Szkoła TaiChi-Warszawa Ewa Mechelewska

 Wzmocnij swoją odporność 


TAI CHI on-line dla początkujących  

zdrowie * relaks* koncentracja* odporność

TAICHI dla TWOJEGO zdrowia i odporności 

Zajęcia dla  osób całkowicie początkujących i tych, które już wcześniej spotkały się z tą cudowną, łagodną formą ruchu.

Marzy Ci się  głęboki relaks, który da Ci siłę, radość i optymizm?
Chcesz wzmocnić kręgosłup, zniwelować napięcie w barkach i pozbyć się bólu pleców?
Poprawić pracę układów i narządów wewnętrznych?
Unormować przemianę materii, ciśnienie krwi i cholesterol?
Zwiększyć odporność i siły witalne organizmu? Zniwelować stres?

Jeżeli choć na jedno pytanie odpowiedziałeś TAK to zajęcia te są dla Ciebie!!!

Czym są ćwiczenia TaiChi?

TAICHI to chińska gimnastyka zdrowotno - relaksacyjna dla kobiet i mężczyzn w wieku 30+ i więcej. Dla osób, które pragną relaksu, harmonii, równowagi psychofizycznej oraz dłużej zachować młodość.

Podczas ćwiczeń mija napięcie, jego miejsce zajmuje spokój, ciało wypełnia się energią. Głęboko relaksuje, przynosi radość i optymizm. Poprawia pracę wszystkich układów i narządów, poprawia koncentrację i odporność organizmu. Daje szansę uprawiania sportu każdemu, niezależnie od wieku i kondycji, dobry nastrój i długie życie.

Dzięki regularnym  ćwiczeniom TaiChi ZYSKASZ:

Wewnętrzny spokój, wyciszenie, zachowasz harmonię oraz dobrą kondycję psychiczną. Minie napięcie, na jego miejscu pojawi się spokój, a ciało wypełni się energią.


Dodatkowo pojawią się inne korzyści m.in.:

* głęboki relaks, który da siłę, radość i optymizm
* leczony będzie kręgosłup
* poprawi się praca układów i narządów
* normuje przemiana materii, ciśnienie krwi i cholesterol
* zwiększy się odporność organizmu

Trening poprowadzi pięciokrotna medalistka

Mistrzostw Świata w Taiji

Trzy kluczowe elementy ćwiczeń relaksacyjno-oddechowych TaiChi

Zdrowie-Odporność

Ćwiczenia oddechowe Tai Chi stanowią naturalny element metody rozwoju chi, a mocna chi pomoże każdemu osiągnąć trwałe zdrowie fizyczne i wzmocnić odporność. Urodziliśmy się z tą energią i dysponujemy nią przez całe życie. Może ona przynieść zdrowiu niewyobrażalne korzyści. Pomaga zwalczać bakterie, wirusy i inne zarazki w ludzkim organizmie, a  mocna chi poprawia system immunologiczny do tego stopnia, że raz na zawsze pożegnamy się z przeziębieniami i grypą.

Relaks-redukcja stresu

Gimnastyka Tai Chi wpływa dodatnio na cyrkulację krwi, tonizuje mięśnie i rozluźnia naprężone nerwy. Każdy ruch jest zharmonizowany z naturalnym i głębokim oddychaniem przeponowym, które wymaga równowagi i koncentracji funkcjonowania umysłu. Wtedy uzyskuje się korzystne efekty, które rewitalizują cały system nerwowy niwelując stres. Praktyka tai chi działa uśmierzająco na układ nerwowy, zapewniając spokój umysłu w każdej sytuacji, a nocą spokojny i głęboki sen.

Wzrost sił witalnych

Podczas ćwiczenia nauczysz się prawidłowo ODDYCHAC, a oddech to życie, ale właściwe oddychanie to rzecz jeszcze ważniejsza. Podtrzymuje życie, oczyszcza krew, ale przede wszystkim jest "paliwem" dla energii witalnej organizmu. Oddychanie podbrzuszem pobudza i aktywizuje moc witalną.

 Kiedy już oddychanie głębokie stanie się naturalne i automatyczne, podniesie się poziom energii naszego ciała, a wraz z nim sił witalnych.

                    Zdecydowaną podstawą w utrzymaniu odporności  jest dbałość o ruch – codzienna praktyka taichi. Dzieje się tak, ponieważ ćwiczenia TaiChi wzmacniają układ odpornościowy, usprawniają krążenie krwi i hamują procesy starzenia. Badania potwierdziły, że osoby praktykujące taichi są odporniejsze na wirusy. W ich krwi jest aż o połowę więcej limfocytów T, które zwiększają odporność organizmu.

Tytuły Mistrzowskie

Ewa jest absolwentką Wydziału „Żywienia Człowieka” SGGW (Dietetyk) oraz studiów podyplomowych MBA w dziedzinie zarządzania i marketingu ESSEC we Francji. Finalistka konkursu Mocne Strony Kobiety miesięcznika „Cosmopolitan”, w 2010 otrzymała nagrodę Ministra Sportu i Turystyki za medal Mistrzostw Świata Wushu Tradycyjnego w Chinach.  W 2016 roku odbyła międzynarodowy kurs trenerski Wushu ukończony egzaminem przed komisją IWUF – Inernational Wushu Federation.

