In der ersten Mail werden dir einige Grundlagen vermittelt, dann folgen 3 Mails mit verschiedenen Übungen.
Die erste E-Mail beschäftigt sich mit den Emotionen und Gedanken, die während einer Migräneattacke oftmals negativ sind.
In der zweiten E-Mail gebe ich dir Möglichkeiten an die Hand, wie du negative Gedanken beiseite schieben kannst und innere Ruhe entwickelst.
Die letzte E-Mail enthält 5 Tipps, wie du noch mehr Akzeptanz in deinen Alltag integrieren kannst.
Sabrina Wolf ist Entspannungstrainerin & Yogalehrerin. In ihrem Podcast "Unwetter im Kopf" sowie auf dem gleichnamigen Instagram-Account klärt sie über Migräne auf und gibt Menschen eine Plattform, um ihre Geschichte zu teilen.