Participez à une expérience hors du commun dans le désert marocain du 16 au 23 Novembre 2026

Retraite OASIS: une immersion itinérante au cœur du Sahara, entre silence et immensité. 

Une semaine pour arrêter de répondre « oui ça va » automatiquement même quand ça va pas

Une immersion itinérante au rythme des nomades pour mieux te connaître, apprendre à mettre le mental sur pause, retrouver confiance en toi et souffler pour de vrai.

 Tu te reconnais ? 😲

• Tu es épuisé·e même après avoir dormi. Ton corps est fatigué, mais ton mental ne s'éteint jamais.

• Tu restes bloqué.e devant une décision simple, incapable de trancher.

• Tu oublies des choses simples, tu perds le fil de tes pensées, tu perds tes mots, l’impression que ton cerveau est au ralenti.

• Tu scrolles tard le soir ou tu t’occupes tout le temps car ton mental ne s’arrête jamais.

• Tu es souvent en tension: mâchoires sérrées, épaules aux oreilles, ventre tendu.

• Tu te compares beaucoup aux autres et tu as honte de ne pas te sentir “assez”

• Tu as du mal à profiter des bons moments, parce que tu anticipes déjà ce qui pourrait mal tourner.

Et parfois… tu rêves juste de disparaître quelques jours pour souffler

Si tu te reconnais, il n'y a rien qui cloche chez toi. Ton corps tient simplement en alerte depuis trop longtemps, et il t'envoie des signaux que tu ne sais pas encore décoder.

C'est pour ça qu'on a créé cette immersion : pour ralentir, prendre soin de toi, comprendre ces mécanismes de survie, expérimenter et enfin agir à la racine pour des résultats concrets et durables.

Imagine... 💭

• Te réveiller au lever du soleil sur les dunes, sans urgence, sans pression, sans téléphone.

• Marcher dans le silence du désert en étant guidé.e, en profitant pleinement du moment présent.

• Observer que tes ruminations diminuent et que le hamster dans sa roue se calme.

• Rire, jouer, te sentir léger·e , sans la pression de devoir être quelqu’un d’autre.

• Retrouver une énergie et une confiance que tu croyais avoir perdues.

• Repartir avec des outils concrets pour faire perdurer tous ces bienfaits.

✨ Ce n’est pas juste une retraite

On a envie de te proposer plus qu'une simple semaine de vacances.

On veut t'offrir une vraie compréhension de tes comportements, émotions et mécanismes de survie: anxiété, perfectionnisme, hypervigilance, besoin de contrôle, procrastination, stress chronique,  autosabotage, doutes, colère, honte, épuisement...

Tous ces comportements ne sont pas des défaillances, des faiblesses ou des traits de caractère.  Ce sont les signes d'un système nerveux qui essaye de te protéger.

Pour nous, le vrai changement commence quand:

→ tu prends le temps de te reconnecter à ton corps, à ton souffle, à ton rythme…
→ tu comprends enfin comment tu fonctionnes 
→ et quand tu passes du savoir à la pratique , car le changement passe TOUJOURS par l'application et l'expérimentation de la théorie

Ici, on ne cherche pas à tout régler en une semaine. La régulation du système nerveux prend du temps (méfie-toi de quiconque te dira le contraire).

En revanche, on te promet de t'offrir le cadre et l'accompagnement pour amorcer et soutenir une transformation durable vers plus de sécurité, légèreté, sérénité, vitalité et joie.
Le tout avec des outils concrets et des ressources simples que tu pourras expérimenter et que l'on t'apprendra à utiliser dans ton quotidien.

Le programme en Bref

• 8 jours et 7 nuits
• 2 nuits en riad à Marrakech (1ère et dernière nuit du séjour)
• 4 nuits dans le désert en bivouac sauvage
• 1 nuit en bivouac fixe dans de petites maisons traditionnelles du Sahara, avec une literie complète, de l’électricité et un espace sanitaire.
• Breathwork et exercices de respiration consciente, yoga et mouvement somatique, ateliers et exercices de régulation du système nerveux
• entre 2 et 3 heures de marche par jour en moyenne pour découvrir les magnifiques paysages du désert marocain
• Immersion dans la culture nomade: chant , cuisine, mode de vie...

Les 3 piliers de la retraite

Pourquoi ce cadre est optimal pour la régulation du système nerveux ?

