Bezpłatna lekcja z kursu dla kobiet w ciąży!

Utrzymaj sprawne mięśnie dna miednicy i zdrowy kręgosłup, by cieszyć się dobrą formą w ciąży i uniknąć m.in. rozejścia mięśnia prostego brzucha!

HEJ, JESTEM HELA IGNATOWSKA

Pomagam Mamom i przyszłym Mamom zachować sprawne i zdrowe ciało!

Jestem trenerem personalnym, trenerem kobiet w ciąży i po porodzie, instruktorem zajęć grupowych Cross Training/ Fitness/ Mobility/ Zdrowy Kręgosłup i certyfikowanym ekspert oceny funkcjonalnej FMS. A poza tym - mamą małego Janka, pasjonatką podróży i dobrego jedzenia. No i kocham się ruszać!

Dzięki przestrzeganiu zasad, o których mówiłaś, mięśnie wcale się nie rozeszły!

Co znajdziesz w pozostałej części kursu?

  • poprawisz funkcjonowanie mięśni dna miednicy
  • poprawisz postawę ciała
  • wzmocnisz mięśnie stabilizujące kręgosłup
  • A wszystko po to, by ustrzec się m.in. przed rozejściem mięśnia prostego brzucha czy bólem kręgosłupa!

KURS DLA KOBIET W CIĄŻY

Sprawne mięśnie dna miednicy i zdrowy kręgosłup

  • dowiedz się jak wzmacniać i rozluźniać mięśnie dna miednicy (przyda się do porodu i potem!)
  • wzmocnij mięśnie posturalne, aby utrzymywać lepszą postawę ciała i ochronić kręgosłup
  • jak dbać o mięśnie brzucha, by uchronić się przed rozejściem
.