VIKEND DELAVNICA V TERMAH DOBRNA 

14. 6. - 16. 6. 2024

Vzemite si 3 dni zase:

- Izobraževanje in opolnomočenje sebe

- Treningi miselnosti in komunikacije

- Spoznavanje sebe in sklepanje novih prijateljstev

- Razreševanje svojih aktualnih izzivov

- Sprostitev v bazenih in savnah

- Sprehodi v naravi, uživanje v masažno-lepotnem centru La Vita

- Plesni večer

- Čuječnost in meditacija


Program je namenjen ženskam, ki imate naslednje izzive:

  • Največkrat poskrbite najprej zato, da so drugi zadovoljni, sebe in svoje potrebe pa postavite na zadnje mesto. Ste preobremenjeni.
  • Imate občutek, da v odnosih več dajete kot prejemate, in da ste izkoriščani ali pa ne dovolj spoštovani.
  • Pogosto vam zmanjka časa ali denarja, da bi kaj naredili zase.
  • Ne zmorete povedati nekomu, ko vas nekaj zmoti, ker se bojite zamere ali konflikta.
  • Pripravljeni ste narediti vse, da bi bili všečni in dobili potrditev, četudi to pomeni, da boste naredili nekaj proti sebi ali prenašali nekaj, kar je za vas neprijetno.
  • Ne znate reči »NE« in se postaviti zase. Ko postavite pravila igre, pa jih nihče ne jemlje resno.
  • Ne upate si povedati, kaj čutite in kaj mislite, ker vas je strah, da drugi tega ne bi razumeli ali sprejeli. Nočete jih razburiti.

Ko imamo težave v odnosih, se pogosto ne zavedamo, da moramo postaviti meje. Imamo veliko pomislekov in strahov, kaj se bo zgodilo, če povemo, da nam nekaj ni ok in kaj želimo namesto tega. Nočemo konflikta ali zamere. Izogibamo se nelagodju, ki pride, ko hočemo postaviti mejo. Zato največkrat raje tiho potrpimo, s tem pa damo ljudem tiho privoljenje, da še naprej počnejo to, česar ne maramo. Če pa že postavimo mejo, pa se zgodi, da nas ne jemljejo resno in ne upoštevajo naših meja.

Če bi radi začeli postavljati meje, ni dovolj, da se naučite samo tehnik komunikacije. Zato je ta program zastavljen celostno: začnemo spreminjati vašo miselnost, vas opolnomočimo in vam predstavimo proces postavljanja meja, potem pa vas naučimo tudi tehnik komunikacije. Vse skupaj vključuje veliko praktičnih vaj in trening komunikacije. Delamo na vaših primerih, kar pomeni, da se boste opolnomočili za ukrepanje v vaših aktualnih odnosih in situacijah.

Znali boste postaviti meje tako zasebno kot na delovnem mestu. V kolikor ste strokovni delavec v vzgoji in izobraževanju boste s pomočjo tega programa lažje komunicirali z zahtevnimi starši in sodelavci, pa tudi z učenci in dijaki. Prav tako boste bolj suvereno nastopali v svoji profesionalni vlogi. Lažje boste vzpostavili disciplino v razredu, učenci/dijaki vas bodo bolj upoštevali in spoštovali. Dobili pa boste tudi potrdilo o strokovnem izobraževanju.

Vsebina delavnice:

    1. Modul: Zakaj je potrebno imeti meje?

    • Kaj so meje, kakšne vrste meja obstajajo, zakaj je pomembno, da jih znamo postaviti?
    • Imate zdrave ali nezdrave odnose? Potrebujete meje?
    • Zakaj ljudje ne upoštevajo vaših meja in kako jim sami pri tem pomagate?
    • Miselni vzorci in ovire, ki vam preprečujejo, da bi postavili meje

    2. Modul: Pretirana ustrežljivost kot ovira pri postavljanju meja

    • Pojavne oblike pretirane ustrežljivosti – kakšni so vaši vzorci, zaradi katerih se razdajate za druge, za vas pa vam zmanjka časa in energije?
    • Pasti pretirane ustrežljivosti – kakšna je cena tega, da vedno znova poskrbimo za želje in potrebe drugih, svoje pa zanemarimo?
    • Zdrava mera sebičnosti – kako ljubeče poskrbimo zase brez občutka krivde?
    • Koraki v procesu uravnavanja pretirane ustrežljivosti in skrbi zase

    3. Modul: Kako opolnomočimo sebe, da si bomo upali povedati na glas, kje je meja?

    • Ozavestimo pravice in meje odgovornosti, ki jih potrebujemo pri postavljanju meja
    • Avtentičnost – dovoliti si biti to, kar si; kako do večje avtentičnosti in kje so meje, koliko smo lahko pristni v odnosih z drugimi
    • Samozavedanje kot ključ do prepoznavanja svojih meja; čuječnost kot orodje do samozavedanja
    • Moč notranjega samogovora – kako rušimo in gradimo svojo notranjo moč, samozavest, in zaupanje vase
    • Vizualizacijske tehnike za opolnomočenje sebe

