Cosa significa MBSR?
Mindfulness Based Stress Reduction
Corso per riduzione dello stress basato sulla Mindfulness secondo il metodo originario del prof. Jon Kabat-Zinn
Il percorso di Mindfulness MBSR offre
la possibilità di dedicarsi un tempo per imparare a vivere nel presente, per riconquistare spazio per sé, per conoscersi meglio, per imparare a gestire lo stress quotidiano, migliorare nei rapporti con gli altri ed imparare ad affrontare le difficoltà della vita con animo quieto.
Ridurre lo stress e gestire l'ansia
Imparare a gestire lo stress è una grande sfida. La Mindfulness MBSR ti insegna un metodo che ti accompagnerà tutta la vita e che ti aiuterà a gestire la mente e le emozioni. Si tratta di un percorso esperenziale di gruppo dove imparerai come lo sviluppo di consapevolezza sia la base per la presenza, lucidità mentale, centratura e capacità di scelta.
Cosa impareremo?
Impareremo a meditare, ad ascoltare il corpo, a riconoscere le connessioni tra mente corpo ed emozioni, studieremo la fisiologia dello stress, impareremo a stare nel presente, includeremo più realtà nella quotidianità, svilupperemo quiete interiore, conosceremo le reazioni automatiche che portano a compiere sempre le stesse azioni e a reagire sempre allo stesso modo e porteremo consapevolezza al nostro modo si agire. Accadrà molto di più ma vorrei che fossi tu a raccontarlo alla fine del corso.
PARTECIPA ALLE PROSSIME PRESENTAZIONI
VENERDI' 13 GENNAIO
ORE 18.30
in presenza
VERONA
LUNEDI' 16 GENNAIO
ORE20.30
ONLINE
MARTEDI' 17 GENNAIO
ORE 20.30
PRESENZA
VERONA
Il corso sarà in presenza ed è strutturato in 8 incontri settimanali di 2 ore 30 minuti ed in una giornata intensiva.
Inizio del corso a Trento.
Ogni lunedì dalle ore18.30 alle 21.00
Le date: 23 e 30 gennaio | 6, 13, 20, 27 febbraio | 6 e 13 marzo.
La giornata intensiva si svolgerà il 26 febbraio dalle 9.30 alle 16.00.
Inizio del corso a Verona
Ogni martedì dalle ore 20.00 alle 22.30
Le date: 24 e 31 gennaio | 7, 14, 21, 28 febbraio | 7 e 14 marzo.
La giornata intensiva si svolgerà il 5 marzo dalle 9.30 alle 16.00.
Inizio del corso a Verona
Ogni venerdì dalle ore 18.00 alle 20.30
Le date: 27 gennaio | 3, 10, 17, 24 febbraio | 3, 10, 17 marzo.
La giornata intensiva si svolgerà il 5 marzo dalle 9.30 alle 16.00.
Tutti i partecipanti riceveranno un prezioso regalo
per iniziare la pratica del Mindful Eating.