Buduj satysfakcjonujące życie!
Miesięczny intensywny program rozwojowy dla kobiet
4 1,5 godzinne spotkania online
mała kilkuosobowa grupa
4 merytoryczne spotkania live
specjalna grupa na fb
spotkania Q&A
Czekasz, aż minie parę tygodni lata, a Ty znów staniesz się pogodna i pełna energii?
Wykorzystaj wakacje najlepiej jak można!
Możesz mieć wpływ na emocje, które przeżywasz.
Chciałabyś poczuć radość i być zadowolona z siebie?
Nie wiesz jak się za to zabrać?
Skorzystaj z propozycji, którą przygotowałam dla Ciebie!
Satysfakcja, radość i ekscytacja leżą w zasięgu Twojej ręki…
Zmiany, które wprowadzisz w swoim życiu, odmienią Twój następny rok!
Zaprojektuj swoje życie zgodnie z wartościami, które naprawdę cenisz!
I zacznij realizować ten plan…
Jesteś na TAK?
- Podnieś poziom swojej energii dzięki przyjemnym czynnościom. Tym, które są w zasięgu ręki od zaraz.
- Rób to, co daje Ci poczucie kompetencji i skuteczności, pomagając w zwalczaniu bezradności i beznadziejności.
- Sprawdź, czy żyjesz w zgodzie ze swoimi wartościami, czy tylko „gasisz pożary”.
- Zrób plan na takie życie, które uważasz, że naprawdę warto przeżyć.
- Dokonaj takich zmian, abyś w przyszłości mogła doświadczać wiele momentów satysfakcji.
- Przygotuj się, abyś bez problemu mogła radzić sobie z trudnymi emocjonalnie sytuacjami.
- Zadbaj o umysł poprzez dbanie o ciało.
Program rozwojowy - „Buduj satysfakcjonujące życie!”
Uczestnictwo w programie to koszt 190 zł.
Termin rozpoczęcia programu - wtorek 4 sierpnia 2020 r.
O 19.oo odbędzie się pierwsze spotkanie online w małej grupie.
Mam sześć wolnych miejsc.
Godziny następnych spotkań uzgodnimy wspólnie, zgodnie z możliwościami uczestniczek.
- Często się irytujesz, jesteś niezadowolona z siebie?
- Chciałabyś zmniejszyć swoją podatność na negatywne emocje?
- Starasz się być pogodna, ale negatywne informacje powodują, że dobry nastrój szybko znika?
- Mimo pięknej pogody, wielu możliwości i planów jakie masz, odczuwasz, że w Twoim życiu nie dzieje się nic wartościowego?
- Chciałabyś dobrze zaplanować dzień, ale trudno Ci określić to, co tak naprawdę będzie miało wpływ na Twoje życie w dłuższym czasie?
- Urlopu jest tak mało, że nie wiadomo, czy uda się odpocząć tak jakbyś chciała?
To będzie projekt szyty na miarę!
Przed Tobą 4 tygodnie pracy nad projektem satysfakcjonującego życia:
- cztery spotkania online w małej kilkuosobowej grupie (1,5 godziny),
- cztery merytoryczne live w specjalnej grupie na fb dotyczące tematu tygodnia,
- cztery live Q&A, gdzie uzyskasz odpowiedzi na Twoje pytania,
- proste zadania do wykonania między spotkaniami online,
- materiały do druku,
- kobiece wsparcie od uczestniczek programu na spotkaniach grupowych oraz w grupie kursowej na fb.
Jak zacząć budować satysfakcjonujące życie?
Miesięczny program rozwojowy
Sięgnij po narzędzia pozwolające Ci zaprojektować życie
zgodnie z wartościami, które są dla Ciebie ważne.
Podczas trwania programu:
- sięgniesz po radość, odprężenie i ekscytację,
- przestaniesz odkładać życie zgodne z wartościami, które naprawdę są dla Ciebie ważne,
- rozpoczniesz takie zmiany w Twoim życiu, które dadzą się w długotrwałym okresie czasu dużo satysfakcji,
- zamiast pogrążać się w smutku, drętwocie, zamartwianiu się i czarnych myślach, zaczniesz swoją wędrówkę ku życiu pełnemu satysfakcji,
- zaplanujesz proste przyjemności, po które będziesz mogła sięgnąć. Takie, które odpowiadają na Twoje potrzeby.
- w Twój plan włączysz dbałość o sferę fizyczną,
- dasz sobie prawo do przyjemności i czerpania radości z drobnych zdarzeń,
- przestaniesz unikać tego, co jest przyjemne i zaspokaja Twoje potrzeby
- docenisz jak ważne dla Ciebie i dla Waszego związku jest to, abyś codziennie dbała o swoją wewnętrzną równowagę, a nie tylko od święta.
Cześć!
Nazywam się Ewa Arendarczyk
Pomagam kobietom odkryć wewnętrzną siłę, rozumieć samą siebie i stać się projektantką swojego życia.
By poprzez zmianę siebie zmieniały relacje, w których żyją.
Jestem terapeutą, coachem emocji i relacji.
Bez względu na to co dzieje, pierwszym krokiem jest wzięcie odpowiedzialności za swoje emocje.
Drugim zrozumienie siebie - czego chcesz i czego potrzebujesz. Następny, to zadbanie o siebie, aby mieć energię do zmiany i móc sformułować cel, czyli to, co można zrobić; na co masz wpływ. Potem już wiesz, co robić. Po prostu działasz i cieszysz się wynikami swojej pracy. Na każdym etapie otrzymujesz pomoc i wsparcie. Uczysz się nowych umiejętności, rozwijasz swoje zdolności, pozbywasz się tego, co Ci nie służy.