Oferta dla osób indywidualnych 

Zajęcia online

  2000PLN

Cena obejmuje 90 dniowy dostęp do 23 zajęć TaiChi + 3 bonusy (2 nagrania  form i wywiad na temat oddychania)

PROMOCJA DZIEŃ MATKI : (ważna do 30.05.2022)

 TYLKO 997 PLN   
 Wszystkie zajęcia są nagrane, możesz korzystać dowolną ilość razy.

Zajęcia  indywidualne stacjonarnie lub online

220 PLN


PROMOCJA DZIEŃ MATKI: (ważna do 30.05.2022)

-25%

Pakiet 5 lekcji

990 PLN
Cena obejmuje trening indywidualny TaiChi 1 na 1  na platformie zoom 

Konsultacja  indywidualna online

    199 PLN

      PROMOCJA DZIEŃ MATKI: (ważna do 30.05.2022)

 99 PLN
30 minutowa konsultacja obejmujee zagadnienia dotyczące zachowania zdrowia i regeneracji organizmu naturalnymi metodami

KURS zawiera:

- 23 treningi ćwiczeń zdrowotno- oddechowych taichi w wykonaniu Ewy Mechelewskiej 

Dodatkowe bonusy:

- dostęp do nagrań 2 form

- wywiad z Ewą Mechelewską na temat prawidłowego oddychania

23 treningi kursu:

TRENING WPROWADZAJĄCY: Ćwiczenia oddechowe wprowadzające do taichi +                                                                     rozgrzewka i krótki cykl oddechowy.

Trening 1. Ye Ma Fen Zong (Rozczesywanie grzywy dzikiego konia) 
Trening 2. Ye Ma Fen Zong / Bai He Liang Chi (Rozczesywanie grzywy dzikiego                                     konia)/(Biały żuraw rozpościera skrzydła)
Trening 3. Lou Xi Ao Bu/ Shou Hui Pi Ba (Otoczenie kolana/ Gra na harfie, lutni chińskiej)
Trening 4. Lou Xi Ao Bu/ Shou Hui Pi Ba(Otoczenie kolana/ Gra na harfie, lutni chińskiej)
                  + podstawowe chodzenie (pusty krok)
Trening 5. Dao Juan Hong/Shou Hui Pi Ba (Chodzenie do tylu-tzw. (Odepchnięcie                               małpy/Gra na harfie, lutni chińskiej)
Trening 6. Ye Ma Fen Zong / Bai He Liang Chi+ CHODZENIE obustronne (Rozczesywanie                     grzywy dzikiego konia)/(Biały żuraw rozpościera skrzydła)+ CHODZENIE                               właściwe obustronne
Trening 7. Lou Xi Ao Bu/ Shou Hui Pi Ba (Otoczenie kolana/ Gra na harfie, lutni                                       chińskiej)+chodzenie obustronne (właściwe) 

Trening 8. Połączenia Ye Ma Fen Zong i Lou Xi Ao Bu w chodzeniu (Rozczesywanie                               grzywy dzikiego konia i Otoczenie kolana)+ chodzenie obustronne  

Trening 9. Lou Xi Ao Bu/ Shou Hui Pi Ba (Otoczenie kolana/ Gra na harfie,                                               lutni chińskiej) w chodzeniu + Dao Juan Hong (chodzenie w tył) 

Trening 10. Poznane techniki połączone w całość. Połączenia Ye Ma Fen Zong i Lou Xi                          Ao Bu + Dao Juan Hong (Rozczesywanie grzywy dzikiego konia /Otoczenie                        kolana)+ chodzenie do tyłu.

 Trening 11. Lan Qiao Wei (chwytanie szpaka za ogon), (Yin Lu Ji An) z balansem nóg

Trening 12 Lan Qiao Wei- ręce po fali (Yin Lu Ji An) zuo/ you prawa/ lewa strona

Trening 13 Lan Qiao Wei- ręce po fali (Yin Lu Ji An) zuo/ you prawa/ lewa strona+ Dao                       Juan Hong (chodzenie do tyłu) 

Trening 14. Powtórka technik ręcznych z balansem nóg Ye Ma Fen Zong, Bai He Liang                          Chi, Lou XI Ao Bu, Shou Hui Pi Ba, Dao Juan Hong 

Trening 15 Yun Shou- (ręce falujące w chmurach) + chodzenie w bok

Trening 16 Yun Shou- (ręce falujące w chmurach) + Dan Bian (dziób żurawia)

Trening 17  Yun Shou- (ręce falujące w chmurach), Dan Bian (dziób żurawia)+ praca                          nóg     

Trening 18. Yun Shou- (ręce falujące w chmurach), Dan Bian (dziób żurawia)+ razem                        w chodzeniu    

Trening 19. Lan Qiao Wei- ręce po fali (Yin Lu Ji An) zuo/ you prawa/ lewa strona+ Yun                      Shou (ręce falujące w chmurach z Dan Bian dziobem żurawia           

