5 min par jour pour (re)devenir zen en cuisine !

... et en finir avec l'éternelle question : 

"Qu'est ce qu'on mange ce soir ???!"

Ce programme est pour toi si tu as l'impression que ta tête va exploser avec tous les "il faut que" d'aujourd'hui

  • Il faut cuisiner tous les repas maison, local, de saison, sans viande le soir, sans gluten, sans sucre raffiné et sans lactose... (et en se renouvelant !)
  • Il faut tenir le budget, ne pas finir dans le rouge... tout en mangeant bio !
  • Il faut être une bonne maman et éduquer ses enfants dans la bienveillance sans jamais crier (même quand tout le monde râle parce y a de la soupe au menu ce soir !) 
  • Il faut que chacun dans la maison soit libre de dire ce qu'il pense... et de voir ses émotions accueillies (le tout avec bienveillance même dans le rush de 18h à 20h)
  • Il faut travailler à temps plein sans se laisser déborder par sa charge mentale et la to-do-liste interminable... où revient tout le temps : "mais qu'est ce qu'on va manger ce soir ?"
  • Il faut prendre soin de toi, être bien maquillée, coiffée et en même temps assumer tout le reste, souriante et sans montrer qu'on est fatiguée... 

--> Et voilà que se rajoute la nécessité de prendre soin de la planète car la crise climatique est une réalité et que toi aussi tu veux faire ta part du colibri... ! 

      Tu t'es reconnue ?

      Ces injonctions multiples ce sont les miennes... et celles de nombreuses femmes et mamans... 

      Je m'appelle Angèle Hiverlet. J'ai 30 ans et je suis maman de 3 loulous de 7 à 4 ans. Je suis tombée dans la marmite du zéro déchet il y a bientôt 4 ans. 

      Au début j'étais tout feu tout flamme, à vouloir tout faire maison, changer mes habitudes de courses, prendre des bocaux pour éviter les emballages car tous les déchets que je produisais me sautaient aux yeux et m'horrifiaient (pour ne parler que d'eux).

      Préparer mes légumineuses de A à Z (et finir par les oublier sur le feu... et avoir des haricots rouges carbonisés), découvrir des nouveaux légumes dans mon panier bio comme la courge spaguetti, vendre des spaguettis aux enfants et finalement avoir une méga soupe à la grimace... et une soirée pourrie... 

      Force est de constater que je ne suis pas wonderwoman et que je me suis épuisée... à vouloir être parfaite !

      Du coup j'ai décortiqué ma façon de cuisiner, d'anticiper, j'ai trouvé des solutions pour concilier le rush du soir, cuisine avec des produits frais et bons petits plats tout en tendant vers le zéro déchet ! 

      Es-tu dans ce cas ?

      • Tu passes des heures à te renseigner, à enregistrer des épingles sur Pinterest, à regarder des chaînes de pâtisserie sur Youtube qui te font envie... et tu te sens frustrée de ne pas arriver à passer à l'action !
      • Quand tu te motives à cuisiner de nouvelles recettes et que tu as (enfin) tous les ingrédients, tu y passes 2h et c'est mangé en 20 minutes... quand il n'y a pas la soupe à la grimace au passage...
      • Tu es découragée car tu n'as pas la possibilité de passer plus de 30 min le soir à cuisiner ! (Et encore !)
      • Tu aimerais bien manger bio, local de saison, mais la dernière fois que tu as fait un pâtisson c'était immangeable !
      • Pour couronner le tout ton conjoint est sinon distant, carrément peu enthousiaste à l'idée d'arrêter les crèmes dessert et les gâteaux apéros sur-emballés.

      Alors sache que j'ai conçu le programme "5 min par jour pour (re)devenir zen en cuisine" pour toi !


      Ce que tu vas apprendre :

      Faire des économies

      En évitant le gaspillage et allant à la (re)découverte de trésors insoupçonnés !

      Trouver de l'inspiration

      Et vraiment passer à l'action avec des recettes simples et avec peu d'ingrédients

      Gagner du temps en cuisine

      Alléger ta charge mentale et optimiser pour gagner en sérénité !

      L'esprit du programme

      Avec Effet Colibri, j'accompagne les femmes à avancer dans leur démarche écoresponsable sans sombrer dans l'épuisement au passage. 

      Je souhaite qu'à la fin de ce programme tu aies réussi à mettre en place TON organisation pour mieux appréhender la fin de journée où il y a tout à gérer en même temps ! 

      Mon objectif est qu'en 5 min par jour, tu te mettes en action pour : 

      • Eviter la panne sèche de menus qui amène aux craquages
      • Mettre fin au gaspillage alimentaire (il est parfois sournois) 
      • Te donner des clés pragmatiques pour avancer dans la démarche zéro déchet
      • Te permettre de gagner du temps le soir... voire de te permettre de trouver davantage de temps pour toi ! 

      Concrètement :

      Une formule audio

      Tu recevras un podcast de moins de 5 min avec un défi à relever quatre jour par semaine pendant quatre semaines. 

        Un élan collectif

        Tout au long du programme tu pourras partager tes découvertes ou tes questions avec les autres participantes dans le groupe Facebook ! 

        Un live par semaine avec moi

        Une fois par semaine tu pourras me poser toutes les questions que tu veux en live le mercredi soir à 21h ! 

        Coup de boost et autres surprises seront au programme !

        5 min par jour pour (re)devenir zen en cuisine !  est un programme de quatre semaines. 

        Chaque semaine correspond à un module découpé en 4 podcasts et défis. 