Jeśli nic nie zmienisz, nic się nie zmieni!
Jak budować satysfakcjonujące życie,
kiedy ludzie wokoło rozsiewają złe wieści,
podsycając atmosferę niepokoju i braku bezpieczeństwa?
Inni czekają na lepszy czas, radzą sobie ze strachem przy pomocy jedzenia i alkoholu,
rozładowują frustracje przy pomocy krzyków i konfliktów, godzinami oglądają seriale,
a Ty właśnie rozpoczynasz wędrówkę ku życiu pełnemu satysfakcji,
wykorzystując już teraz to co masz i to, co jest możliwe, aby wprowadzić w swoje życie przyjemność i ekscytację.
Kiedy inni będą zastanawiać się, jak zaradzić negatywnym skutkom izolacji i bezczynności,
Twój plan będzie już w trakcie realizacji.
To projekt, który jest na miarę tego, kim jesteś!
Program rozpoczyna się 4 sierpnia 2020.
4 spotkania online w małej grupie
Pracujesz z osobami, które podobnie jak ty, mają apetyt na dobrą zmianę.
Zarażasz się dobrymi emocjami i pogodnym spojrzeniem na sytuację.
Wzmacniasz nadzieję na jeszcze bardziej wartościowe życie niż to sprzed pandemii.
4 etapy programu rozwojowego
Zwiększasz swoją skuteczność w budowaniu szczęśliwego życia na swoją miarę.
Pracujesz korzystając z materiałów, które otrzymałaś.
Na sesji Q&A otrzymujesz odpowiedzi na pytania, które pojawiają się w trakcie.
4 tygodnie wsparcia
Konsultujesz swoje pomysły, wątpliwości i problemy.
Masz motywację, aby sięgać w swoim życiu po więcej.
Twoja odwaga pozwala Ci przeprowadzić taką zmianę, na jaką jesteś gotowa.
Jak wyglądają poszczególne etapy?
1. Gromadzenie pozytywnych emocji w krótkim czasie
Zwiększysz liczbę pozytywnych zdarzeń, które wywołują w Tobie pozytywne emocje.
Już w pierwszym tygodniu poczujesz nową energię.
2. Wizja Twojego życia zgodnie z wartościami, które są ważne dla Ciebie
Wyznaczysz wartości, a potem określisz cele, które są zgodne z nimi,
tak by móc je urzeczywistnić w swoim życiu.
Dasz sobie prawo do tego, by poczuć się naprawdę wartościową.
3. Twój plan na satysfakcjonujące życie, skrojony na Twoją miarę
Określisz kroki prowadzące do Twojego celu.
Poczujesz, że to, co naprawdę ważne, po prostu się wydarzy.
Sama droga do tego celu będzie przynosiła Ci ogromną ilość satysfakcji.
4. Zadbaj o swój umysł, zaspokajając to, czego potrzebuje Twoje ciało.
Kolejny tydzień wprowadzasz zmiany w swoim życiu.
Drobne przyjemności stały się już pewną rutyną.
Dbasz o siebie zarówno na poziomie emocjonalnym, jak i fizycznym,
i stawiasz pierwsze kroki w realizacji swojego autorskiego programu, który zapewni Ci satysfakcjonujące życie.
Opinie uczestniczek programu
"Dzięki uczestnictwie w programie stałam się radośniejsza. Zwiększył się poziom satysfakcji z mojego życia. Mam bardziej pozytywne nastawienie, jestem bardziej spontaniczna. Wdrażam swój własny projekt satysfakcjonującego życia zgodny z moimi wartościami. W naszym małżeństwie jest więcej bliskości. Mniej czasu spędzam na zamartwianiu się, co może się wydarzyć czy na rozpamiętywaniu przeszłości. Przestałam użalać się nad sobą. Przestałam prowokować kłótnie, które miały mi służyć do rozładowania emocji. Szukam i słucham kojącej muzyki, robię zdjęcia, uczę się nowych rzeczy, piekę chleb.”
I.
„Po czterech tygodniach programu mam dużo lepsze samopoczucie. Czuję spokój i radość. Świat dookoła nabrał więcej pięknych kolorów. Mniej czasu spędzam w samotności, lepiej radzę sobie z trudnymi emocjami. Jestem gotowa wpływać pozytywnie na relacje, w których jestem. Sprzeciwiam się destrukcyjnym zachowaniom. Przestałam rozpoczynać kłótnie z powodu wewnętrznego napięcia. Znów gram na pianinie, rysuję, piszę. Mobilizuję się, by wstać o 6.30, gdy jest jeszcze cicho, wykonać kilka lub kilkanaście prostych ćwiczeń na świeżym powietrzu. Otwieram okna, wpuszczam promienie słońca i świeże powietrze. Witam się z moimi kotami i psem i ptakami i nowym dniem :) Myślenie o naszej grupie dodaje mi sił. Jestem zadowolona, że podjęłam decyzję o przystąpieniu do programu i powoli udaje mi się zmieniać wszystko, co było "nie tak”. To był strzał w 10 :)”
D.
Masz szansę zrobić dla siebie coś, co przyniesie Ci efekty długoterminowe!
Podniesiesz poziom Twojej zaradności życiowej!
Zweryfikujesz swoje marzenia i zaplanujesz to, co tak naprawdę chcesz,
aby się wydarzyło i nie tylko zatrzymasz się na mrzonkach tym razem.
Masz wątpliwości, czy to jest dla Ciebie?
Jeśli masz jakiekolwiek pytania , napisz do mnie.
Razem zastanowimy się,
czy ta forma pracy będzie najbardziej odpowiednia dla Ciebie.
