Regulação da Ansiedade

O que vais ganhar com esta meditação

Apesar da meditação ser praticada há milénios nas filosofias espirituais do Oriente, só há algumas décadas se torno popular no Ocidente. Tipicamente associamos a meditação ao senso de calma, tranquilidade, leveza e paz interior.

    No ritmo de “correria” em que vivemos, meditar é mais do que um bom caminho para aprendermos a abrandar, com qualidade e sabedoria. Com esta meditação vais obter vários benefícios, tanto emocionais como mentais e físicos.

    Benefícios da Meditação:

    • Diminui o stress e a ansiedade generalizada
    • Beneficia produtividade em ambientes stressantes
    • Reforça o sistema imunitário
    • Reduz sintomas de depressão
    • Ajuda a qualidade do sono
    • Melhora a capacidade de concentração e memorização
    • Promove o bem-estar psicológico e as emoções positivas

    Vais descobrir como podes aliviar stress e reduzir a ansiedade para níveis saudáveis, e encontrar o caminho da paz e tranquilidade interior. 

    Meditar ajuda a abrandar os pensamentos e a mudar atitudes. Através do relaxamento geral, é possível desenvolver técnicas para lidar melhor com os desafios do dia a dia. 

    Queres desnvolver competências que te permitam manter o Equilíbrio e Bem-Estar Emocional, e Viver a Vida que Mereces?

    Aproveita esta oportunidade para desacelerar e aprender a saborear a vida!

    Sobre a Autora

    O meu nome é Ana Paula Vieira, sou Coach, Conselheira de Luto e Hipnoterapeuta. Eu ajudo pessoas comprometidas com a sua saúde integral e bem-estar emocional, que desejam equilíbrar a sua pessoal e profissional, para que tenham uma vida mais plena, alinhada com os seus valores, intencional e feliz. Após um ciclo de perdas muito significativas, perdi o norte e demorei muito tempo até encontrar o apoio adequado para voltar a viver a vida que mereço e desejo. Por isso, depois de retomar as rédeas da minha vida, decidi colocar-me ao serviço de quem, como eu, se sente perdida e desconectada de si mesmo. Assim, eu ajudo pessoas que enfrentam situações desafiantes, a se libertarem do passado, a curarem as suas feridas emocionais, a superar bloqueios, para fazerem menos e SERem muito mais. Descobre como identificar e enfrentar as situações que te deixam presa e incapaz de seguir em frente. Aprende a definir limites claros em relação aos outros; a reconhecer o que é "teu" e o que não é. Desenvolve hábitos de autocuidado de cinco minutos que funcionarão exponencialmente para nutrir e apoiar o teu processo de desapego. Expande a consciência de quem és e percebe a um nível mais profundo o que nasceste para SER.

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