Nous vivons dans un monde où la sollicitation permanente (écrans, bruit, urgence) maintient notre système nerveux en état d’alerte. Ce n’est pas que quelque chose ne va pas chez toi, c’est "simplement" que ton système a besoin de sécurité. 

Le désert est un cadeau extraordinaire pour lui offrir ce reset :

• Sortir de la surcharge : En t'éloignant des notifications et de la pollution sonore, tu réduis l'activation chronique qui engendre le stress. Des études suggèrent que le contact avec la nature réduit l'activité cérébrale liée aux ruminations.
• La marche et le rythme biologique : La marche prolongée augmente ton état de détente et de régénération (tonus parasympathique). L'exposition à la lumière naturelle et au feu le soir synchronise ton horloge circadienne : ton corps sait enfin quand produire du cortisol pour l'action et de la mélatonine pour la récupération.
• La brique essentielle de la co-régulation : Nous sommes des êtres de lien. Les chants autour du feu et les échanges entre nous et avec les nomades sont précieux pour revenir à un état de sécurité. Être entouré·e sans interférences est extrêmement rassurant pour ton système nerveux.
• La respiration et le Breathwork : C'est le moyen le plus rapide pour changer d'état. Que tu sois trop activé·e ou trop "down", la respiration te permet de retrouver ton équilibre. Le Breathwork t'aidera à traverser tes émotions trop longtemps contenus et à te reconnecter à tes sensations en douceur
• Un cadre solide et "trauma-formé" : Être accompagné·e par nous deux, Jess et Romain, te garantit un espace sécure pour amorcer ce changement. Tu repartiras avec un plan d'action et des ressources concrètes à utiliser dans ton quotidien pour que les bienfaits perdurent.

Tout commence d'ailleurs avant le départ avec une visioconférence pour comprendre les bases de ton fonctionnement et implémenter tes premières ressources sans attendre.

📋 Au Programme de ce voyage

Chaque moment est pensé pour te permettre de ralentir, t’ancrer et mieux te comprendre...et repartir avec plus de clarté, d’énergie et de vitalité.

Lundi 16 Novembre : arrivée à Marrakech

• Arrivée à Marrakech et nuit dans un Riad au cœur de la médina.
• Cercle d'ouverture, mouvement & respiration pour s’ancrer dans le voyage

Mardi 17 Novembre: Départ vers le désert

• Petit déjeuner au riad et départ tôt en voiture de Marrakech à M’Hamid El Ghizlane (7 heures de route - une pause déjeuner et étirements est prévue sur la route).
• Arrivée à M’Hamid, rencontre de l’équipe de guides nomades et départ en excursion pour une soirée mémorable dans les dunes de la palmeraie.
• Nuit sous la tente ou à la belle étoile pour entamer cette immersion dans la vie des nomades.

Du Mercredi 18 Novembre  au 21 Novembre : immersion dans le désert

• Breathwork et exercices de respiration consciente, yoga et mouvement somatique, ateliers de régulation du système nerveux
• Randonnée de 2h à 3h en moyenne par jour , adaptées au rythme du groupe, avec des pauses à l'ombre pour boire, manger et profiter de la vue.
• Dégustation de thé et immersions dans les traditions nomades (cuisine, musique, mode de vie…)
• Diners et soirée festive au coin du feu et nuit sous la tente ou à la belle étoile

Les paysages que vous allez découvrir au long du voyage:

• les dunes de la palmeraie,
• les dunes de Sidi Naji, parsemées de tamaris,
• les hautes dunes de l’Erg Zahar,
• sur le retour nous irons vers une autre zone de Sidi Naji appelée les “dunes jaunes” pour leurs couleurs vives.

Dimanche 22 Novembre: Retour à Marrakech

• Après une séance de yoga, mouvement et respiration matinale et un dernier petit déjeuner servi par les nomades dans un décor somptueux, il est temps de retourner au village et de dire au revoir à l'équipe de guides qui a partagé cette aventure avec vous. Retour en taxis/mini bus à Marrakech.
• Pause déjeuner sur la route de Marrakech (pique-nique)
• Arrivée à Marrakech au riad, dîner ensemble (non-inclus) et nuit au riad.

Lundi 23 Novembre : Fin de la retraite

• Dernier petit-déjeuner au riad puis retour à la maison.

