Webinar Stress management
Word stress de baas door de taal van je brein te spreken
Wat kun je verwachten tijdens deze webinar?
In deze interactieve live webinar stress management leert biopsycholoog Jay N. Borger, MSc je hoe je stress effectief kunt signaleren en reduceren.
Burn-outs en stressgerelateerde klachten komen steeds vaker voor. Momenteel hebben 1.3 miljoen mensen er last van. Zo’n 1 op de 7 werknemers (bron: CBS). Stressgerelateerde klachten kosten veel geld door ziekteverzuim en het opvullen van de ontstane gaten. Vaak zijn de stressklachten het gevolg van een interactie tussen de privé- en de werksfeer.
Een van de belangrijkste veroorzaker van stress is dat ons brein nog zelden rust krijgt. De hoeveelheid informatie waar we aandacht aan proberen te geven is exponentieel gestegen doordat we constant online zijn.
We denken vaak dat stress komt door de hoeveelheid uren die we werken en dat het helpt om een tijdje niets te doen. Wij laten aan de hand van wetenschappelijk onderzoek zien dat deze volkswijsheden niet altijd kloppen.
Tijdens deze webinar ga je de taal van je brein leren, zodat je stress beter kan managen. Je ontvangt een persoonlijke stressmeter + een whitepaper om beter te begrijpen hoe gestrest je bent en hoe je je gedrag kan veranderen om minder te stressen.
Aan het eind van de webinar hebben alle deelnemers een persoonlijk plan.
Duur webinar: 3 uur inclusief pauze
Aantal deelnemers: minimaal 10 en maximaal 15 per webinar
Behandelde onderwerpen en theorieën:
- Evolutionaire psychologie
- Fight or flight response
- Stress-systeem brein
- Sympathisch vs parasympatisch zenuwstelstel
- Stress meten
- Stress reduceren
- Slaap (gedrag, fases, hygiëne)
- Fysieke activiteit
- Sociale interactie op stress
3 webinars
Goede Gewoontes-reeks
De Goede Gewoontes-reeks bevat:
- Webinar over leefstijl management
- Webinar over stress management
- Webinar over time management
Webinar Prijs: €120,- per persoon
Duur van een webinar: 3 uur inclusief pauze
Aantal deelnemers: Minimaal 10 en maximaal 15 per webinar (vol=vol)
Op de volgende pagina staan de data en tijden waarop de webinars plaats zullen vinden. We bieden twee opties aan per webinar.
De webinar waar de meeste aanmeldingen voor worden geboekt zal uiteindelijk doorgaan. De gekozen data en tijden zullen wij twee weken van te voren aan je door communiceren!
Wil je alleen het webinar stress management volgen?
Boek hier de webinar!
Webinar stress management voor €120,- per persoon