Uważność ciała 

- medytacja potrzeb.❤️

Twoje ciało w każdej chwili wysyła Ci sygnały. 

Coś się skurcza, coś rozluźnia, napina lub boli. To są informacje o tym, co głębiej - o Twoich potrzebach, granicach. Ciało mówi Ci, że coś jest niewygodne lub trudne. Mówi też o tym, że jest komfortowo i bezpiecznie.
Aby być w kontakcie ze swoimi potrzebami, możemy słuchać ciała. Jest to chwila uwagi skierowanej na ciało i jego potrzeby.

Właśnie po to nagrałam medytację potrzeb!


Pobierz medytację potrzeb, posłuchaj razem ze mną swojego ciała, jego sygnałów i informacji, które do Ciebie wysyła. 

To kilkanaście minut kontaktu ze sobą. 

Zapraszam!

Medytacja jest darmowa i możesz jej słuchać w dowolnym momencie: w ciszy i pełnym skupieniu lub w czasie innych czynności - by doskonalić umiejętność słuchania ciała także w momentach, gdy dużą część naszej uwagi pochłaniają czynności, rozmowa, kontakt z innymi, bo wtedy także potrzebujemy być przy sobie i siebie uwzględniać.

Gotowy/a na medytację?


.