"Praca z emocjami w ciele to proces, w którym nie ma dróg na skróty.  Napięcia, blokady, niewyrażone emocje odkładane przez wiele lat negatywnie wpływają nie tylko na naszą sferę psyche, ale również na nasze fizyczne ciało".

"Każda emocja ma swój sens! Nie wyrażając trudnych emocji blokujemy się również na przeżywanie tych miłych. Podczas kursu możesz odkryć co emocje dla Ciebie znaczą i co dobrego może stać się w Twoim życiu gdy zaczniesz ufać swojemu ciału."

Dla kogo przeznaczony jest ten kurs?

Dla osób zainteresowanych zwiększeniem świadomości ciała, poznaniem i wyrażaniem swoich emocji, a także poszukujących metod pracy, które pomogą uwolnić się od napięcia i uzyskać dostęp do naturalnych zasobów energii.

W programie:

• praca nad uziemieniem i zwiększeniem tolerancji ciała na przeżywanie emocji
• praca z oddechem
• pogłębianie świadomości i czucia w poszczególnych częściach ciała
• rozwijanie szacunku do ciała i jego ograniczeń
• praca nad akceptacją swojego ciała
• nazywanie i wyrażanie emocji
• nauka puszczania kontroli i słuchania głosu ciała
• rozwijanie zdolności do przeżywania przyjemności
• uwalnianie napięcia z miednicy, brzucha, pleców, klatki piersiowej, szyi, szczęki, głowy
  

Czego się nauczysz?

• kurs ma na celu psychoedukację o ciele i emocjach w podejściu lowenowskim
• jeśli jesteś zupełnie początkująca/początkujący - poznasz met. Lowena i nauczysz się ponad 30 ćwiczeń dla ożywienia swojego ciała
• jeśli znasz metodę Lowena - pogłębisz swoją wiedzę i przypomnisz sobie te ćwiczenia, które mogą wejść w skład Twojej codziennej praktyki
• nauczysz się jak pogłębić świadomość ciała
• dowiesz się jak pracować z emocjami w ciele
• zrobisz pierwszy krok do uwolnienia się od napięć psychogennych
• zbudujesz swoją indywidualną praktykę złożoną z dostępnych ćwiczeń po to, aby wykorzystywać ją na co dzień lub w sytuacjach napięcia, dyskomfortu w ciele, stresu

Czym ten kurs NIE JEST:

• nie jest terapią - proces psychoterapeutyczny wymaga zupełnie innych warunków pracy
• nie jest zamiennikiem warsztatów stacjonarnych, ponieważ na tym kursie nie przeprowadzamy ćwiczeń procesowych/relacyjnych, które są możliwe tylko w anonimowej grupie, ze wsparciem terapeuty
• nie jest szkoleniem uprawniającym do prowadzenia zajęć met. Lowena - ćwiczenia są przeznaczone tylko do praktyki własnej

Co zawiera kurs?

Harmonogram 10 edycji kursu Odzyskaj Ciało:

webinar "0" otwarty – 21.03.2024 godz. 9:00-10:00
webinar do MODUŁU 1 – 28.03.2024 godz. 9:00-10:00
webinar do MODUŁU 2 – 04.04.2024 godz. 9:00-10:00
webinar do MODUŁU 3 – 11.04.2024 godz. 9:00-10:00
webinar do MODUŁU 4  – 18.04.2024 godz. 9:00-10:00

Ostatni webinar zawiera również wskazówki do części kursu o praktyce własnej.

Ania z powodu choroby nie prowadzi spotkań na żywo, w jej zastępstwie webinary przygotowuje i prowadzi Katarzyna Mazurek 

- absolwentka czteroletniego Szkolenia Psychoterapeutycznego w Analizie Bioenergetycznej Alexandra Lowena pod kierunkiem Marzeny Barszcz, afiliowane przez Florida Society of Bioenergetic Analysis (FSBA), roczny Program Edukacji Psychologicznej w zakresie Psychoterapii w Instytucie Terapii Gestalt w Krakowie oraz Psychologię Stosowaną na UJ. 

Posiada certyfikat facylitatora w Analizie Bioenergetycznej wydany przez FSBA. Prowadzi grupy ćwiczeniowo-terapeutyczne wg. metody Lowena oraz psychoterapię indywidualną osób dorosłych w tym nurcie.

Najczęściej zadawane pytania:

- Czy webinaria będą nagrywane?

Tak i pojawią na platformie. Udział na żywo w webinariach jest polecany, ale nie obowiązkowy.

- Czy mogę zakupić kurs teraz, a zrobić go w maju lub w innym miesiącu? Jak długo będę mieć dostęp do kursu?

Możesz zrobić kurs w innym terminie. Będziesz mieć dostęp do wszystkich ćwiczeń oraz webinarów (będą nagrywane) przez rok od daty rozpoczęcia kursu. Możesz wykonać kurs w dobrym dla siebie czasie. 

- Jak długo trwa kurs?

Generalną zasadą jest to, że na platformie pokazuje się jeden z czterech podstawowych modułów na tydzień. Mamy 4 moduły oraz dodatkowo wstęp i moduł o praktyce własnej na zakończenie. Zobacz grafik spotkań. Dostęp do kursu zachowujesz przez rok od jego rozpoczęcia.

- Kurs jest dla początkujących czy zaawansowanych?

Kurs jest idealny dla początkujących, ale jeśli byłaś/byłeś już na zajęciach to podczas kursu przypomnisz sobie ćwiczenia i być może poznasz też nowe. Dowiesz się, które z nich możesz stosować bez terapeuty w bezpieczny sposób. Opracujesz też własną praktykę domową, a podczas webinarów pogłębisz swoją wiedzę i zadasz nurtujące Cię pytania.

- Czy kurs można robić jednoosobowo? Czy trzeba mieć partnera? 

Kurs można robić samemu. Przygotowałam jedynie kilka dodatkowych ćwiczeń w parach, które możesz pominąć lub zrobić później.

- Czy kurs jest przeznaczony zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn?

Tak. Każdy może uczestniczyć w tym kursie.

- Czy są przeciwwskazania do wykonywania ćwiczeń metodą Lowena?

Tak. Pomimo tego, że kurs jest edukacyjny i nie zawiera tzw. ćwiczeń relacyjnych to same ćwiczenia met. Lowena mają pewne przeciwwskazania, przy których lepiej zrezygnować z udziału lub przełożyć go na później. Są to:

• terapia psychotropowa i stany psychotyczne,
• ciąża i połóg (jeśli kupisz kurs weź udział w webinariach, ale nie wykonuj na razie ćwiczeń)
• aktualnie trwające stany ostre pourazowe bądź infekcyjne,
• aktualne urazy mechaniczne, np. skręcenie kostki, złamanie, zerwane ścięgno, nadwyrężony mięsień oraz wszystkie inne mogące negatywnie wpływać na Twoje zdrowie podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych.

Przeciwwskazania względne:

• choroby przewlekłe postępujące,
• wyniszczenie organizmu,
• terapie farmakologiczne,
• padaczka,
• jaskra.
  

Jeśli jesteś w terapii lub pod opieką lekarza psychiatry, warto się z nim skonsultować i poinformować o udziale w kursie.

Jalla! Odzyskaj ciało!