Kurs online "Sytość -

na talerzu i w głowie"

Jeśli masz już dość tego, że:

  • Nie możesz wytrwać w postanowieniach przez zachcianki i przejadanie się

  • Jedzenie jest dla Ciebie źródłem stresu, frustracji i wyrzutów sumienia

  • Nie wiesz, co jeść, aby się najeść i odżywić swoje ciało


Dołącz do kursu, dzięki któremu:

  • Dowiesz się, jak radzić sobie z podjadaniem i zachciankami

  • Zrozumiesz, skąd bierze się wilczy głód

  • Dowiesz się, dlaczego nie warto przechodzić na dietę

  • Nauczysz się budować zdrowe nawyki

  • Zdobędziesz wiedzę o zbilansowanym odżywianiu i będziesz wiedzieć, jak korzystać z niej w codziennym życiu

  • Nauczysz się świadomego odżywiania bez liczenia kalorii

9 lekcji z ćwiczeniami psychodietetycznymi

Kurs obejmuje dwa moduły: żywieniowy oraz psychologiczny, które zwierają 9 lekcji w formie tekstowej. Przygotowane ćwiczenia i zadania pomogą Ci budować trwałe nawyki prozdrowotne.

Tajna grupa na Instagramie

Wraz z kursem otrzymasz dostęp do grupy, w której znajdziesz dodatkowe treści  (przypomnienia, ciekawostki, porady), odpowiedzi na pytania i wątpliwości oraz możliwość interakcji z innymi uczestniczkami kursu.

Praca z kursem z każdego miejsca na ziemi

Kurs online możesz przerabiać o dowolnej porze, w każdym miejscu na ziemi - wystarczy Ci smartfon/ tablet/ komputer z dostępem do internetu! W dodatku otrzymasz dożywotni dostęp do kursu oraz ich kolejnych edycji.

Co znajdziesz w kursie?

    Moduł żywieniowy

    Lekcja 1 | Kalorie i diety

    • Dlaczego diety nie działają?

    Lekcja 2 | Sygnały metaboliczne

    • Jak odżywić swój organizm?

    • Jak komponować zbilansowane posiłki?

    Lekcja 3 | Czynniki sytości

    • Jak to zrobić, aby posiłki były jeszcze bardziej sycące i odżywcze?

    Lekcja 4 | Regularne jedzenie

    • Czy warto jeść regularnie?

    • Jak budować nawyk regularnego jedzenia?

    • Jak stworzyć plan awaryjny?

    Lekcja dodatkowa | premiera luty 2022
    • Czy suplementy diety zmniejszające łaknienie i ochotę na słodycze działają?

    Moduł psychologiczny

    Lekcja 5 | Skala głodu i sytości

    • Jak usłyszeć sygnały wysyłane przez Twój organizm?

    • Skąd się bierze wilczy głód i jak sobie z nim poradzić?

    Lekcja 6 | Zachcianki

    • Skąd biorą się zachcianki i jak sobie z nimi poradzić?

    Lekcja 7 | Zakaz “niezdrowego” jedzenia

    • Dlaczego nie mogę wytrwać w postanowieniach?

    • Czy jedzenie może być źródłem przyjemności?

    Lekcja 8 | Nawyki

    • Jak budować zdrowe nawyki i ustalać cele?

    • Jak pozbyć się niechcianych nawyków?

    Lekcja 9 | Emocje a jedzenie

    • Jak poradzić sobie z jedzeniem emocjonalnym?

    • Po co i jak jeść uważnie?

    Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:

    • nie wiesz, jak poradzić sobie z podjadaniem i zachciankami

    • męczą Cię napady głodu i przejadanie się

    • chcesz rozwinąć zdrową relację z jedzeniem

    • masz dość zakazów i nakazów na diecie

    • pragniesz cieszyć się jedzeniem bez wyrzutów sumienia

    • nie wiesz, jak komponować odżywcze i sycące posiłki

    • szukasz równowagi w zdrowym stylu życia


    Ten kurs nie jest dla Ciebie, jeśli:

    • nie masz problemów z podjadaniem, masz zdrową relację z jedzeniem i posiadasz dużą wiedzę żywieniową

    • oczekujesz natychmiastowych efektów bez wysiłku

    • nie lubisz mojego sposobu przekazywania wiedzy

    Zobacz, co Kursantki mówią o kursie:

      Masz pytanie? Napisz do mnie:

        Najczęściej zadawane pytania


        Jak wygląda udział w kursie?

        To bardzo proste! Po zalogowaniu się do platformy, czekają na Ciebie lekcje i ćwiczenia, które możesz wykonywać o dowolnej porze, z dowolnego miejsca na świecie. A w razie wątpliwości zawsze możesz się ze mną skontaktować mailowo pisząc na adres paulina@wybierajzdrowo.pl

        Skąd taka cena?

        W kursie znajdziesz kompleksową wiedzę na temat odżywiania i rozwijania zdrowej relacji z jedzeniem w oparciu o rzetelną wiedzę naukową i moje doświadczenie. Wydając tą kwotę, już nigdy nie sięgniesz po nieskuteczne diety i suplementy, dzięki czemu oszczędzisz nie tylko pieniądze, ale i zdrowie.

        Czy od razu otrzymam dostęp do kursu?

        Tak, dostęp do kursu otrzymasz po dokonaniu płatności.


        .