Nota importante: Ao fazer o agendamento da primeira consulta, ser-lhe-á solicitado o pré-pagamento da mesma para que a sua vaga fique garantida. Caso não o faça até 24h após a marcação, esta será cancelada.

O que esperar?

Sou defensora de que a alimentação é a nossa base e que a forma como nos alimentamos representa a forma como nos tratamos a nós mesmos. O nosso corpo é a nossa casa, se não o tratarmos bem, não nos podemos queixar que ele comece a falhar. Não acredito em “dietas” e preconizo, nas minhas consultas, uma alimentação saudável e equilibrada. Consoante os objetivos dos meus pacientes (ex: perda de peso, aumento de peso, alimentação vegetariana, saúde intestinal, alivio de sintomas de doenças inflamatórias ou autoimunes etc…) a consulta é estruturada e o plano alimentar ajustado às necessidades individuais.

Além da prática de uma alimentação saudável considero que devemos ter uma alimentação funcional. Ou seja, devemos ter hábitos alimentares que respeitem os sinais do corpo e agir de acordo com os mesmos para nos fortalecermos e nos tornarmos mais saudáveis. Nas minhas consultas analiso o estilo de vida de cada pessoa, os seus hábitos e gostos pessoais e tento adaptar o plano alimentar para que cada um de nós consiga tirar o maior partido da alimentação em favor da saúde. Forneço ainda listas orientadoras de alimentos a preferir e a reduzir o consumo respeitando a buo-individualidade de cada pessoa.

Exploramos também técnicas de relaxamento e motivação pessoal para que todo este processo seja um ajuste alimentar tranquilo e gradual e não, mais um factor de stress.

A primeira consulta de nutrição inclui:

• Análise motivacional: Razões para a consulta, hábitos alimentares, hábitos de compra (análise de rótulos e literacia nutricional) e hábitos de confecção de alimentos
• Anamnese: análise de historial clinico do paciente, medicação corrente e antecedantes familiares
• Recolha de dados antropométricos como peso, altura, percentagem de massa gorda e massa magra, perímetro abdominal etc…
• Elaboração de um plano alimentar personalizado;
• Elaboração de recomendações nutricionais, incluindo suplementação alimentar (se aplicável), recomendação de melhores produtos no mercado e sugestão de receitas adaptadas ao plano em questão
• Definição de objetivos para a consulta de seguimento;
• Acesso à app. A aplicação oferece diversas funcionalidades para facilitar o acompanhamento da dieta e das recomendações feitas pelo nutricionista, como:
  * Consulta da dieta e recomendações alimentares
  * Notificações à hora das refeições
  * Consulta de medições registadas na consulta com o nutricionista
  * Chat com nutricionista
  * Registo de peso entre as consultas
  * Consultar resumo da atividade física diária através da integração com a app Health. Vai poder consultar o número de passos dados, distância percorrida e calorias gastas ao longo do dia.
  

Qual será a regularidade das consultas?

De forma geral, as consultas são agendadas mensalmente mas, caso haja necessidade de um acompanhamento mais regular, poderão ser realizadas quinzenalmente. Entre consultas há acompanhamento constante via email com esclarecimento das dúvidas que possam surgir. Nos packs de consultas online, as consultas são agendadas quinzenalmente.

Áreas de especialidade:

• Saúde digestiva e intestinal;
• Educação alimentar e perda de peso;
• Alimentação Vegetariana e vegan
• Doenças inflamatórias (ex: Stress, Intestinais, Reumáticas, Osteologias-articulares, Respiratórias,…)
• Doenças auto-imunes

Caso tenha consigo, peço-lhe que envie previamente traga as últimas análises ao sangue que realizou e/ou outros exames que ache pertinentes (ex: análises hormonais; ecografias abdominais, ao peito e à tiroide; análises da microbiota intestinal; testes genéticos ou de análise de microbiota).

Experimente e nunca mais vai querer alimentar-se de forma diferente.