ANTI-STRESSZ WORKSHOP
Időpont: 2023. január 14. szombat 9:30 - 16:00
Helyszín: KUBIK coworking, Budapest
Hogyan növelheted
az ellenálló képsségedet
- mentálisan és fizikailag is
Mindannyian tapasztaljuk, hogy a stressz ma már napi szinten része az életnek. Sokféle formában, sok forrásból képes nehézségeket okozni, kihívások elé állítani.
Az egészségünkkel összefüggésben ugyanakkor cseppet sem közömbös, hogy felismerjük-e ezeket a hatásokat, illetve kellően edzettek, védekező képesek vagyunk-e a bennünket érő stressz hatásaival szemben.
A jó hír, hogy számos eszköz lehet a kezünkben, amelyeket ha tudatosan alkalmazunk az életünkben - mentális és életmód oldalról is -, akkor
sokkal könnyebben megbirkózhatunk ezekkel és az egészségünket is jobban óvhatjuk a stressz-okozta terhekkel szemben.
Ezen a workshopon olyan támpontokat fogunk adni, amelyekkel sokkal erősebbé teheted a védelmi rendszeredet a stresszel szemben és kiegyensúlyozottabbá válhatsz a mindennapokban.
Komplex megközelítéssel készülünk, hogy mind fizikai, mind mentális oldalról megragadhatóak legyenek számodra azok az eszközök, amelyek a stresszel szembeni védekezésedet, ellenálló képességedet segíthetik, támogathatják.
Kik lesznek a workshopon a segítségedre?
Milyen témákat fogunk
közösen körüljárni a workshopon?
✳️ Beszélünk róla, mi is a stressz és mi zajlik bennünk ennek hatására fizikai, mentális és érzelmi szinten.
✳️ Megismerheted, mi a rugalmas alkalmazkodó képesség - reziliencia -, és megtudhatod, Neked ezek közül mik az erősségeid vagy gyengeségeid.
✳️ Olyan eszközöket vihetsz haza, amelyek segíthetnek a mentális egyensúlyod helyreállításában.
✳️ Végigvesszük azokat az életmódbeli lehetőségeket, amelyek által eleve rugalmasabban reagálhat a szervezeted egy stresszes helyzetre.
✳️ Kitérünk arra, hogy miket tehetsz megelőzés gyanánt, de stresszkezelés céllal is fizikai oldalról és szokások szintjén egyaránt.
✳️ Segítünk összekapcsolni a mentális és fizikai eszközöket, hogy ezeket komplexitásban alkalmazva minél erősebb védelmi vonallal rendelkezz a stresszel szemben.
Mire számíts, ha ott leszel a workshopon?
Családias
Mivel kis létszámú, csoportos workshop lesz, így mindenkire kellő figyelmet tudunk fordítani.
Új perspektívák
Megismerheted mások szempontjait és a közös gondolkodás révén egymástól is tanulhatunk.
Inspiratív
Izgalmas és játékos gyakorlatokra is készülj, de lesznek gondolkodásra, tervezésre ösztönző feladatok is.
Barátságos
Oldott hangulat vár rád és elfogadó légkör, ahol szabadon veheted ki magadnak a számodra hasznos tartalmakat.
A workshop célja
A workshoppal az a célunk, hogy
konkrét és gyakorlatias eszközöket adjunk számodra,
amiket akár azonnal alkalmazhatsz, hogy a stresszel szemben
erősebb védelmi rendszerrel rendelkezhess,
mind fizikailag, mind mentálisan.
Megmutatjuk, hogy ezeket a módszereket, technikákat hogyan lehet
hatékonyan kiaknázni az évtervezésben,
hogyan lehet megalapozni egy
kiegyensúlyozottabb, tehermentesebb új évet.
Ott a helyed a workshopon, ha...
🟢 nyitott vagy arra, hogy megértsd, hogy a pszichoszomatikus tünetek mögött milyen gondolati sémák húzódhatnak,
🟢 szívesen megismernéd a reziliencia összetevőit és a saját reziliencia-faktoraidat,
🟢 szeretnél természetes módszereket kapni a stresszkezeléshez, amelyek gyakorlatiasak és hatékonyak,
🟢 kész vagy tudatosan (többet) tenni magadért, a stressz-mentesebb életért táplálkozás és életmód vonatkozásokban is.