    4. Modul: Komunikacija pri postavljanju meja

    • Komunikacija, ki ne upošteva meja – pasivna, pasivno-agresivna, manipulativna
    • Asertivna komunikacija – pristopi in tehnike za postavljanje meja
    • Kako upravljati nelagodje, ki se pojavi, ko hočemo postaviti mejo?
    • Kaj naredimo, ko drugi ne upoštevajo naših meja in nas preizkušajo, koliko smo odločni?
    • Proces postavljanja in vzdrževanja meja – kaj upoštevati, da vam bo uspelo?

    Izvajalka: mag. Saška Klemenčič

    Učenje postavljanja meja je bilo zame kot potovanje do sebe. Neal Walsh pravi: "Če hočeš vedeti, kaj je svetloba, moraš najprej spoznati temo." Tako sem tudi jaz izkusila, kako je, ko imaš svoje meje zabrisane, ko se jih niti ne zavedaš ali pa jih preprosto ne znaš braniti. Posledično se pretirano prilagajaš, delaš kompromise, tvoji cilji in želje pa ostajajo v ozadju. Delaš in prenašaš stvari, ki jih sicer ne bi. Pač potrpiš. Takrat se ne zavedaš cene, ki jo s tem plačuješ. Cene izgube sebe. 

    In tukaj se začne potovanje. V nekem trenutku spoznaš, da je tega dovolj. Hočeš spremembo. Spoznavati začneš, kdo si, kaj hočeš, kaj je v skladu s teboj in kaj ne. Začneš se čutiti in poslušati. Odkrivaš delčke sebe, ki so ti znani, a pozabljeni, ali pa jih odkriješ povsem na novo. In vsakič, ko rečeš sebi "DA", ko slediš sebi, se ti vrne košček izgubljene moči, integritete in samozavesti. Bolj kot postajaš samozavedajoča in sebi zvesta, močnejši je tvoj steber notranje moči. Zavedati se začneš svoje edinstvenosti, ker zaživiš avtentično, pristno sebe. Postaneš sama sebi največja zaveznica in prijateljica. Ker spoštuješ sebe, te spoštujejo drugi. Zdaj si upaš povedati na glas tisto, kar si si prej samo mislila, in za kar si upala, da bo drugi že nekako uganili. Ker vidiš sebe in si dovolj pogumna, da se izraziš na glas, te vidijo tudi drugi. Ker sama sebe jemlješ resno, te upoštevajo drugi. Odpre se ti čisto nov svet. 

    Zaveš se, da si tukaj zato, da bi živela sebe in svoje potenciale. Da bi jih delila z drugimi, kolikor bi hotela. Spoznaš, da si ti tista, ki določa svoja pravila igre in imaš vsak trenutek možnost izbire. Ti odločaš. Ti kreiraš svoje življenje. To je prava svoboda. In pri tem ne gre za aroganco. Ko postajaš vedno bolj samozavedajoča, postajaš tudi empatična in sočutna, še vedno si dobronamerna, a znaš ločiti, kaj je tvoja odgovornost in kaj od nekoga drugega. Vmes pa postaviš mejo. Tako pokažeš drugim, kako naj vzpostavijo odnos s tabo. In tako daš tudi njim možnost, da zaživijo sebe.

    Zakaj mi še lahko zaupate:

    • Sem univ. dipl. ped. in mag. andragogike, certificiran NLP in mindset coach
    • 10 let izkušenj kot svetovalna delavka na OŠ, SŠ in v dijaškem domu
    • Več kot 10 let izkušenj iz podjetništva in vodenja raznih projektov
    • Že več kot 20 let izvajam delavnice za osebni in karierni razvoj s področja komunikacije in odnosov, selfmanagementa, zaupanja vase, samopodobe, obvladovanja stresa, doseganja ciljev itd.
    • Vse, kar učim, sem preizkusila na lastni koži in pozitivne izkušnje so imeli tudi moji udeleženci.
    • Kot predavateljico in coachinjo me najemajo šole, vrtci ter različna podjetja in organizacije.
    • Več o meni na www.saskaklemencic.com

    VIKEND PROGRAM:

    Od 14.00 Prihod in prijava

    14.00 – 18.00 Prosto za kulinarično razvajanje v Steak&Burger restavraciji pod Vilo Higieo ali v a la carte Restavraciji in kavarni Vita; sprehode, Savna Spa, bazene, storitve v masažno-lepotnem centru LaVita

