Zaczynamy za
Chcesz
poczuć spokój ducha? Wsparcie i wewnętrzną moc?
Chcesz
łatwiej i spokojniej znosić trudne sytuacje i nieoczekiwane zdarzenia? Szybciej wracać do równowagi?
Chcesz
zadbać o siebie, o swoje emocje i swoje potrzeby? Być dla siebie kimś ważnym?
Masz dość
napięcia powstającego, gdy próbujesz za wszelką cenę stłumić emocje i reagować spokojnie? I złych uczuć wobec siebie, kiedy Ci się to nie udaje?
Nie chcesz
dłużej myśleć, że sobie nie radzisz? Przeżuwać wciąż na nowo trudnych emocji, roztrząsać wstydliwych sytuacji z przeszłości w bezsenne noce, zamartwiać się rzeczami, które nigdy się nie wydarzą?
Masz dość
poczucia bycia w potrzasku, przytłoczenia, bezsilności?
Chcesz by wreszcie ktoś Cię wysłuchał, pocieszył i po prostu życzliwie był przy Tobie, by wspierać Cię w trudnościach i cieszyć Twoimi radościami?
Ty właśnie możesz być dla siebie kimś takim!
Przyjacielem,
który zawsze będzie przy Tobie,
wysłucha,
doceni,
pomoże odzyskać perspektywę.
Jak to zrobić?
Weź udział w warsztatach i zacznij już dziś traktować się z życzliwością i łagodnością.
3 warsztaty on-line
3 warsztaty on-line
2 spotkania wdrożeniowe
3 warsztaty on-line
2 spotkania wdrożeniowe
3 sesje indywidualne
Dlaczego warto?
Po kilku dniach
Już po kilku dniach regularnych ćwiczeń zauważysz, że coraz łatwiej Ci zauważać kiedy coś dopiero zaczyna wyprowadzać Cię z równowagi, zanim jeszcze emocje wezmą górę.
Po 2-3 tygodniach
Po 2-3 tygodniach regularnych ćwiczeń zauważysz, że masz więcej czasu na reagowanie tak, jak chcesz, a nie pod wpływem impulsu. Twoje poczucie wpływu na rzeczywistość i zaufanie do siebie zacznie wzrastać.
Po miesiącu
Po miesiącu regularnych ćwiczeń zauważysz, że mniej rzeczy Cię irytuje, a w głowie masz więcej luzu. Zaczniesz też odczuwać więcej chęci do działania dzięki temu, że samodzielnie będziesz dawać sobie komfort psychiczny w nowych i zaskakujących sytuacjach.
Jesteś jedyną osobą, z którą na pewno, na mur, na 100%, spędzisz całe swoje życie.
Bądź dla siebie przyjacielem, a zyskasz przyjaciela na całe życie.
Cześć! Nazywam się Magda Kozioł i jestem panią od sensu.
W szkole uczą nas matematyki i geografii, ale nikt nie powiedział nam jak żyć, by to życie miało znaczenie i sens. Musimy to odkrywać sami, każdy na własną rękę.
Od 10 lat zawodowo wspieram innych - indywidualnie i w grupie na sali szkoleniowej. Setki rozmów z moimi klientami utwierdziły mnie w przekonaniu, że kiedy brakuje poczucia sensu, reszta składników życia nie smakuje.
Zabawne jest to poczucie sensu. Można by pomyśleć, że rodzi się z odpowiedzi na pytanie „po co tu jestem?”, ale tak naprawdę jego fundamentem jest to, w jak dobrych relacjach jestem z samym sobą - na ile siebie wspieram, na ile potrafię siebie pocieszyć i uspokoić, na ile siebie lubię.
Mam to szczęście gromadzić wokół siebie ludzi, którzy lubią siebie i dbają o swój komfort psychiczny. Ale nie jest to powszechne. Przekonałam się o tym, gdy zapytałam ponad 120 osób o to, jakiego wsparcia w kłopotach potrzebują od przyjaciela i jakie dają sobie sami. O przyjacielu opowiedzieli mi wszyscy. O wsparciu siebie - zaledwie kilka (!!!) osób.
Zdecydowałam, że chcę z tym coś zrobić. Wiem jak i chcę się tym podzielić z jak największą liczbą osób. Ten cykl warsztatów jest moim zaproszeniem dla Ciebie do podróży w kierunku lubienia siebie. Nie ma znaczenia jak daleko w tej drodze jesteś - czy jesteś ze sobą w całkiem dobrych stosunkach, czy dopiero stawiasz pierwsze kroki. Ważne, by zmierzać w dobrym kierunku.
Magda
Jeżeli przyjaźń ze sobą jest też Twoim kierunkiem
wskakuj do programu i dołącz do grupy przyjaciół.
