14-дневна онлайн програма за грижа за себе си за повече енергия и лекота през лятото

Какво представлява програмата

“Лятно презареждане” e онлайн програма, която ще се проведе в затворена фейсбук група от 18-ти до 31-ви юли 2022г.

Целта на програмата е да се презаредим чрез:

• Премахване на тежки и възпалителни храни
• Подхранване на телата ни с лека, пълноценна, растителна и сезонна храна.
• Подкрепа на навика ни за редовно движение чрез кратки и ефективни тренировки с Ася Райкова.
• Реорганизация на пространството около нас с Калина Стойкова за подпомагане на вътрешното ни прочистване и изграждането на здравословни навици.
  
• Идеи, съвети и информация за грижа за кожата и тялото ни за забавяне на стареенето.
• Съвети за намаляване на целулита.
• Подкрепа, мотивация, споделеност и позитивна енергия в групата.
  

Какво включва програмата

• План за хранене с акценти какво да ограничим и на какво да наблегнем по време на програмата.
• Примерно меню – за улесняване на хората, които имат нужда от точен режим. Всеки, който не обича конкретно меню, може да си съставя собствено меню, съобразено с плана за хранене и да черпи идеи от книжката с рецепти.
  
• 2 варианта на примерното меню и плана за хранене в зависимост от предпочитанията - за една или две седмици.
• Списък с продукти от програмата - за удобство при пазаруване.
  
• Дигитална книжка със сезонни и лесни за изпълнение рецепти.
• Видеа, влключвания на живо и материали със съвети, свързани с грижата за кожата и тялото за намаляване влиянието на времето; редуциране на целулита.
  
• Калина ще ни подкрепи и вдъхнови да подредим храните, хладилника, домакинските уреди и съдове, дрехи и уреди за спорт, книги за хранене.
  
• 1 тренировка онлайн на живо с Ася.
• 6 тренировки на запис с Ася с неограничен достъп.
• 2 срещи на живо в zoom с Петя.
  
• Ежедневно предизвикателство.
• Ежедневно споделяне на менюто ни в групата за повече вдъхновение и идеи.

Водещи на програмата

Отзиви от участнички в предишните издания на програмата:

Какви са ползите от програмата       

• Повишаване на енергията, чувство на лекота и добро настроенние.
• Подобряване на храносмилането, чревното здраве и редовна перисталтика.
• Подкрепа на детокс процеси в тялото ни.
  
• Засилена имунна система и повече устойчивост на настинки и вируси.
• Намаляване на желанието за сладки и тестени храни.
• Изграждането на навик за редовно движение чрез кратки, ефективни тренировки и естествено движение.
• Подобряване на метаболизма чрез балансирано хранене и движение.
• Подобряване качеството на сън.
• Загуба на мазнини.
• Изграждане на навици за здравословно хранене и грижа за кожата и тялото чрез хранене.
• Усвояване на лесни и практични техники за подреждане и организиране на пространството за повече фокус върху важните за нас наща.
  
• Чувство на принадлежност и вдъхновение за грижа за себе си.

Програмата е за теб, ако искаш:

• да благодариш на тялото си с грижа за себе си чрез подпомагане на детокс процесите в тялото си.
  
• да получиш подкрепа за лесно премахване на тежките и трудни за храносмилане храни.
• да се презаредиш и да поставиш основата на нови навици и стремежи.
  
• да разнообразиш храненето си чрез леки, сезонни и пълноценни ястия.
• да въведеш навик за редовно движение или да разнообразиш двигателния си план с кратки и ефективни тренировки.
• да балансираш храносмилането и перисталтиката си.
• да се научиш как чрез хранене, движение и други техники може да забавиш влиянието на времето и да редуцираш целулита.
• да реорганизараш пространството около теб така че да ти помага да се храниш здравословно и да тренираш редовно.
  

Ако имаш нужда от Лятно презареждане, регистрирай се във формата долу.

                                  Такса за участие в програмата : 70 лв.