    18.00 – 18.30 Sprejem in predstavitev programa

    18.30 – 19.30 Samopostrežna večerja

    20.00 – 21.00 Vaje čuječnosti za večje samozavedanje in stik s seboj

    21.00 – 22.00 Plesni večer ob živi glasbi v hotelu Vita

    08.00 – 10.00 Samopostrežni zajtrk

    10.00 – 11.30 Delavnica: I. modul

    11.30 – 11.45 Odmor

    11.45 – 13.15 Delavnica: II. modul

    13.15 – 17.30 Možnost samopostrežnega kosila (hotel Vita do 14.00); kulinarično razvajanje V Steak&Burger restavraciji pod Vilo Higieo ali v a la carte Restavraciji in kavarni Vita; prosto za sprehode, Savna Spa, bazene, storitve v masažno-lepotnem centru LaVita

    17.30 – 18.30 Delavnica: III. modul

    18.30 – 19.30 Samopostrežna večerja

    20.00 – 21.00 Vaje za opolnomočenje sebe

    21.00 – 22.00 Ples ob živi glasbi v hotelu Vita

    08.00 – 10.00 Samopostrežni zajtrk in odjava iz hotela

    10.00 – 11.30 Delavnica: IV. modul

    11.30 – 11.45 Odmor

    11.45 – 13.15 Delavnica: IV. Modul

    13. 15 -13.30 Zaključek

    Po 13.30 Odhod domov ali prosto za bazen in storitve masažno-lepotnega centra LaVita

    CENA VIKEND DELAVNICE V TERMAH DOBRNA:

    CENA IZOBRAŽEVANJA: 186 EUR

    V ceno programa je vključeno:

    • E-tečaj v spletni učilnici o postavljanju meja (4 PU)
    • Delavnica v živo (12 PU)
    • Gradiva
    • Potrdilo o izobraževanju 
    • Organizacija vikend programa

    V kolikor bi se v času našega vikenda odločili za osebni coaching, vam priznam 15 % popusta. Več o tem pa na Life coaching - Saška Klemenčič (saskaklemencic.com)

    _______________________________________

    Ob prijavi na vikend program plačate izobraževanje. Vaše nakazilo pomeni potrjeno prijavo in rezervacijo mesta v programu.

    Prijave sprejemamo do zapolnitve mest oz. najkasneje do 03.05.2024.

    __________________________________

    Možno je tudi plačilo izobraževanja na 2 obroka. Plačilo prvega obroka vas zavezuje k plačilu drugega obroka. 

    Če želite obročno plačilo, me kontaktirajte na info@saskaklemencic.com.

    CENA BIVANJA V HOTELU ŠVICARIJA**** 

    v dvoposteljni sobi 150 EUR/osebo, v enoposteljni sobi 170 EUR/osebo.

    Plačilo bivanja se uredi na recepciji hotela do dneva odhoda.

    PONUDBA BIVANJA VKLJUČUJE:

    • 2x nočitev v hotelu Švicarija****,
    • 2x polpenzion (samopostrežni zajtrk in večerja),
    • vstop v termalne bazene v Hotelu Vita****, tudi na dan odhoda
    • brezplačen Wi-Fi in parkirišče.
    • uporaba kopalnega plašča v času bivanja,
    • 10 EUR wellness bon (za storitev v min. vrednosti 40 EUR po rednih cenah v Masažno-lepotnem centru La Vita),
    • prost vstop* v Sauna Spa,
    • živa glasba ob petkih in sobotah v kavarni Vita,
    • vstop v fitnes,

    *vstop na dan odhoda ni vključen

    Doplačila na osebo: turistična taksa 2,50 Eur/dan, enkratna prijavnina 2,00 Eur, dvoposteljna soba – single use (redna cena 35,00 Eur) 22,00 Eur, polni penzion 15,00 Eur. Ostala doplačila: redni cenik 2024.

    Število enoposteljnih sob je omejeno! Na voljo: 8x enoposteljna soba (velikost sob 13-15m2 ležišča 100x200), 8x king dvoposteljna soba (ležišča 180x200), 3 twin dvoposteljna soba (ležišča 2x 160x200)

    POMEMBNO:

    Recepcija za goste hotela Švicarija je v hotelu Švicarija**** (obratuje med 7.00 in 19.00 uro, kasneje je na voljo recepcija v hotelu Vita****).

    Sobe so na dan prihoda na voljo od 14:00 ure, na dan odhoda se sobe zapusti do 11:00 ure.

    Gostom hotela Švicarija sta samopostrežni zajtrk in večerjo na voljo v restavraciji Švicarija (samopostrežno kosilo je možno koristiti v hotelu Vita).

    PRIJAVA NA VIKEND DELAVNICO V TERMAH DOBRNA

    POVEJ NA GLAS - POSTAVI MEJO IN POSKRBI ZASE!

    .