Zaczynamy za
Hej! Czy ty też:
- masz w głowie tysiąc wątków, z których każdy domaga się Twojej uwagi?
- twoje własne myśli czasami Cię paraliżują?
- czytasz 3 książki naraz? (dobra, dobra, wiem, że pięć!)
- najchętniej poszłabyś do kina na 3 filmy naraz?
- masz 100 pomysłów na minutę i nie wiesz od którego zacząć?
- czujesz się przytłoczona nadmiarem możliwości, które możesz zrealizować każdego dnia?
- i z tego przytłoczenia czasami nie robisz nic, albo niczego nie kończysz?
A wiesz, że możesz:
czytać jedną książkę naraz i nie żałować pozostałych?
albo czytać wszystkie naraz bez poczucia winy?
zatrzymać się i wybrać jedną rzecz bez poczucia utraty?
Albo biec dalej, jeśli tak jak lubisz, nie czując przytłoczenia?
zamienić poczucie zabiegania i przytłoczenia w spokój i radość za pomocą prostych technik, trwających od jednej do kilku minut.
Możesz być taka, jaka jesteś - wystarczy, że poznasz swoje potrzeby i zaopiekujesz się nimi, zanim zamienią się w przytłoczenie.
Spędź kilka minut praktykując kilka prostych, krótkich technik - i obserwuj jak te minuty zmieniają wszystko!
Jak to osiągnąć?
Weź udział w kursie i zacznij już dziś robić sobie spokojną przestrzeń w głowie
3 moduły merytoryczne
materiały do pracy własnej
konsultacje w zamkniętej grupie na FB
3 moduły merytoryczne
materiały do pracy własnej
2 indywidualne konsultacje mailowe
2 spotkania mastermind
Dlaczego warto?
"Mam teraz świadomość tego co powoduje, że się nakręcam i kręcę jak chomik w kółku. I ucinam to - tego się nauczyłam."
"Zaczęłam traktować siebie z troską."
"Uświadomiłam sobie, że już nie mam do siebie pretensji. Mniej mam tego wewnętrznego krytyka."
"Po warsztacie siebie lubię znacznie bardziej".
Tak mówią uczestniczki poprzednich edycji.
Jeśli dojdziesz do ładu z własnym wnętrzem, wówczas to, co zewnętrzne, samo się ułoży.
Eckhart Tolle
Cześć! Nazywam się Magda Kozioł i jestem panią od sensu.
Od 10 lat zawodowo wspieram innych - indywidualnie i w grupie na sali szkoleniowej. Pytam ludzi o to, co jest dla nich najważniejsze, kim są a jakimi ludźmi chcą być, za czym w głębi ducha tęsknią. Szaleństwo, nie? Zupełnie nie są to niezobowiązujące rozmowy przy kawce. :)
Setki rozmów z moimi klientami utwierdziły mnie w przekonaniu, że każdy z nas potrzebuje takiego poczucia, że to, co robimy jest ok i ma sens. Ale nie każdy je ma. I wcale nie dlatego, że gubimy czy tracimy ten sens. Głównie dlatego, że nie mamy czasu go doświadczyć. Milion wątków w głowie, sto pomysłów na minutę, a świat wciąż kusi nowymi możliwościami.
W rezultacie staramy się łapać wszystkie sroki za ogon, żeby nie stracić żadnej z tych możliwości, nie czując radości i gubiąc sens tego, po co to w ogóle robimy.
Czasami sama się zatrzymuję w zadziwieniu - że czasami jedyne, czego trzeba, to zatrzymać się i chwilę się zastanowić. Bez walenia samej siebie po głowie ani narzucania sobie kolejnych "muszeń" i "powinności"
Stworzyłam ten kurs dla osób takich jak ja i ty - ciągle zabieganych, ale tęskniących za odrobiną spokoju w głowie i poczucia, że jest ok. Nie zamierzam Cię do niczego przekonywać ani Cię zmieniać. Pokażę Ci po prostu kilka moich sposobów na to, by przestać "się wkręcać" a zacząć "wykręcać".
Do zobaczenia w kursie!
Magda
Zarezerwuj sobie miejsce już dziś!
3 moduły merytoryczne
materiały do pracy własnej
konsultacje w zamkniętej grupie na FB
3 moduły merytoryczne
materiały do pracy własnej
2 indywidualne konsultacje mailowe
2 spotkania mastermind
Sprawdź, co mówią uczestniczki poprzednich edycji:
dr Justyna Gasik, logopedka
To był świetny kurs, a Magda jest fantastycznie wspierająca i uważna na uczestników.