        Tu recevras un mail les lundis, mardis, jeudis et vendredi. 

              Au programme :

              • Module 1 : Ton inventaire en 4 étapes clés

              Ou comment optimiser ton budget simplement à partir de ce que tu as déjà ! (Promis, on va rendre cette étape sympa !)

              Ton organisation et tes contraintes vont être décortiquées pour pouvoir anticiper ! 

              • Module 2 : Les menus, mon astuce pour éviter la panne d'inspiration à coup sûr !

              Si tu fais déjà tes menus, sache que tu peux trouver dans ce module des recettes pour optimiser tes repas et gagner du temps de préparation !

              Si tu les as abandonné ou que tu ne les suis pas, je vais te donner les clés pour que ça te fasse vraiment gagner du temps. 

              Je te partage aussi ma bibliothèque de ressources pour trouver de l'inspiration. 

              Les recettes transmises seront très bonnes, rapides à mettre en œuvre, et participeront à l'équilibre alimentaire de toute la famille.

              • Module 3 : Mes 10 recettes anti-gaspi (et je ne parle pas du pain perdu ou la banane cuite !)

              En outre, je te livre tous mes secrets pour conserver plus longtemps les aliments frais et les utiliser jusqu'au bout !!

              Ou comment passer d'une logique économique à une logique écoresposable et vice versa ! 

              Je t'expliquerais également comment amener de la nouveauté en resservant plusieurs fois le même repas, sans lasser toute la famille !

                • Module 4 : Simplifier pour gagner du temps de qualité pour toi !

                Et (re)trouver du plaisir en cuisine !! Adieu la corvée, bonjour la fantaisie !!

                Je répondrais aussi à la question : le batchcooking (préparer plusieurs repas à l'avance) est-il vraiment efficace en terme d'organisation ?

                Enfin on zoomera sur les goûters et l'apéro... !!

                Tu l'auras compris, je ne te propose pas de baguette magique... Mon but est de t'aider à te mettre en action grâce aux défis et à l'élan collectif !!

                Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin...


                FAQ des questions fréquentes :

                Faut-il être maman ou en couple ?

                "Je ne suis pas maman, ni en couple, est ce que ce programme est fait pour moi ?"

                Ce programme s'adresse à toute personne qui souhaite trouver une nouvelle organisation pour ne plus subir la préparation des repas

                - tant au niveau du fond (qu'est ce qu'on va manger ce soir ?!) 

                - que de la forme (comment optimiser son temps ?)

                Je ne sais pas cuisiner...


                "Je suis nulle en cuisine. C'est toujours le casse-tête pour moi de me demander ce que je vais manger. J'ai peur de ne pas réussir à cuisiner plus à l'issue du programme."

                Je ne vais pas t'apprendre à cuisiner dans le sens où ce ne sont pas des tutos cuisine. Mais je vais te guider pour lever les freins : on va partir de ta réalité et on va aller peu à peu un peu plus vers ton idéal.

                Les défis vont te permettre de trouver ta façon de fonctionner et de passer à l'action peu à peu. 

                Les hommes, dans tout ça ?

                Bien sûr, les défis et conseils ne sont pas genrés ! Néanmoins, j'ai pensé mon approche pour les femmes.

                Vous pouvez tout à fait suivre le programme avec votre conjoint !

                Au cours du programme j'aborde la question du "partage des tâches" et de la communication pour ne pas tout porter seule. Donc si vous le suivez déjà ensemble, ce sera d'autant plus facile d'aborder ces points ensemble. 

                Mon propos n'est pas de cantonner les femmes aux fourneaux... mais force est de constater qu'une minorité d'hommes cuisinent au quotidien. Et que parmi eux, peu d'entre eux ressentent la charge mentale liée à la préparation des repas ou des courses.

                Je voudrais apprendre à cuisiner des produits frais

                "Pour l'instant, je cuisine essentiellement des boîtes de conserve et des surgelés, mais j'aimerais trop cuisiner des légumes frais. Est ce que ce programme est fait pour moi ?"

                Dans le programme il va y avoir des recettes, mais je ne vais pas t'apprendre à cuisiner... Dans le sens où je ne vais pas te montrer un pas à pas comme dans une vidéo youtube. Néanmoins je vais indiquer des vidéos inspirantes qui existent déjà à ce niveau là.

                Je vais aussi partager comment je gagne du temps pour ne pas avoir à me mettre 1H en cuisine chaque soir parce qu'il y a des pommes de terre à éplucher, des oignons à émincer, une pâte à tarte à préparer... Il y a des astuces dans la planification pour gagner du temps et arriver à cuisiner frais sans y passer toutes ses débuts de soirée !


                Lancement lundi 17 août pour 4 semaines de défis !

                Tu peux t'inscrire jusqu'au 16 août à minuit. 
                Feras-tu partie de l'aventure ?

                Jours
                Heures
                Min
                Sec

                Inscription au programme au tarif PREMIUM de 126€ au lieu de 149€

                ** 5 min par jour pour (re)devenir zen en cuisine ! **

                Le programme arrive bientôt et tu seras parmi les toutes premières à pouvoir en bénéficier, c'est pourquoi je propose une offre de lancement à prix premium !

                Avec tous tes retours, je vais pouvoir l'améliorer au fur et à mesure et le rendre hyper qualitatif pour répondre à toutes attentes !

                Le tarif est de 126 euros au lieu de 149 euros, avec la possibilité de régler en 3 fois sans frais (soit 15% de remise). 

                Si tu as des questions n'hésite pas à m'envoyer un mail : 

                contact@effetcolibri.fr

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