Trening poprowadzi pięciokrotna medalistka

Mistrzostw Świata w Taiji

Trzy kluczowe elementy ćwiczeń relaksacyjno-oddechowych TaiChi

                    Zdecydowaną podstawą w utrzymaniu odporności  jest dbałość o ruch – codzienna praktyka taichi. Dzieje się tak, ponieważ ćwiczenia TaiChi wzmacniają układ odpornościowy, usprawniają krążenie krwi i hamują procesy starzenia. Badania potwierdziły, że osoby praktykujące taichi są odporniejsze na wirusy. W ich krwi jest aż o połowę więcej limfocytów T, które zwiększają odporność organizmu.

Tytuły Mistrzowskie

Ewa jest absolwentką Wydziału „Żywienia Człowieka” SGGW (Dietetyk) oraz studiów podyplomowych MBA w dziedzinie zarządzania i marketingu ESSEC we Francji. Finalistka konkursu Mocne Strony Kobiety miesięcznika „Cosmopolitan”, w 2010 otrzymała nagrodę Ministra Sportu i Turystyki za medal Mistrzostw Świata Wushu Tradycyjnego w Chinach.  W 2016 roku odbyła międzynarodowy kurs trenerski Wushu ukończony egzaminem przed komisją IWUF – Inernational Wushu Federation.

Oferta dla osób indywidualnych 

KURS zawiera:

- 23 treningi ćwiczeń zdrowotno- oddechowych taichi w wykonaniu Ewy Mechelewskiej 

Dodatkowe bonusy:

- dostęp do nagrań 2 form

- wywiad z Ewą Mechelewską na temat prawidłowego oddychania

23 treningi kursu:

TRENING WPROWADZAJĄCY: Ćwiczenia oddechowe wprowadzające do taichi +                                                                     rozgrzewka i krótki cykl oddechowy.

Trening 1. Ye Ma Fen Zong (Rozczesywanie grzywy dzikiego konia) 
Trening 2. Ye Ma Fen Zong / Bai He Liang Chi (Rozczesywanie grzywy dzikiego                                     konia)/(Biały żuraw rozpościera skrzydła)
Trening 3. Lou Xi Ao Bu/ Shou Hui Pi Ba (Otoczenie kolana/ Gra na harfie, lutni chińskiej)
Trening 4. Lou Xi Ao Bu/ Shou Hui Pi Ba(Otoczenie kolana/ Gra na harfie, lutni chińskiej)
                  + podstawowe chodzenie (pusty krok)
Trening 5. Dao Juan Hong/Shou Hui Pi Ba (Chodzenie do tylu-tzw. (Odepchnięcie                               małpy/Gra na harfie, lutni chińskiej)
Trening 6. Ye Ma Fen Zong / Bai He Liang Chi+ CHODZENIE obustronne (Rozczesywanie                     grzywy dzikiego konia)/(Biały żuraw rozpościera skrzydła)+ CHODZENIE                               właściwe obustronne
Trening 7. Lou Xi Ao Bu/ Shou Hui Pi Ba (Otoczenie kolana/ Gra na harfie, lutni                                       chińskiej)+chodzenie obustronne (właściwe) 

Trening 8. Połączenia Ye Ma Fen Zong i Lou Xi Ao Bu w chodzeniu (Rozczesywanie                               grzywy dzikiego konia i Otoczenie kolana)+ chodzenie obustronne  

Trening 9. Lou Xi Ao Bu/ Shou Hui Pi Ba (Otoczenie kolana/ Gra na harfie,                                               lutni chińskiej) w chodzeniu + Dao Juan Hong (chodzenie w tył) 

Trening 10. Poznane techniki połączone w całość. Połączenia Ye Ma Fen Zong i Lou Xi                          Ao Bu + Dao Juan Hong (Rozczesywanie grzywy dzikiego konia /Otoczenie                        kolana)+ chodzenie do tyłu.

 Trening 11. Lan Qiao Wei (chwytanie szpaka za ogon), (Yin Lu Ji An) z balansem nóg

Trening 12 Lan Qiao Wei- ręce po fali (Yin Lu Ji An) zuo/ you prawa/ lewa strona

Trening 13 Lan Qiao Wei- ręce po fali (Yin Lu Ji An) zuo/ you prawa/ lewa strona+ Dao                       Juan Hong (chodzenie do tyłu) 

Trening 14. Powtórka technik ręcznych z balansem nóg Ye Ma Fen Zong, Bai He Liang                          Chi, Lou XI Ao Bu, Shou Hui Pi Ba, Dao Juan Hong 

Trening 15 Yun Shou- (ręce falujące w chmurach) + chodzenie w bok

Trening 16 Yun Shou- (ręce falujące w chmurach) + Dan Bian (dziób żurawia)

Trening 17  Yun Shou- (ręce falujące w chmurach), Dan Bian (dziób żurawia)+ praca                          nóg     

Trening 18. Yun Shou- (ręce falujące w chmurach), Dan Bian (dziób żurawia)+ razem                        w chodzeniu    

Trening 19. Lan Qiao Wei- ręce po fali (Yin Lu Ji An) zuo/ you prawa/ lewa strona+ Yun                      Shou (ręce falujące w chmurach z Dan Bian dziobem żurawia           

Trening 20. Połączenie I części: Ye Ma Fen Zong i Lou Xi Ao Bu w chodzeniu + chodzenie                       do tylu (Rozczesywanie grzywy dzikiego konia i Otoczenie kolana)                                       w chodzeniu+ chodzenie w tył

Trening 21. Ye Ma Fen Zong /Lou Xi Ao Bu/ Dao Juan Hong/ Yi li ji an/ Yun Shou                                      (Techniki ręczne w połączeniu i w kolejności występowania)

Trening 22. Ye Ma Fen Zong /Lou Xi Ao Bu/ Dao Juan Hong/ Yi li ji an/ Yun Shou                                    (Techniki ręczne na stojąco w balansie nóg, w kolejności występowania i                           połączone w całość)

Trening 23. Wyciszający, uspokajający, powodujący wzrost koncentracji. Techniki                                 ODDECHOWE.(Toczenie kuli/ długi cykl oddechowy)

Oferta dla Firm 

Trzy kluczowe elementy jakie zyskają pracownicy firmy dzięki TaiChi

Coraz więcej firm doceniło bezcenne walory ćwiczeń relaksacyjno-oddechowych taichi. Poprzez regularną praktykę prostych, łagodnych ruchów taichi pracownicy zyskają: lepsze samopoczucie psychiczne i fizyczne, wzrost odporności, lepszą kondycję organizmu, wzrost koncentracji, a co za tym idzie wzrost efektywności w pracy. Zmniejszy się odczucie strachu i przemęczenia, ustąpią dolegliwości bólowe kręgosłupa, minie napięcie, a ciało napełni się energią.

Pracodawco dzięki ćwiczeniom relaksacyjno- zdrowotnym dla Twoich pracowników zyskasz wzrost zadowolenia, lepsze samopoczucie i zdrowie Twojego pracownika. Poprzez wzrost koncentracji lepszą wydajność i efektywność w pracy.

Jak zamówić usługę dla pracowników?

Wyślij zapytanie odnośnie dogodnych terminów dla Twojej Firmy na adres

e-mail: taichi.warszawa@gmail.com 

Po wybraniu usługi zostaną przesłane dane do przelewu. 

Po zaksięgowaniu wpłaty zostanie przekazany link na zoom na wskazany adres mailowy 

Zaufali nam:  

Opinie uczestników: