Odbierz prezent - Tabele Indeksów Glikemicznych

i naucz się komponować posiłki z niskim IG


Pobierając Tabele IG zapisujesz się jednocześnie na listę zainteresowanych Ebookiem "Zdrowa kuchnia w insulinooporności", dzięki czemu będziesz mieć bezpłatny dostęp do wielu unikatowych materiałów.


Kilka słów o Ebooku


E-book

"Zdrowa kuchnia w insulinooporności"

Poznaj praktyczne sposoby na gotowanie z niskim IG.


E-book "Zdrowa kuchnia w insulinooporności" to sześć obszernych modułów wypełnionych praktycznymi informacjami

Moduł 1

O insulinooporności

Czym jest IO

Przyczyny insulinoporności

Objawy IO

Diagnostyka insulinooporności

 Leczenie IO

Insulinooporność a choroby współistniejące





Moduł 2

Dieta w insulinooporności

Ogólne założenia diety

Indeks i ładunek glikemiczny

Częstotliwość i ilość posiłków

IO - co warto jeść

IO - czego warto unikać

Prawidłowa kompozycja posiłków

Składniki odżywcze szczególnie istotne w insulinooporności

Polecane diety

Suplementacja zalecana w IO


    Moduł 3

    Ułóż samodzielnie dietę w IO

    Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne

    Naucz się układać samodzielnie zdrowe menu

    Oblicz indeks i ładunek glikemiczny

    Naucz się komponować posiłki z niskim IG






    Moduł 4

    Potrawy z niskim IG

    Zdrowe śniadania

    Lekkie sałatki

    Pyszne obiady

    Sycące zupy

    Zdrowe desery

    Aromatyczne koktajle

    Lekkie kolacje

    Moduł 5

    Zdrowy styl życia w IO

    Aktywność fizyczna

    Zdrowy sen

    Łagodzenie stresu

    Jak zmienić styl życia w IO




    Moduł 6

    Pytania i odpowiedzi

    Nabiał a insulinooporność

    Czym słodzić?

    Gluten w IO

    Czy można jeść owoce?

    Post przerywany w IO

    Śniadania białkowo-tłuszczowe

    i wiele innych...

    Ewa Zawidzka

    W czym mogę Ci pomóc?

    Pomagam aktywnym i zapracowanym osobom w poprawie nawyków żywieniowych, motywuję ich do zmian na lepsze i wspieram w procesie wprowadzania zdrowej diety.

    Tworząc Ebooka "Zdrowa kuchnia w insulinooporości" chciałam pokazać, że zdrowa dieta w IO nie musi być droga, czasochłonna ani trudna.

    Moje podejście doskonale się sprawdza, o czym najlepiej świadczą efekty moich Pacjentów!

    Sprawdź moje rekomendacje!

    Odbierz prezent - Tabele Indeksów Glikemicznych

    i naucz się komponować posiłki z niskim IG

    .