Trening 20. Połączenie I części: Ye Ma Fen Zong i Lou Xi Ao Bu w chodzeniu + chodzenie                       do tylu (Rozczesywanie grzywy dzikiego konia i Otoczenie kolana)                                       w chodzeniu+ chodzenie w tył

Trening 21. Ye Ma Fen Zong /Lou Xi Ao Bu/ Dao Juan Hong/ Yi li ji an/ Yun Shou                                      (Techniki ręczne w połączeniu i w kolejności występowania)

Trening 22. Ye Ma Fen Zong /Lou Xi Ao Bu/ Dao Juan Hong/ Yi li ji an/ Yun Shou                                    (Techniki ręczne na stojąco w balansie nóg, w kolejności występowania i                           połączone w całość)

Trening 23. Wyciszający, uspokajający, powodujący wzrost koncentracji. Techniki                                 ODDECHOWE.(Toczenie kuli/ długi cykl oddechowy)

Oferta dla Firm 

Trzy kluczowe elementy jakie zyskają pracownicy firmy dzięki TaiChi

Wzrost  odporności

Ćwiczenia oddechowe Tai Chi stanowią naturalny element, aby osiągnąć trwałe zdrowie fizyczne i wzmocnić odporność. Uregulowanie CHI poprzez praktykę TaiChi przynosi zdrowiu niewyobrażalne korzyści. Pomaga zwalczać bakterie, wirusy i inne zarazki w ludzkim organizmie, a  mocna chi poprawia system immunologiczny do tego stopnia, że raz na zawsze pożegnamy się z przeziębieniami i grypą.

Relaks-redukcja stresu

 Każdy ruch Tai Chi  jest zharmonizowany z naturalnym i głębokim oddychaniem przeponowym, które wymaga równowagi i koncentracji funkcjonowania umysłu. Wtedy uzyskuje się korzystne efekty, które rewitalizują cały system nerwowy redukując stres. Praktyka tai chi działa uśmierzająco na układ nerwowy, zapewniając spokój umysłu w każdej sytuacji, a nocą spokojny i głęboki sen.

Wzrost koncentracji 

Mózg wraz z wiekiem obniża swoją aktywność i staje się mniej wydajny. Podczas ćwiczenia Tai Chi uczymy się prawidłowo skupiać na ruchu, który jest płynny, co razem poprawia aktywność mózgu. Badania wykazały wiele korzystnych zmian w mózgu, które usprawniają jego aktywność i powodują wzrost koncentracji. Następuje uaktywnienie połączeń neuronalnych między poszczególnymi obszarami mózgu, co przekłada się na wzrost efektywności w pracy.

 

Zajęcia grupowe online

 69 PLN

Cena obejmuje opłatę miesięczną za osobę od 10 do 30 pracowników 

PROMOCJA:

 pakiet 3 miesiące

 - 10%

Cena obejmuje 30 minutowy trening grupowy dla pracowników firmy na platformie zoom 1 raz w tygodniu.

Zajęcia  grupowe online 

49 PLN

 Cena obejmuje opłatę miesięczną za osobę powyżej 30 pracowników

PROMOCJA :

 pakiet 3 miesiące 

-10% 

Cena obejmuje 30 minutowy trening grupowy dla pracowników firmy  na platformie zoom 1 raz w tygodniu.

Konsultacja-ekspert TaiChi (online)

    499 PLN
Cena obejmuje spotkanie on-line z Ewą Mechelewską

PROMOCJA: 

druga konsultacja w miesiącu

-50%    
30 minutowe spotkanie na zoom.

 Obejmuje zagadnienia dotyczące taichi, zawodów, Chin, zachowania zdrowia i regeneracji organizmu naturalnymi metodami.

Coraz więcej firm doceniło bezcenne walory ćwiczeń relaksacyjno-oddechowych taichi. Poprzez regularną praktykę prostych, łagodnych ruchów taichi pracownicy zyskają: lepsze samopoczucie psychiczne i fizyczne, wzrost odporności, lepszą kondycję organizmu, wzrost koncentracji, a co za tym idzie wzrost efektywności w pracy. Zmniejszy się odczucie strachu i przemęczenia, ustąpią dolegliwości bólowe kręgosłupa, minie napięcie, a ciało napełni się energią.

Pracodawco dzięki ćwiczeniom relaksacyjno- zdrowotnym dla Twoich pracowników zyskasz wzrost zadowolenia, lepsze samopoczucie i zdrowie Twojego pracownika. Poprzez wzrost koncentracji lepszą wydajność i efektywność w pracy.

Jak zamówić usługę dla pracowników?

Wyślij zapytanie odnośnie dogodnych terminów dla Twojej Firmy na adres

e-mail: taichi.warszawa@gmail.com 

Po wybraniu usługi zostaną przesłane dane do przelewu. 

Po zaksięgowaniu wpłaty zostanie przekazany link na zoom na wskazany adres mailowy 


Zaufali nam:  

Opinie uczestników:

.