grupa od 11.09 do 30.10 | główny termin detoksu 16-24.09 | Ty wybierasz kiedy się włączasz
Po co nam jesienny detox wg. TMC?
Dwa razy w roku przyroda przygotowuje się do wielkich zmian - wczesną jesienią i wiosną. W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej te dwa momenty to czas na oczyszczanie organizmu (posty i oczyszczania w podobnych porach roku odnajdziemy również w innych tradycjach).
Jesienią cała przyroda kieruję się ku zimowemu odpoczynkowi i regeneracji, a nasze organizmy, jako część przyrody, również do tego dążą. Możemy dać sobie wsparcie odpowiednią dietą, aby pozbyć się wszelkich nadmiarów i złogów po lecie by, w efekcie, cieszyć się wspaniałym zdrowiem, odpornością i znacznie lepszym samopoczuciem jesienią i zimą!
Czy będę chodzić głodna/y?
No way! Ważne jest by jeść do syta, minimum 3 posiłki dziennie (to zwykle wystarczy).
Jemy na ciepło, dostarczamy węglowodany, białko i w konkretnych dniach detoksu odpowiednie dodatki. Detoks można wesprzeć oczyszczaniem chlorellą i ziołowymi suplementami na odrobaczenie.
Wszystko krok po kroku opisane jest w materiałach, a przed startem detoksu masz czas by się przygotować - zamówić produkty, zacząć odstawiać wymienione pozycje ze swojego menu, może też zrobić małe kuchenne porządki, by to co może korcić w trakcie trafiło gdzieś na wyższe półki.
Główny termin detoksu to 16-24.09 i to czas największej aktywności na grupie ALE to propozycja, dopasuj datę startu do swoich potrzeb, grupa trwa do 30.10 i jesteśmy tam razem przez cały czas
5 dni przed startem detoxu (11.09) start dedykowanej grupy na FB, w której dostaniesz wszelkie wskazówki i wsparcie w przygotowaniu do oczyszczania (np. co powoli odstawiać, a co włączać do menu, jakie zrobić zakupy na czas detoxu)
Co się dzieje w grupie?
Wyjście z detoxu
Pełen detox może trwać 12 dni, ale jeśli zrobisz ze mną choć kilka dni oczyszczania będzie to duże wsparcie dla organizmu. Po 9 wspólnych dniach będziesz mieć wszelkie wskazówki by kontynuować go samodzielnie lub zacząć z niego wychodzić. Materiały możesz pobrać i korzystać z nich w dowolnym terminie, sama grupa potrwa do 30.10.2023.
Zobacz talerze z rozbudowanym menu z wiosennego oczyszczania 👇👇👇
Raty:
Jeśli jednorazowa wpłata na ten moment to za dużo - napisz do mnie, jest możliwość rozłożenia jej na 2 raty (kwota wzrasta wtedy o 10%), połowa teraz i połowa przed startem grupy.
NIE MASZ TERAZ GŁOWY ANI SERCA DO DETOKSU?
Dołącz do mnie następnym razem, a teraz NIE PRZEGAP OKAZJI BY POPRAWIĆ SWOJE ZDROWIE DZIĘKI WIEDZY I WSKAZÓWKOM, KTÓRE ZAWARŁAM w e-booku "Tradycyjna Medycyna Chińska - Esencja"
CO ZNAJDZIESZ W E-BOOKU?
- zagłębisz się w podstawowe pojęcia z TMC
- dowiesz się co wspiera, a co osłabia Twoją energię życiową
- poznasz zegar biologiczny! Kiedy najlepiej zjeść śniadanie, spotkać z przyjaciółmi, uprawiać seks? zrozumiesz cykl dobowy i jego wpływ na Ciebie
- poznasz 5 przemian i związane z nimi emocje, organy, kolory, pory roku
- zrozumiesz co wspiera Twoje trawienie i zdrowe, długie życie, jak przygotowywać posiłki, po jakie produkty sięgać, a z czego rezygnować by czuć harmonię i witalność, a nie wzdęcia, gazy i bulgotanie w brzuchu
- zaczniesz rozumieć zasady dobierania smaków i termiki pokarmów
Tradycyjna Medycyna Chińska jest w moim życiu od 2014 roku i dzięki niej uregulowałam zdrowie, wróciła mi radość życia, zbliżyłam się do intuicji. TMC jest moja pasją, jestem po 6 mies. kursie "Dietetyka wg. TMC" u wspaniałej Agnieszki Krzemińskiej, od lat gotuję wiele przepisów w zgodzie z TMC (zapraszam na bloga soulinthebowl.pl), regularnie korzystam z porad specjalistów TMC w zakresie diety, ziołolecznictwa i chodzę na akupunkturę. Uzupełniam TMC praktyką YIN JOGI, która wpływa na przepływ energii w meridianach, kanałach energetycznych poszczególnych systemów organów (czy też elementów/przemian).
