Zbijanie wagi przed walką jest popularną praktyką, która według założenia ma dać przewagę nad przeciwnikiem. Praktyka ta wiąże się często z utratą dużej ilości masy ciała, głównie poprzez celowe i agresywne odwodnienie. Nierzadko ma też miejsce zbijanie wagi w wannie, poprzez gorące kąpiele, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie (nie wspominając o wydolności). Jednak oprócz manipulacji zawartością wody w organizmie  mamy do dyspozycji kilka innych strategii. 

Darmowa rozpiska na FIGHTWEEK

  • Dzięki niej dowiesz się w jakim dniu przeprowadzić konkretne manipulacje. 
  • Kiedy uciąć sód i do jakich ilości ograniczyć.
  • Kiedy zacząć ładowanie wody i ile jej spożywać.
  • Kiedy wprowadzić ograniczenie spożycia błonnika pokarmowego, a kiedy węglowodanów. 
  • Rozpiska powinna spokojnie pomóc zmniejszyć masę ciała w ciągu tygodnia o około 8%, bez stosowania drastycznych metod odwadniania. Co jest bezpieczną ilością utraconej masy ciała i której skutki można odwrócić w ciągu 24h poprzez odpowiednio przeprowadzony proces rekuperacji. 

Rozpiska została opracowana na podstawie dostępnych badań naukowych i praktyki najlepszych dietetyków i naukowców zajmujących się robieniem wagi.

Zapisz się do newslettera i odbierz rozpiskę!

Dzięki niej pozbędziesz się wszelkich wątpliwości dotyczących co, kiedy, ile!

.