Webinar Stress management

In deze interactieve live webinar stresspreventie leert biopsycholoog Jay N. Borger, MSc je hoe je stress effectief kunt signaleren en reduceren. 

Burn-outs en stressgerelateerde klachten komen steeds vaker voor. Momenteel hebben 1.3 miljoen mensen er last van. Zo’n 1 op de 7 werknemers (bron: CBS). Stressgerelateerde klachten kosten veel geld door ziekteverzuim en het opvullen van de ontstane gaten. Vaak zijn de stressklachten het gevolg van een interactie tussen de privé- en de werksfeer. 

Een van de belangrijkste veroorzaker van stress is dat ons brein nog zelden rust krijgt. De hoeveelheid informatie waar we aandacht aan proberen te geven is exponentieel gestegen doordat we constant online zijn. 

We denken vaak dat stress komt door de hoeveelheid uren die we werken en dat het helpt om een tijdje niets te doen. Wij laten aan de hand van wetenschappelijk onderzoek zien dat deze volkswijsheden niet altijd kloppen.

Tijdens deze webinar ga je de taal van je brein leren, zodat je stress beter kan managen. Je ontvangt een persoonlijke stressmeter + een whitepaper om beter te begrijpen hoe gestrest je bent en hoe je je gedrag kan veranderen om minder te stressen. 

Aan het eind van de webinar hebben alle deelnemers een persoonlijk plan.


Duur webinar: 2 uur
Maximaal aantal deelnemers: 15 per webinar


Behandelde onderwerpen en theorieën:

  • Evolutionaire psychologie
  • Fight or flight response
  • Stress-systeem brein
  • Sympathisch vs parasympatisch zenuwstelstel
  • Stress meten
  • Stress reduceren
  • Slaap (gedrag, fases, hygiëne)
  • Fysieke activiteit
  • Sociale interactie op stress

Meld je aan voor de Goede Gewoontes-reeks!

3 webinars + 1 coachingsessie voor €378** (beperkt aantal plekken)

Kies de webinar-reeks die jou het beste uitkomt.
De coachingsessie wordt later naar eigen voorkeur ingepland.

**Mogelijke kortingscode wordt verrekend wanneer je betaald

Wil je alleen het webinar stress management volgen?

Meld je aan!

Webinar Stress management voor €107,-

.