O Programa

  • Mentoria individual
  • Sessões semanais em direto comigo

Sessão 1

O que é o glúten?

O que é a Doença Celíaca

Diagnóstico e Acompanhamento Médico


Desmistificar rótulos

Produtos seguros

O que é a contaminação cruzada?

Onde se esconde o glúten?

Casa segura


Dizer que não a comida

Planeamento & marmitas

Comer em restaurantes

Comer na casa dos outros

Eventos & ocasiões especiais


Como explicar a doença

Vida a quem contar

Vida social

O que fazer quando nos excluem ou não compreendem?



Celíacos sintomáticos

Celíacos silenciosos

Ingeri glúten...o que fazer?

Será glúten ou será outra coisa?


Treino de mindset em relação à doença, passando do sentimento de restrição/frustração à gratidão pelas mudanças positivas que o diagnóstico incita

NO FINAL DA MENTORIA VAIS CONSEGUIR:

  • Identificar produtos isentos de glúten seguros para celíacos através da correta leitura de rótulos alimentares
  • Compreender e explicar o conceito de contaminação cruzada
  • Limpar e arrumar a cozinha/despensa/frigorífico de forma a evitar a contaminação cruzada
  • Solicitar uma refeição segura em restaurantes e eventos
  • Planear viagens em segurança
  • Explicar com clareza às outras pessoas o que é a doença celíaca, quais as suas restrições alimentares e o seu porquê
  • Utilizar diferentes abordagens para gerir momentos de tensão com as pessoas que não compreendem a doença ou a minimizam
  • Identificar quais os teus sintomas individuais por contaminação por glúten
  • Aplicar estratégias de minimização de desconforto após ingestão de glúten
  • Aceitar o diagnóstico e ver o lado positivo

Queres inscrever-te? 

Envia-me uma mensagem utilizando o formulário abaixo e irei contactar-te para marcar as tuas sessões!




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