¡Todos somos personas ocupadas! Ve directo a lo que te interesa de la Masterclass:
- 0:56 ¿Por qué decimos que podemos dejar de estar estresad@s?
- 4:56 ¿Qué es un cerebro estresado?.
- 10:11 ¿Qué pasa en un cuerpo estresado?
OK ya SABES muchas cosas, por qué NO HACES nada?
- 15:12 ¿Cómo manejar un cerebro estresado?
- 15:48 Aprende la técnica de respiración de fosas alternadas.
- 18:08 ¿Separar el estrés del estresor? Un cambio de mindset
- 22:35 ¿Cómo hackeo el estrés del cuerpo? Técnicas para evocar la respuesta de relajación
- 38:15 ¿Ya sabes qué tipo de estresad@ eres? Toma el quiz aquí
- 39:09 La importancia de los hábitos para hackear el estrés
- 41:48 Cómo podemos