Dzięki kursowi zaczęłam traktować siebie z troską. Dla ciała zaplanowałam przerwę obiadową, żeby przestać jadać cokolwiek w przelocie. Dla ducha: zakończyłam toksyczną dla mnie znajomość.
Jestem w lepszych stosunkach z moimi emocjami - przeżywam je łagodniej i nie nakręcam się, jak wcześniej. Szczególnie pomogły mi w tym spotkania wdrożeniowe, gdzie było dużo rozmawiania o indywidualnych przypadkach i dużo wsparcia od Magdy.
Polecam ten kurs każdemu, kto chce siebie polubić.
Magdalena Kołodziejczyk, pedagog
Moja wewnętrzna przyjaciółka jest dla mnie wyrozumiała i cierpliwa, a to cechy chyba najbardziej pożądane. Nauczyłam się właśnie dopuszczać ją głównie do głosu w trudnych dla mnie emocjonalnie sytuacjach, by je złagodzić, ale też nie utrzymywać w sobie niepotrzebnie gniewu.
Uświadomiłam sobie także fakt, iż każdy ma swój system wartości, no i przede wszystkim indywidualną „kaczkę na głowie” (własną autentyczność), której nie należy się wstydzić.
Bardzo mi się podobały warsztaty ponieważ nie tylko dowiedziałam się o mechanizmach mną rządzących, ale zrozumiałam czym one są .... potrafię też określić dlaczego się złoszczę i jak tę złość opanować. Myślę, że będzie to dla mnie świetne doświadczenie w kolejnych etapach pracy nad sobą.
Tyle wiedzy ćwiczeń i wartościowych wniosków nie uzyskałam dotąd nigdzie. Dziękuję.
Małgorzata, HR Manager
To nie jest prosty warsztat. Ale to jest niezwykle potrzebny warsztat – przynajmniej z mojego punktu widzenia. Stajemy w nim w świetle własnych reflektorów i zaczynamy poznawać się – w zupełnie inny, niż dotychczas, sposób. Z uwagą, akceptacją, cierpliwością i miłością.
Towarzyszy nam w tym osoba wyjątkowa – Magda – która wspiera nas merytorycznie w zrozumieniu różnych mechanizmów rządzących emocjami, myślami, zachowaniami, nawykami. Zrozumienie w tym przypadku przynosi akceptację, ulgę, wybaczenie i odpuszczenie sobie wielu nieracjonalnych przekonań, żalów, poczucia winy, wyrzutów sumienia, które przysparzają nam na co dzień cierpień.
Ale Magda także z niezwykłą empatią i delikatnością pomaga nam dotknąć swojego serca w takim zakresie, w jakim jesteśmy do tego gotowi. Towarzyszy nam, tłumaczy, daje narzędzia, jest z nami – umysłem i sercem. I ta Jej obecność w kursie była dla mnie ogromnie ważna.
Cieszę się więc, że skorzystałam także z sesji wdrożeniowych, które na ten kontakt i jeszcze głębszą pracę ze sobą mi pozwoliły.
A przechodząc do konkretów - jednym z moich najważniejszych sukcesów po kursie jest "uspokojenie" emocji związanej z trudnym zdarzeniem z przeszłości, które cały czas niemal obsesyjnie wracało mi na myśl i wywoływało silne, przykre emocje (smutek, żal). Pracowałam z tym na medytacji i wydaje mi się, że zadziałało. Teraz jak wracam myślą do tej sytuacji, to te emocje się tak nie uruchamiają. Ta medytacja wydaje mi się więc dobrym dla mnie narzędziem do "czyszczenia" sobie takich starych spraw.
A to tylko jeden z sukcesów - po warsztacie SiebieLubię znacznie bardziej.
Jak wygląda praca?
Co tydzień udostępnię Ci pakiet materiałów merytorycznych. Znajdziesz w nim nagrania oraz materiały do pracy własnej.
Na każdy tydzień przygotowałam Ci 5 - 6 krótkich zadań. Możesz wykonywać po jednym dziennie - każde zadanie zajmie Ci zaledwie kilka minut, więc łatwo wkomponujesz je w swój kalendarz. Jeżeli wolisz, możesz je wykonać naraz.
Poza zadaniami otrzymasz ode mnie ćwiczenie praktyczne na każdy tydzień. Zachęcę Cię do regularnego praktykowania - dzięki temu po 21 dniach posiądziesz praktyczną umiejętność szybkiego uzyskiwania spokoju dzięki skutecznemu opiekowaniu się swoimi myślami i emocjami.