3 warsztaty on-line
3 warsztaty on-line
2 spotkania wdrożeniowe
3 warsztaty on-line
2 spotkania wdrożeniowe
3 sesje indywidualne
Jak wygląda praca?
Siebie Lubienie. Jak być dla siebie przyjacielem. to program prowadzony on-line. Pracujemy w 100% zdalnie - nie ma znaczenia gdzie mieszkasz ani skąd się z nami łączysz. Stabilne łącze internetowe to wszystko, czego potrzebujesz.
Fundamentem programu są 3 spotkania on-line, trwające po 90 minut, odbywające się w odstępach tygodniowych: 16 lipca, 23 lipca, 30 lipca o godz. 20:00. Spotkania są nagrywane a nagrania będą udostępnione uczestnikom - jeśli z jakichś przyczyn nie możesz wziąć udziału, obejrzysz nagranie w dogodnym dla siebie czasie.
Pomiędzy spotkaniami pracujemy w zamkniętej grupie facebookowej - gdzie zawsze możesz zadać pytanie, poprosić o poradę czy wsparcie. Jeżeli interesuje Cię właśnie taki krótki i intensywny cykl rozwojowy, wybierz opcję SAMOTNY WILK.
Czasami do zmian potrzeba więcej czasu i dłuższego wsparcia. Jeżeli jesteś osobą, na którą lepiej działają programy wydłużone w czasie i dostarczające więcej stymulacji, wybierz którąś z pozostałych opcji.
Opcja RAZEM RAŹNIEJ zawiera wszystko to, co SAMOTNY WILK, a wzbogacona jest o 2 dodatkowe 120-minutowe praktyczne spotkania wdrożeniowe. Zaplanowane są na 13 sierpnia i 27 sierpnia o godz 20:00, będą nagrywane a nagrania zostaną udostępnione uczestnikom.
Dla najbardziej wymagających przygotowałam opcję NIE ZATRZYMAM SIĘ, która zawiera wszystko to, co RAZEM RAŹNIEJ, czyli 3 warsztaty oraz 2 spotkania wdrożeniowe, a dodatkowo indywidualną, spersonalizowana pracę ze mną w postaci 3 sesji indywidualnych. Terminy sesji ustalamy indywidualnie.
Wybierz odpowiadającą ci opcję i pracuj tak jak lubisz!
Opcja SAMOTNY WILK
Trzy 90-minutowe, napakowane wiedzą i ćwiczeniami spotkania on-line w odstępie tygodnia, materiały do pracy własnej oraz zadania indywidualne do wykonania po warsztatach. Nagrania z warsztatów będą udostępnione wszystkim uczestnikom.
Pomiędzy warsztatami wspieramy się i pracujemy w zamkniętej grupie facebookowej.
Czas trwania: 3 tygodnie, warsztaty odbywają się 16 lipca, 23 lipca, 30 lipca o godz. 20:00.
Ta opcja jest dla Ciebie, jeśli:
- wolisz pracę samodzielną, w swoim tempie,
- nie potrzebujesz wsparcia uczestników, bo masz w sobie dość motywacji własnej,
- masz niewiele czasu na regularne spotkania,
- wolisz pisać posty na grupie fb niż gadać.
Opcja RAZEM RAŹNIEJ
Opcja RAZEM RAŹNIEJ zawiera wszystko to, co SAMOTNY WILK, a wzbogacona jest o spotkania wdrożeniowe - dwa 120-minutowe spotkania on-line poświęcone zagadnieniom praktycznym: wdrażaniu umiejętności poznanych na warsztatach i radzeniu sobie z trudnościami plus sesje pytań i odpowiedzi.
Dwa tygodnie po ostatnim spotkaniu warsztatowym spotkamy się, by omówić postępy, celebrować sukcesy, dokonywać korekt we wdrażaniu nowych umiejętności i wzmacniać motywację. Po kolejnych dwóch tygodniach spotkamy się drugi raz i omówimy dalsze postępy, sukcesy i trudności.
Dostępne: 8 miejsc.
Czas trwania: 7 tygodni. Warsztaty odbywają się 16 lipca, 23 lipca, 30 lipca o godz. 20:00, spotkania wdrożeniowe: 13 sierpnia i 27 sierpnia o godz 20:00.
To oferta dla osób, dla których ważne jest:
- dzielenie się doświadczeniem,
- wspieranie się w trudnościach i wyzwaniach,
- wspieranie się nawzajem w systematycznej pracy.
Opcja NIE ZATRZYMAM SIĘ
Opcja skierowana jest do osób, które są zdeterminowane, by wprowadzić zmiany w swoim życiu skutecznie i na trwałe - i chcą to zrobić przy indywidualnym wsparciu.
