¡Todos somos personas ocupadas! Ve directo a lo que te interesa de la Masterclass:

  • 0:56 ¿Por qué decimos que podemos dejar de estar estresad@s?
  • 4:56 ¿Qué es un cerebro estresadp?.
  • 10:11 ¿Qué pasa en un cuerpo estresado?

OK ya SABES muchas cosas, por qué NO HACES nada?

  • 15:12 ¿Cómo manejar un cerebro estresado?
  • 15:48 Aprende la técnica de respiración de fosas alternadas.
  • 18:08 ¿Separar el estrés del estresor? Un cambio de mindset
  • 22:35 ¿Cómo hackeo el estrés del cuerpo? Técnicas para evocar la respuesta de relajación
  • 38:15 ¿Ya sabes qué tipo de estresad@ eres? Toma el quiz aquí
  • 39:09 La importancia de los hábitos para hackear el estrés
  • 41:48 Cómo podemos apoyarte después de esta masterclass: Programa Hackea el Estrés.


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