Pomiędzy spotkaniami jesteśmy w zamkniętej grupie facebookowej - gdzie zawsze możesz zadać pytanie, poprosić o poradę czy wsparcie.
Czasami do zmian potrzeba więcej czasu i bardziej dopasowanego wsparcia. Jeżeli jesteś osobą, na którą lepiej działa możliwość skonsultowania się i dzielenia się doświadczeniami, wybierz pakiet ZE WSPARCIEM.
Zapewnię CI wówczas możliwość indywidualnego konsultowania się ze mną mailowo oraz dwa grupowe spotkania on-line, skoncentrowane na praktyce, doświadczeniach i Twoich potrzebach.
Wybierz odpowiadającą ci opcję i pracuj tak jak lubisz!
W Swoim Tempie
- Wolisz pracę samodzielną, w swoim tempie?
- Nie potrzebujesz wsparcia uczestników, bo masz w sobie dość motywacji własnej?
- Masz niewiele czasu?
- Wolisz pisać niż gadać?
Ta opcja jest dla Ciebie!
Trzy bogate moduły merytoryczne, materiały do pracy własnej oraz ćwiczenia indywidualne do wykonania po warsztatach.
Pomiędzy warsztatami wspieramy się i pracujemy w zamkniętej grupie facebookowej.
Ze Wsparciem
- Uczysz się lepiej kiedy możesz pogadać z drugim człowiekiem?
- Ważne dla Ciebie jest dzielenie się doświadczeniem i słuchanie jak radzą sobie inni?,
- Potrzebujesz wzajemnego wspieranie się w trudnościach i wyzwaniach oraz w systematycznej pracy?
Wybierz ten pakiet!
Ta opcja zawiera wszystko to, co pakiet W SWOIM TEMPIE, a wzbogacona jest o 2 indywidualne konsultacje mailowe oraz 2 spotkania wdrożeniowe w formule mastermind.
Dostępne: 5 miejsc.
Program
Tydzień 1. Żyj dobrze z monologiem wewnętrznym
Przyjrzysz się presji, jaką tworzą Twoje myśli i poszukasz sposobów, by ją złagodzić.
Dowiesz się jak twój umysł utrzymuje Cię w stanie napięcia i jak temu zaradzić.
Poznasz prostą technikę do zastosowania od zaraz w sytuacjach stresu, kiedy potrzebujesz się szybko uspokoić: rytuał przejścia przez ucho igielne.
Tydzień 2. Bezpiecznie przeżywaj emocje
Z (bezpiecznego) dystansu przyjrzysz się emocjom i temu, co się z Tobą dzieje, gdy czujesz.
Sprawdzisz jakie rzeczy ważne, dobre i piękne leżą zamiecione pod dywan.
Poznasz prostą technikę do zastosowania od zaraz do przeżywania emocji i odnajdowania w nich spokoju: rytuał łagodności i wrażliwości.
Tydzień 3. Zaopiekuj się sobą
Przyjrzysz się temu, o co warto dbać, żeby rzeczywiście zadbać o siebie, nawet jeśli nie stawiasz siebie na pierwszym miejscu.
Poznasz proste zasady bycia kimś, kogo możesz lubić.
Poznasz prostą technikę do zastosowania od zaraz: mantra przyzwolenia i uwolnienia.
Zawrzesz ze sobą pakt o przyjaźni.
Działaj! Wybierz opcję i wskakuj na warsztaty!
W Swoim Tempie
3 moduły merytoryczne
materiały do pracy własnej
ćwiczenia indywidualne
konsultacje w zamkniętej grupie na FB
345 zł
Ze Wsparciem
3 moduły merytoryczne
materiały do pracy własnej
ćwiczenia indywidualne
konsultacje w zamkniętej grupie na FB
2 indywidualne konsultacje mailowe
2 spotkania on-line w formule mastermind
645 zł
zostało 5 miejsc
* wszystkie ceny brutto
Terminy
Kurs startuje: 23 marca 2020
Terminy spotkań mastermind: 22 kwietnia i 5 maja 2020
Gwarancja zadowolenia
Jeśli w ciągu 7 dni od rozpoczęcia programu uznasz, że to jednak nie dla Ciebie - zwrócę Ci poniesione koszty. Nie musisz się tłumaczyć, po prostu napisz, że rezygnujesz.
Ale jeśli zechcesz mi powiedzieć, czego Ci zabrakło, to będę Ci naprawdę bardzo wdzięczna!
Magda