Et en BONUS 🎁

Qui sommes-nous ?

AniMaVitalité, c’est le fruit de nos deux parcours.
Notre but: transmettre des outils concrets et accessibles permettant de mieux comprendre son corps, d’apaiser le stress et de renforcer sa résilience au quotidien.

À travers des ateliers immersifs, nous aidons chacun à retrouver ancrage, clarté mentale et vitalité, en s'appuyant sur des pratiques simples, efficaces et profondément transformatrices.

Pourquoi on a créé cette retraite ?

📅 Les infos essentielles

🗓️ Quand ?
Du lundi 16 Novembre au lundi 23 Novembre 2026.

📍 Où ?
Dans le désert marocain dans la région de M'Hamid El Ghizlane. , à 7h de route de Marrakech.

🍽️ 3 repas par jour dans le désert (options végétariennes disponibles)

Places limitées à 12 personnes pour un accompagnement attentionné et personnalisé

Tarif → 1250€ (hors billet d'avion)

Acompte de 300€ à verser lors de l'inscription

Seulement 2 places disponibles 🚨

Modalités de réservation 

• Pour réserver ta place, il suffit de verser un acompte de 300 € au moment de l’inscription. Cela nous permet de bloquer ta place (les places sont limitées).

• Le solde sera à régler 30 jours avant le début de la retraite. Tu recevras bien sûr un rappel par e-mail avant cette date.

• Si jamais un imprévu t’empêche de venir, tu pourras proposer un·e remplaçant·e à ta place (tant que la personne correspond à l’esprit de la retraite). Cela permet de ne pas perdre ton acompte, et de laisser la place à quelqu’un d’autre qui en a besoin.

• Les inscriptions sont soumises à la validation des contre-indications présentes sur le formulaire d'inscription.

Tu veux venir, mais tu hésites encore ? Écris-nous.

sur Whatsapp: +33 7 49 82 98 86

par email: contact@animavitalite.com

Foire aux Questions

Est-ce accessible aux débutants ? Est-ce que je dois avoir une pratique régulière de yoga pour participer ?
Oui, totalement. Tu n’as besoin d’aucune expérience préalable ni en yoga, ni en respiration. Tous les ateliers sont accessibles à tous les niveaux, et on t’accompagne pas à pas. L’essentiel, c’est d’avoir l’envie de vivre une expérience nouvelle, pas d’être souple ou “déjà avancé·e”.

Y a-t-il des contre-indications ?
Certaines pratiques, comme le Breathwork, peuvent avoir des contre-indications médicales (troubles cardiovasculaires, grossesse, asthme sévère, troubles psychiatriques…). La liste complète figure sur la page d'inscription. Si tu as un doute, écris-nous avant de t’inscrire et on voit ça ensemble.

Comment se passe l’accompagnement après la retraite ?
Tu ne repars pas seul·e : pendant 3 semaines après la retraite, on te propose un soutien collectif, via un groupe privé et des partages réguliers. L’objectif est de t’aider à intégrer l'expérience, sans retomber dans le stress du quotidien (du moins pas complètement 😆) et réduisant la charge mentale.

Puis-je régler en plusieurs fois ?
Le règlement s'effectue en 2 fois: Un acompte de 300€ à l'inscription et le solde 30 jours avant l'évènement.
Si tu as besoin d’un échéancier personnalisé, merci de nous le demander. On est ouverts et flexibles, l’idée c’est que l’aspect financier ne soit pas un frein si tu sens que cette retraite est pour toi.

Quelles sont les conditions d’annulation ?
L’acompte versé au moment de la réservation est non remboursable, mais si tu ne peux finalement pas venir, tu peux proposer un·e remplaçant·e. Cela permet à quelqu’un d’autre de bénéficier de la place. 

Attention, toute annulation faite dans un délai de 30 jours avant le début du stage ne pourra pas faire l’objet d’un remboursement.

Exceptions : dans le cas d’une annulation par un.e participant.e, il y aura possibilité de proposer la place annulée aux personnes sur liste d’attente. Si la place est récupérée et réglée par un.e autre participant.e, le.la participant.e initial.e sera intégralement remboursé.e.

Conditions d’annulation par l'organisateur:
L’acompte et le complément seront intégralement remboursés en cas d’annulation de la part de l'organisateur.