"Jeśli Twoje współczucie nie obejmuje Ciebie - jest niepełne."

Badania pokazują, że osoby, które są współczujące wobec siebie m.in.

  1. Lepiej radzą sobie w trudnych, życiowych sytuacjach, 
  2. Mają większą odporność psychiczną,
  3. Lepiej radzą sobie z wewnętrznym krytykiem i poniesionymi porażkami,
  4. Przez swoich  partnerów są postrzegane jako bardziej skłonne do współpracy,
  5. Mają większą odporność na stres.

W jakim stopniu obdarzasz samą siebie współczuciem, troską, wsparciem?

Uzyskaj dostęp do testu i sprawdź gdzie jesteś na skali


Kilka słów o mnie

Jestem Kasia Urbaniak. Wspieram budowanie satysfakcjonujących relacji z sobą i innymi. 
Pomagam pielęgnować w relacjach życzliwość, szacunek, zrozumienie i współczucie. Także wtedy, a może szczególnie wtedy, gdy jest konflikt i kryzys.

Bazą w mojej pracy jest program Mindful Self-Compassion (Uważne Współczucie dla Siebie) Kristin Neff i Chrisa Germera, którego uczyłam się u samych twórców, a także Porozumienie Bez Przemocy i Mindfulness (uważność)

Spotkasz mnie na warsztatach, mediacjach i konsultacjach indywidualnych. A w sieci na FB: Kobiecy Element. Katarzyna Urbaniak

.