Kookboek: plan, kook en eet gezond

Een tijdje geleden had ik moeilijkheden met een gestructureerd voedingspatroon door een fulltime job, een bijberoep en gaan samenwonen. Veel veranderingen want toen ik nog thuis woonde, kookte ik af en toe, maar mijn mama maakte de planning op. Plots moest ik dit zelf doen.

Na een zoektocht heb ik een methode ontwikkelt die voor mij werkt. Daarnaast ben ik veel beginnen te koken en enkele jaren later heb ik een repertoire van recepten. Deze wil ik graag met je delen.

Heb je weinig kookinspiratie? 

Heb je het druk en dus weinig tijd om te koken?

Heb je geen idee waaruit een gezonde maaltijd bestaat?

Wil je makkelijke en snelle recepten? 

Wil je zelf niet meer nadenken over het opmaken van een planning? 

Wil je graag tijd uitsparen en maar 1 keer per week boodschappen doen?

Wil je weten waaruit een gezonde warme maaltijd bestaat?

Dan is mijn kookboek iets voor jou. Het kookboek bevat naast recepten ook weekmenu's en boodschappenlijstjes. 

Recepten

Het kookboek bevat 24 gezonde recepten onderverdeeld in 3 categorieën: oldies but goldies (grootmoeders keuken), it’s a small world (wereldkeuken) en something new (mijn eigen recepten).

Weekmenu's

4 weekmenu’s die ik heb zorgvuldig heb opgesteld. Elke weekmenu bevat minstens 2 recepten die binnen de 15 minuten klaar zijn.

Boodschapenlijstje

Bij de 4 weekmenu’s zijn er ook 4 boodschappenlijstjes aanwezig. Het enige wat je moet doen is dit lijstje afprinten en naar de winkel gaan.

 Hungry for Health         Hellen Dobbeleers         www.hungryforhealth.be                0494351020