«No tengo tiempo», «No me da la vida», «Estoy demasiado cansada»….

 

¿Te suena?

Son el tipo de de respuestas que me suelo encontrar cuando pregunto en consulta: 

¿Qué haces para cuidarte?, ¿Cuánto tiempo te dedicas al día?

Y es que, en general, el ritmo de vida que llevamos no nos pone fácil reservar un espacio y tiempo para atender y satisfacer nuestras necesidades.

Nuestro autocuidado queda relegado, en el mejor de los casos, a un segundo o tercer plano.

A «algo que ya haré cuando tenga tiempo».

Y en espera de que ese tiempo aparezca, el cansancio comienza a instalarse y a ser una constante en nuestra vida.

Si te ocurre, ya sabes de lo que te hablo.

Por supuesto, puede haber (y hay) cansancio físico, pero es más un agotamiento mental y emocional.

Una sensación muchas veces difícil de explicar y que se traduce en apatía, frustración, ansiedad, falta de concentración, tristeza…

En definitiva, en una insatisfacción vital con la que es difícil de lidiar, y que termina afectando a todas las esferas de nuestra vida.

Las prácticas de autocuidado son una forma de prevenir y evitar llegar a ese estado de agotamiento mental.

Además de ser determinantes para mantener y mejorar nuestra salud física, psicológica y emocional.

Por este motivo, es muy importante que recordemos, y entendamos, que nadie cuidará de nuestras necesidades si no lo hacemos nosotras, y que no hay nada de egoísta en ello.

Al contrario, el autocuidado, además de ser un signo de respeto hacia nosotras mismas, nos aporta seguridad, confianza y mejora nuestro estado de ánimo.

Así que, te invito a hacer de él un hábito e incorporarlo en tu día a día.

Como cualquier otro hábito es una cuestión de empezar y dar pequeñitos pasos en la dirección que deseamos.

Y un primer paso, puede ser descargarte la guía: Claves prácticas para tu autocuidado, y unirte a mi lista de correo en la que de forma habitual, además de hablarte de mis servicios, compartiré contigo contenido práctico sobre estrategias psicológicas que te ayudarán a hacer un poco más fácil tu día a día.