Technikai infók
Időpont:
2023.01.14 szombat
9:30 - 16:00
rövid szünetekkel és ebédszünettel
Max. létszám:
8 fő
Részvételi díj:
28.000.- Ft/fő
Jelentkezési határidő:
2023.01.13. 12:00
Jelentkezz itt, várunk szeretettel!
A jelentkezési űrlap kitöltését és elküldését követően érkezni fog egy automatikus email, amely tartalmazni fogja:
- a jelentkezésed visszaigazolását,
- a díj - átutalással történő - kifeizetéséhez szükséges adatokat,
- illetve a további lépésekkel kapcsolatos tudnivalókat.
Ez a workshop már lezajlott, sajnáljuk, ha lemaradtál róla.
Ha szeretnél értesülni a következő workshop témákról és időpontokról, akkor iratkozz fel az alábbi űrlapon és minden információt idejében elküldünk Neked.
Ha még maradt benned kérdés...
Mit tartalmaz a részvételi díj?
A díj magában foglalja a workshopon való részvételt, valamint az átadott anyagokat, feladatlapokat, közös munkához készített segédleteket is.
Bekészítésként lesznek finom és egészséges falatkák, rágcsálni valók, citromos víz, ásványvíz, kávé és tea.
Az ebédet az ár nem tartalmazza, ez egyénileg megoldandó. Ebédelni lehet a közeli étkezdékben, éttermekben, illetve hozott ebéd esetén van lehetőség hűtőben tartásra és mikróban történő melegítésre.
Hogyan tudom kifizetni a workshop díját?
A díjat átutalással tudod rendezni.
Az ehhez szükséges adatokat a jelentkezést követően küldött emailben találod majd.
Mi történik a jelentkezést követően?
Érkezni fog az email fiókodba egy automatikus visszaigazoló levél, amelyben elküldjük számodra a workshoppal kapcsolatos legfontosabb paramétereket és az átutaláshoz szükséges adatokat.
A díj beérkezését követően elektronikus számlát állítunk ki, amit szintén emailben küldünk el Neked. A workshop kezdetéig is kommunikációban maradunk: egy-két technikai, illetve emlékeztető levelet küldünk majd.
Céges számlát is kérhetek?
Igen, van rá lehetőség.
A jelentkezési űrlapon csak magánszemélyként tudod megadni a számlázási adataidat, alap esetben magánszemély résztvevőként állítjuk ki számodra a számlát. Ha azonban Te céges számlát kérsz, akkor ezt kérünk, jelezd nekünk emailben - a hello@taplalkozona.hu vagy az info@pozsgaianita.hu email címre küldve -, a jelentkezési űrlap elküldésével egyidejűleg.
Mi történik, ha mégsem tudok részt venni a workshopon?
Ha valami miatt mégsem tudsz eljönni a workshopra és ezt legkésőbb 2023. január 8. vasárnap éjfélig emailben jelzed nekünk, akkor a részvételi díjat visszautaljuk és felszabadítjuk a helyedet.
Ezt követően azonban sajnos lemondás esetén sem tudjuk visszaadni a díjat. Ha január 8. után derülne ki, hogy nem tudsz részt venni a workshopon, akkor a számodra fenntartott helyre más résztvevőt szervezhetsz magad helyett, velünk írásban egyeztetve.
Korhatárhoz kötött-e a workshopon való részvétel?
16 éves kortól - felső korhatár nélkül - várjuk szeretettel a résztvevőket.
18 éves kor alatt szülő beleegyezésével/jelentkezésével érvényes a jelentkezés.
Hogy juthatok el a KUBIK coworkingbe?
Ha tömegközlekedéssel jössz:
- 4-6 villamos Jászai Mari téri megállójától, illetve a 2-es villamos Jászai Mari tér végállomásától 2-3 perc sétányira van az iroda
- 75, 76 troli, illetve 9, 26, 91, 191, 226, 291 buszok megállójától szintén 3-5 perc az iroda
Ha autóval jössz:
Parkolni a rakparton, a Szent István park környékén vagy a környező utcákban van lehetőség.
P+R a Lehel piac tetején van.
Ha további kérdésed van, amire itt nem találtad a választ, írd meg nekünk a hello@taplalkozona.hu vagy az info@pozsgaianita.hu email címre és örömmel segítünk!
Ha érdekel a workshop vagy már jelentkeztél is, jelöld be a Facebook eseménynél is!
👇👇👇
