O programu

Si želiš dobiti vpogled:

  • Kako se je zjutraj zbujati brez kroničnih bolečin in z več energije ter mirno, samo zavedno in z veseljem stopiti v nov dan?
  • Katera so temeljne gibalne spretnosti, ki dokazano prispevajo k dolgemu in kvalitetnemu življenju?
  • Kateri so majhni vložki časa in energije, s pomočjo katerih se boš bolj povezal s svojimi bližnjimi ter boš bolj slišan ter spoštovan v njihovih očeh?
  • Kako se povezati s svojimi otroci, ki včasih spominjajo na male pošasti?
  • Katere so gibalne spretnosti, ki učinkovito in naravno večajo tvojo moč, stabilnosti in okretnost?

Potem te vabim na 5 tedenski program, ki sem ga pripravil samo zate, ki:

  • čutiš, da se vedno bolj gibaš kot slon in manj kot panter.
  • te mučijo kronične bolečine in gibalne omejitve neznanega izvora.
  • čutiš, da tvoje besede in dejanja ne dosegajo željenih rezultatov doma ali v službi.
  • se zavedaš, da globina odnosa s svojimi najbližjimi izredno vpliva na tvoje dobro počutje.
  • zaznavaš, da potrebuješ gibalno rutino, kjer mehko in lahkotno premikaš svoje telo.

In se zavedaš, da bodo v življenju zahtevni trenutki, ko boš moral ustrezno odreagirati na podlagi kombinacije treznega razmišljanja, moči in spretnosti, da boš situacijo na primeren način rešil.

To namreč počnemo moški v tem svetu. Svet lahko spreminjamo na bolje, vendar le kadar smo močni, samo zavedni in učinkoviti.

Čas trajanja:

5 TEDNOV

5. 2. 2023 - 10.  3. 2023 

Od ponedeljka do petka vsak dan med 19.00 in 20.00 uro.

Zoom delavnica v ŽIVO.

Začetek v nedeljo, 5.2. 2023, z uvodnim predavanjem ob 19.00 uri.

Kaj potrebujem za udeležbo?

Mirno sobo.

Telefon, tablico ali računalnik s spletno povezavo in kamero.

Podlogo za ležanje.

Občasno rekvizit, ki ga imaš sigurno doma.

Cena:

200 €

V ceno je vključeno:

Vodenje vaj in razlaga v živo.

Posnetek vadbe metode AEQ, ki si jo zamudil, v skladu s pravilnikom o dodeljevanju posnetkov.

Vse posnetke vadbe vitalnih spretnosti.

Vse posnetke vadbe MovNat Intenziv.

Skripta programa z vsemi vajami in razlagami, na katerih temelji program.

Srečevali se bomo 25 dni med 19. in 20. uro, razen za vikend. Vsak dan bomo konkretno in praktično obravnavali po en izziv, s katerimi se srečujemo moški, predvsem očetje in možje.

V tem programu se boš naučil in ozavestil vaje, principe ter tehnike, ki bodo dvignile tvoj nivo energije, povečale tvoje samozaupanja in vrednost v lastnih očeh kot v očeh tvojih najbližjih.

TEDENSKI URNIK:

Ponedeljek

Torek

Sreda

Četrtek

Petek

AEQ® dihanje

Razlaga in vaja

Dihalni protokol

Vitalne spretnosti

Vadba

AEQ® metoda

Razlaga in vaja

MovNat® Intenziv

Vadba

Oče v današnjem času

Webinar

Posvetili se bomo nadzoru dihanja, večali dihalno prekinitev, toleranco na CO2 ter višali nivo življenjske energije. 

Z njimi lahko začenjamo dan ali trening, dokazano vplivajo dolgo življenje in so predvsem praktična uporabna v vsakdanjem življenju.

Učili se bomo zavestnega krajšanja in daljšanja mišic skozi povezovanja uma in telesa v obliki aktivne meditacije.

Predstavil bom naravni pristop k razvijanju moči, ki temelji na aerobni obremenitvi in na telesu prijazen in spoštljiv način.

5 sestavin odnosa oče - otrok.

Vprašanja in odgovori. 

Deljenje izkušenj, nasveti in podrobnejše razlage gibanj ter pojmov.

Kaj boš pridobil s programom:

  • Naučil se boš 2 AEQ® vaji 1. stopnje, s katerimi boš bolje čutil in nadzoroval svoje telo, se naučil sprostiti prenapete mišice in izboljšal učinkovitost ter lahkotnost gibanja.
  • Obvladal boš 5 temeljnih gibalnih spretnosti, ki so osnova človekovega premikanja in delovanja. Ta dokazano vplivajo na kakovost gibanja in posledično na življenjsko dobo. Predvsem praktična in uporabna so pri delu, igri ali športu.
  • Spoznal boš 2 AEQ® dihalni vaji 1. stopnje in gibalni protokol za izboljševanje učinkovitosti dihanja, umirjanje hiperventilacije ter dviga življenjske energije.
  • Slišal boš več praktičnih nasvetov in idej za izboljšanje odnosa s svojimi najbližjimi s poudarkom na relaciji starš-otrok.
  • Opravil boš 5 treningov za varno povečanje moči, ki so primerni za vse nivoje telesne pripravljenosti.
  • Spoznal boš skupnost podobno mislečih očetov, ki imajo v tem obdobju življenja podobne izzive.
  • Prejel boš skripto z vsebino programa v pdf obliki.
.