Exercita o músculo da resiliência!...

O que vais ganhar com este e-book

Resiliência é a capacidade que temos de reconhecer que a dor faz parte da vida e, perante as dificuldades ou adversidades, nos tornarmos flexíveis e agirmos, apoiados num conjunto de crenças, que possibilitam transcender os reveses da vida e acreditar num futuro mais risonho.

Este e-book foi elaborado para te apoiar no teu processo de desenvolvimento de resiliência, equilíbrio emocional e cescimento pessoal. Nele encontras dicas para estimular a tua capacidade de autoanálise, autoconsciência e autorregulação, exercitar a agilidade mental e emocional,  e desenvolver o optimismo,

A escrita expressiva dá-te a oportunidade de examinar as questões que te estão a incomodar e de te distanciares das tuas emoções ao escreveres sobre elas.

Factores que contribuem para a resiliência:

  • A capacidade para resolver problemas, definir objectivos realistas e tomar medidas para concretizá-los.
  • A apetência para criar oportunidades para transformar os efeitos do stress.
  • Desenvolver uma visão positiva de si mesmo e confiar nas suas habilidades e forças de carácter.
  • A capacidade de ser persistente e gerar sentimentos e impulsos fortes.
  • Habilidades de comunicação e empatia.

A resiliência não é uma característica inata, mas pode se desenvolvida por qualquer pessoa, desde que esta esteja aberta à mudança.

    Vais descobrir como podes encontrar o caminho evolutivo e congruente com a tua verdadeira essência, os teus valores e as tuas forças de carácter, para que possas florescer, ter uma vida plena de sentido, realizada e mais feliz.

    Queres desnvolver competências que te permitam manter o Equilíbrio e Bem-Estar Emocional, face às adversidades, e Viver a Vida que Mereces?

    Aproveita esta oportunidade e assume o controlo da tua vida!

    Sobre a Autora

    O meu nome é Ana Paula Vieira, sou Coach, Conselheira de Luto e Hipnoterapeuta. Eu ajudo pessoas comprometidas com a sua saúde integral e bem-estar emocional, que desejam equilíbrar a sua pessoal e profissional, para que tenham uma vida mais plena, alinhada com os seus valores, intencional e feliz. Após um ciclo de perdas muito significativas, perdi o norte e demorei muito tempo até encontrar o apoio adequado para voltar a viver a vida que mereço e desejo. Por isso, depois de retomar as rédeas da minha vida, decidi colocar-me ao serviço de quem, como eu, se sente perdida e desconectada de si mesmo. Assim, eu ajudo pessoas que enfrentam situações desafiantes, a se libertarem do passado, a curarem as suas feridas emocionais, a superar bloqueios, para fazerem menos e SERem muito mais. Descobre como identificar e enfrentar as situações que te deixam presa e incapaz de seguir em frente. Aprende a definir limites claros em relação aos outros; a reconhecer o que é "teu" e o que não é. Desenvolve hábitos de autocuidado de cinco minutos que funcionarão exponencialmente para nutrir e apoiar o teu processo de desapego. Expande a consciência de quem és e percebe a um nível mais profundo o que nasceste para SER.

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    • Conteúdo útil e exclusivo, sugestões e ferramentas simples e poderosas sobre bem-estar e gestão emocional para te apoiar no teu processo de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.
    • Artigos, dicas e reflexões inspiradoras para mergulhar mais fundo e estimular a busca de novos caminhos que conduzam à vida que desejas e mereces.
    • Promoções, ofertas e descontos excusivos para te auxiliar na tua jornada evolutiva e reforçar a tua confiança;
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