Zawiera wszystko to, co RAZEM RAŹNIEJ, a wzbogacona jest o indywidualną pracę ze mną, dzięki której Twoja przyjaźń ze sobą będzie jeszcze głębsza i bardziej wzmacniająca. Sesje indywidualne - trzy 60-minutowe sesje ze mną, wspierające praktykowanie bycia dla siebie przyjacielem, odbywają się po spotkaniach wdrożeniowych, w odstępach tygodniowych.
Dostępne: 4 miejsca.
Czas trwania: 10 tygodni. Warsztaty odbywają się 16 lipca, 23 lipca, 30 lipca o godz. 20:00, spotkania wdrożeniowe: 13 sierpnia i 27 sierpnia o godz 20:00. Termin sesji indywidualnych ustalany jest indywidualnie.
To oferta dla osób, dla których ważne jest:
- indywidualne wsparcie,
- osobiste podejście,
- maksymalna skuteczność.
Co znajdziesz na warsztatach on-line?
Tydzień 1. Wysłuchaj siebie bez oceniania
Przyjrzysz się presji, pod jaką jesteś i poszukasz sposobów, by ją złagodzić:
Katastrofy w Twojej głowie czyli dwa słowa o człowieku, który uspokoił się usłyszawszy słowa „Uspokój się”. Oceny, oczekiwania i surowy krytyk w Twojej głowie. Nie surowiej dla siebie niż wobec innych. Koniec karania się za to, że Ci źle.
Z (bezpiecznego) dystansu przyjrzysz się emocjom i temu, co Ci robią:
Ty i emocje w ostrożnym sojuszu. Smutku, jak dobrze że jesteś.
Poznasz prostą technikę do zastosowania od zaraz: rytuał łagodności i wrażliwości.
Tydzień 2. Bądź ze sobą i dla siebie
Dowiesz się jak twój umysł utrzymuje Cię w stanie napięcia i jak temu zaradzić:
Naturalny pesymizm czyli skąd w Tobie tyle lęku i napięcia. Twoja opowieść o Tobie. Mów do siebie i o sobie dobrze.
Sprawdzisz jakie rzeczy ważne, dobre i piękne leżą zamiecione pod dywan:
Dbanie o zaniedbane wartości. Nazwij to, co boli. Prawo do złości i słabości.
Poznasz prostą technikę do zastosowania od zaraz: rytuał przejścia przez ucho igielne.
Tydzień 3. Dbaj o swoje potrzeby
Przyjrzysz się temu, jak dbać o siebie, nawet jeśli nie stawiasz siebie na pierwszym miejscu.
Ty i potrzeby - „to skomplikowane”. Ciało to też Ty. Higiena osobista - mycie psyche.
Poznasz proste zasady bycia kimś, kogo możesz lubić.
„Zrób przedziałek i odpieprz się od siebie” czyli jak być dla siebie dobrym. Wystarczysz, nawet jeśli czujesz się niewystarczająca.
Poznasz prostą technikę do zastosowania od zaraz: mantra przyzwolenia i uwolnienia.
Zawrzesz ze sobą pakt o przyjaźni.
Działaj! Wybierz opcję i wskakuj na warsztaty!
Samotny Wilk
3 warsztaty on-line (po 90 minut) w odstępach tygodniowych
materiały do pracy własnej
zadania indywidualne
dostęp do zamkniętej grupy na facebooku
260 zł
Razem Raźniej
3 warsztaty on-line (po 90 minut) w odstępach tygodniowych
materiały do pracy własnej
zadania indywidualne
dostęp do zamkniętej grupy na facebooku
2 spotkania wdrożeniowe (po 120 minut) on-line
460 zł
zostało 6 miejsc
Nie zatrzymam się
3 warsztaty on-line (po 90 minut) w odstępach tygodniowych
materiały do pracy własnej
zadania indywidualne
dostęp do zamkniętej grupy na facebooku
2 spotkania wdrożeniowe (po 120 minut) on-line
3 sesje indywidualne (po 60 minut)
1.150zł
zostały 4 miejsca
Terminy warsztatów: 16 lipca, 23 lipca, 30 lipca o godz. 20:00
Terminy spotkań wdrożeniowych: 13 sierpnia, 27 sierpnia o godz 20:00
Terminy spotkań indywidualnych: ustalane indywidualnie
Jeśli w ciągu 7 dni od rozpoczęcia programu uznasz, że to jednak nie dla Ciebie - zwrócę Ci poniesione koszty. Nie musisz się tłumaczyć, po prostu napisz, że rezygnujesz.
Ale jeśli zechcesz mi powiedzieć, czego Ci zabrakło, to będę Ci naprawdę bardzo wdzięczna!
Magda
