Что такое Tashkent Runners?
Tashkent Runners – это сообщество единомышленников . Среди нас нет профессиональных спортсменов, но мы знаем и научим тебя как интегрировать спорт в свою жизнь.
Нам не важны твой темп, дистанции, и какие кроссовки ты носишь, главное - ты любишь бег так, как любим его мы!
Позитивность, взаимная поддержка, доброжелательность, уважение к другим участникам сообщества – вот основные принципы нашей деятельности.
Если тебе нужна компания для тренировки и мотивация для подготовки к соревнованиям, присоединяйся! Мы рады как начинающим, так и опытным бегунам!
Наша цель:
Популяризация любительского массового спорта, увеличение количества ярких и современных беговых событий.
Сколько стоит тренировка?
Тренировки бесплатные, для всех желающих в возрасте от 18 лет.
Кто проводит тренировки?
Тренировки проводят участники сообщества. Большинство участников составляют спортсмены-любители, остальные - новички в беге. Если ваша задача - поставить технику бега или установить рекорд, то мы сможем порекомендовать вам профессиональных тренеров, к услугам которых вы сможете обратиться.
Наша главная задача - получать удовольствие от бега и от общения с единомышленниками.
Периодически будут проводиться тренировки (семинары, мастер-классы) с приглашением профессиональных спортсменов, тренеров, специалистов в области спортивной медицины и т.п.
Где проходят тренировки сообщества?
Регулярные тренировки проводятся в Ecopark. Встречаемся на площадке возле футбольного поля. В нашем распоряжении есть место, где вы можете оставить свои вещи.
Точное расписание и регистрацию ищи здесь, количество мест ограничено.
Место тренировок может быть изменено, о чем будет сообщаться дополнительно.
Мы открыты для предложений по проведению тренировок в новых местах.
Как проходит тренировка?
Наши тренировки обычно начинаются с разминки и выполнения специальных беговых упражнений (СБУ), затем непосредственно бег, после бега растяжка и заминка.
Каким темпом вы бегаете?
Мы предлагаем бежать в максимально комфортном темпе, чтобы дыхание не сбивалось. Лучше бежать с ощущением, что вы можете при необходимости бежать быстрее.
Какие дистанции вы бегаете?
В начале каждой пробежки озвучивается дистанция, в том числе граница для новичков, которые физически не готовы к полной дистанции. В среднем это 2/3/5 км. Мы настоятельно рекомендуем в первых пробежках не ставить рекорды по дистанции, чтобы не навредить своему здоровью.
Сколько длится каждая тренировка?
В будние дни тренировка длится обычно не более 1-1,5 часов.
В выходные дни продолжительность тренировки может составить до 2-х часов.
Если вы уходите с тренировки раньше и хотите оставить вещи в помещении, то необходимо предупредить организаторов об этом заранее.
Почему я должен регистрироваться ? И почему количество мест ограничено?
Мы готовим программу тренировки заранее, планируем нагрузку и задания в зависимости от количества новичков, поэтому нам нужно понимать сколько человек придет, чтобы уделить внимание каждому. В связи с этим регистрация ограниченная, бесплатная и обязательная!
Какие есть запреты и ограничения?
Обязательно ознакомьтесь с правилами сообщества. В случае нарушений организаторы имеют право не допустить вас к тренировкам.
Я ничего не знаю о беге, но хочу начать! Поможете?
Вы всегда можете рассчитывать на помощь в нашем сообществе! Мы готовы делиться опытом и вместе развиваться и получать новые знания о беге и беговой культуре.
Как одеваться на тренировку?
Приходить можно в любой удобной для вас спортивной одежде в соответствии с погодными условиями.
Как связаться с вами?
Наш контактный телефон +998997960555
Общие принципы и термины:
- Открытая тренировка (далее - ОТ).
- Tashkent Runners (далее - TRNRS) (ти раннерс).
- Участником ОТ или забега может быть только лицо, достигшее 18 лет и старше.
- ОТ или забеги проводятся круглогодично, в любую погоду, исключая серьезные природные катаклизмы и техногенные катастрофы (возможны изменения формата тренировок, маршрута, времени и места. Объявления об изменениях публикуются в соцсетях и специальных чатах).
- TRNRS не несет ответственности за сохранность вещей, оставленных участниками тренировки в помещениях, предоставляемых TRNRS на время проведения ОТ или забегов.
- каждый участник ОТ или забега несёт персональную ответственность за своё здоровье и самочувствие.
Техника безопасности на ОТ и забегах.
- Начинать занятия следует с умеренной нагрузки, повышая ее постепенно.
Подбирайте нагрузку, соответствующую вашему уровню физической подготовленности.
- Не выполнять движения до появления боли.
- Запрещается приступать к тренировкам при незаживших травмах и общем недомогании.
- При наступлении плохого самочувствия во время занятий необходимо прекратить тренировку и сообщить об этом организаторам.
- Основные признаки, при которых надо сразу прекратить тренировку:
Участник ОТ или забега обязан:
- предоставить информацию о себе, заполнив анкету (предварительная регистрация);
- выполнять требования организаторов ОТ или забега;
- соблюдать правила, установленные настоящим Регламентом;
- приступая к тренировкам, отдавать себе отчет в том, что находится в оптимальной форме, позволяющей ему переносить нагрузки на тренировках без ущерба для своего здоровья и психологического комфорта;
- во время проведения ОТ или забега соблюдать общественный порядок, правила дорожного движения, не создавать конфликтных ситуаций, по возможности, не создавать неудобств для окружающих лиц;
- уважительно относиться к другим участникам ОТ или забега , по возможности оказывать поддержку участникам ОТ или забега по спортивным и иным вопросам, уважать время других участников;
- одеваться в соответствии с погодным условиями.
Участнику ОТ или забега запрещается:
- пропагандировать курение, алкоголь, употребление наркотических и психотропных веществ, а также запрещенных антидопинговыми правилами препаратов, БАДов, различных медицинских препаратов и типов пищевого поведения;
- обсуждение политики, классовых, религиозных и национальных вопросов;
- употреблять наркотические, алкогольные и психотропные вещества накануне или во время занятий;
- допускать ненормативную лексику при общении с другими участниками сообщества;
- допускать дискриминацию участников сообщества, в том числе, в связи со спортивной формой, отсутствием или наличием высоких спортивных достижений, спортивных целей и по иным признакам.
