" Vorrei svegliarmi ogni mattina con il buon umore, sentirmi piena di energia, con la voglia e la gioia di fare. Aprirmi ad un orizzonte nuovo di pensieri leggeri."
Da dove ripartire quando ci mancano gli stimoli e quella vitalità che abbiamo sempre avuto?
Inizia adesso con
LA GUIDA
RIPARTI DA TE
I tre passi per ricaricarti
Crea la tua routine quotidiana di gioia, equilibrio e forza
Con questa guida scoprirai i tre passi per ritagliarti uno spazio dedicato a te e creare una piccola routine quotidiana per il tuo benessere. Scopri come semplici pratiche che appartengono all'Ikigai, alla Mindfulness e al Pilates possono aiutarti a vivere meglio l'oggi e creare un nuovo domani.
Mi è capitato di passare dei periodi in cui prevaleva il senso di saturazione, in cui mi sentivo stretta nella routine lavoro, casa, lavoro, senza riuscire ad avere un desiderio o semplicemente uno scopo nelle mie giornate.
Meno si fa e meno si vorrebbe fare, ci si ritrova in un circolo vizioso da cui è difficile uscire.
Eppure dare una piccola svolta alle proprie giornate è possibile.
Sono Martina, sono psicologa, danzatrice e danzaterapeuta, facilitatrice Mindfulness. Insegno Pilates da dieci anni e aiuto le persone a recuperare e migliorare la relazione con il proprio corpo, a sentirsi bene e in forma attraverso il movimento. Sono arrivata al Pilates dalla danza, che ho iniziato a studiare all'età di 4 anni e che non ho mai abbandonato. Dopo la laurea in psicologia, mi sono specializzata in danzaterapia.
Mi piace coltivare in me e nelle persone l'attenzione al corpo, la dimensione di ascolto profondo, la presenza a noi stessi nel qui e ora. Nel movimento riscopro l'unità tra corpo, mente e anima.