudsz jól fogalmazni. Itt vezetett kérdéseket kapsz, amikre elég egy-két mondatban válaszolni. Ha bevásárlólistát írtál már korábban, akkor ez is menni fog. És amúgy is, ezt nem kell megmutatnod a magyartanárodnak! 😊
„Úgysem tudnám rendszeresen csinálni”
Nincs gond, ha kimarad egy-egy nap, hiszen a workbook dátumozatlan, így nem maradnak benne üres lapok. Akkor és úgy töltöd, ahogy neked jól esik.
„Nem hiszem, hogy tényleg segít.”
Sokan kételkednek benne, hogy pár perc írás tényleg változást hozhat az életükbe. De nézd csak mit írtak róla azok, akik már kipróbálták.
Ezt mondták róla azok, akik már kipróbálták
Mi történik, ha igent mondasz a Balance Mini-re?
- Azonnal megkapod az ingyenes 7 napos Balance Mini Workbookot e-mailben, nyomtatható formátumban.
- Minden este lesz egy apró esti feladatod, amit 5–10 perc alatt elvégezhetsz – nem kell előre semmit kitalálnod, csak követni a vezetett kérdéseket.
- Kapsz napi emlékeztetőt és plusz motivációt tőlem e-mailben, hogy ne maradjon félbe a 7 nap, és tényleg megtapasztald az önreflexió hatását.
- A hét végén összefoglaljuk, mi változott benned, és megmutatom, hogyan tudod hosszú távon is beépíteni ezt a szokást a mindennapjaidba.
Töltsd le ingyen a Balance Mini Workbookot
Ha te is vágysz egy kis énidőre, és szeretnél végre nyugodtabb estéket, békésebb reggeleket és egy kicsit türelmesebb anyát látni a tükörben, akkor itt az idő, hogy belevágj.
Ne várd meg, amíg teljesen kimerülsz – töltsd le még ma, és engedd, hogy az egyszerű gyakorlatok visszahozzák a nyugalmat és a kiteljesedést az életedbe.