Jestem nauczycielką jogi, gotuję (prywatnie i zawodowo) i fotografuję świat.
Kiedy miałam 20-30 lat nie wiedziałam jak o siebie dbać.
Pryszcze, zatrzymana menstruacja, ciągłe wzdęcia to był codzienny stan, który starałam się zwalczać...no... to był czas, kiedy ze sobą wojowałam niezadowolona z siebie, niespotkana z potrzebami ciała, nierozumiejąca go.
Nie powiem Ci, że teraz jest idealnie - tak, miewam wzdęcia... ale mam 41 lat i gładką cerę, regularny okres, ciało, z którym się przyjaźnię, którego słucham, które nigdy nie było w takiej formie!
Dotarłam tu dzięki Tradycyjnej Medycynie Chińskiej i wzięciu zdrowia w swoje ręcę!
DEKLARACJA
Nie jestem specjalistą Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, nie mam też wykształcenia medycznego. Decydując się na detox zemną deklarujesz, że o tym wiesz i podejmujesz to wyzwanie na własną odpowiedzialność.
Służę Ci całą swoją, zdobywaną przez lata wiedzą i doświadczeniem, ale nie zastąpią one porad lekarza ani specjalisty TMC.
FAQ
1. Czy w diecie jest dużo strączków
Jedynym strączkiem jaki jemy jest fasola adzuki - ma bardzo istotną dla detoksu funkcje oczyszczającą.
Jest dosyć lekkostrawna i przygotowujemy ją w taki sposób by tę strawność jeszcze zwiększyć.
W jesiennym detoksie możemy zajadać też fasolkę szparagową, choć ta zdaje się do strączków się nie zalicza.
2. Czy będę chodzić głodna?
No way! Ważne jest by jeść do syta, minimum 3 posiłki dziennie (to zwykle wystarczy).
Jemy na ciepło, dostarczamy węglowodany, białko i w konkretnych dniach detoksu odpowiednie dodatki. Detoks można wesprzeć oczyszczaniem chlorellą i ziołowymi suplementami na odrobaczenie.
3. Czy po zakończeniu grupy mam dostęp do materiałów?
Tak - zachowujesz do najważniejszych materiałów w formacie .pdf oraz e-book "TMC-esencja", które po prostu pobierasz na komputer i masz już na zawsze.
Wraz z końcem grupy kończy się Twój dostęp do nagrań, dlatego nie zapomnij obejrzeć ich i korzystać w trakcie trwania grupy, czyli do 30.10.
4. Jak często robisz detox?
2 x w roku - na koniec lata i na koniec zimy, to najlepszy czas na wsparcie ciała w jego dążeniu do oczyszczania. Jeśli termin jesienny to nie Twoja pora na detoks - zapraszam na wiosnę, ruszamy na przełomie marca i kwietnia!
5. Skąd mogę dowiedzieć się o kolejnym oczyszczaniu z TMC?
Zapisz się na newsletter, obserwuj mnie na Instagramie lub Facebooku - tam zawsze pojawiają się informacje o zbliżającym się detoksie.
6. Czy posiłki z detoksu są czasochłonne w wykonaniu?
Nie, jemy bardzo prosto, a nasze dania możemy komponować w formie bowli, które są szybkie i łatwe w przygotowaniu.
Można też przygotować sobie jedzenie na 2-3 dni na zapas, jedyne o czym trzeba pamiętać to namoczenie fasoli adzuki no i oczywiście założyć czas na jej ugotowanie.
7. Czy przepisy są wegetariańskie?
Tak, na czas detoksu jemy niemal w 100% roślinnie, w dalszych dniach oczyszczania jest możliwość dodania ghee (masła klarowanego) jako tłuszczu, ale nie ma takiej konieczności.
8. Czy musze odstawić kawę?
Tak, na czas oczyszczania odstawiamy kofeinę, teinę czyli kawa, matcha, zielona i czarna herbata idą w odstawkę. To doświadczenie rezygnacji z rytuałów, do których bywamy niezmiernie przyzwyczajeni bywa bardzo wyzwalające - ale to doświadczenie indywidualne, na poziomie emocjonalnym i mentalnym. Na poziomie ciała po prostu unikamy toksyn, chcemy odciążyć organy i dlatego zalecana jest całkowita rezygnacja z takich składników.