Přímo k přihlášce >

Proč přijít


🛑 Máš často zatuhlý krk, ztvrdlé trapézy nebo bolavá ramena?  

🛑 A k tomu tlak kolem lopatek, který přijde vždycky, když se to nejmíň hodí?


❌ Na vině nejsou svaly, ale fascie – propojená síť v těle, 

která tuhne a bolí stresem, dlouhým sezením a přetížením těla i nervů.


Na workshopu s válcem zjistíš, jak tenhle začarovaný kruh prolomit.  


✅  Uvolníš krk, šíji a přetížené trapézy 

✅  Otevřeš ramena - a ulevíš tím i kyčlím 

✅  Rozhýbeš lopatky, srovnáš záda a získáš lepší dech i více energie


Jak na to?

🔵 Válec, míček, fasciální techniky + tvůj dech a pozornost + moje laskavé osobní vedení


Ukážu ti, že to jde jinak a chytře.

Bez stresu. Bez dřiny a potu. Bez nudných cviků.

🌟 Zato s výsledky, které ucítíš i uvidíš :-) hned na místě.


    🔵

    Pojď se válet s válcem 

    a vrať si do těla volnost, sílu a klid  – 

    užij podzim naplno, bez bolesti a stresu.


    🆚  🔃 💪

      Chci se válet 🔵

      Díky workshopu získáš:

      Navíc si odneseš motivační dárky,

      aby ti změna vydržela i po skončení workshopu:

        Dárek č. 1:

        Videolekce SuperCVIK
        pro rychlé uvolnění napětí kolem ramen a krku
        kdykoliv to budeš potřebovat

        Dárek č. 2:

        Praktický pomocník pro zatuhlé partie -
        jen prozradím, že tahle okamžitá úleva je silně návyková a oceníš ji hlavně po dlouhém pracovním dnu...

        Chci se válet 🔵

        ❓ Ani jeden termín se ti nehodí a/nebo to máš do Prahy za mnou daleko? Chceš se dovědět o příští válecí akci mezi prvními?

        ➡️ Dej mi o sobě vědět kliknutím tady > >

        Na co se můžeš na workshopu těšit?

          ✔   3hod. celostní péče o krk, ramena, záda a hlavu

          1.  Probuzení: jemné uvolnění fascií skrze automasáže s válcem a míčkem - důraz na aktivaci spirální, pažní a zádové linie

          2.  Rozproudění a zpevnění: protahovací a stabilizační pohyby s využitím válce a vlastní váhy těla: vyzkoušíme několik variant obtížnosti

          3.  Závěrečné propojení: hluboká relaxace a absorbce do těla i mysli

              ✔  Odborné vedení v přátelské atmosféře

              • Jsem certifikovaná Fascia Fitness trenérka, naučím tě jak správně a bezpečně používat válec pro cvičení i relax 
              • Prostor pro tvoje dotazy, malá skupina
              • Individuální doporučení vhodných pomůcek

              .... žádný strach, vše zvládneš - přestávky budou taky :-)

              ✔   Veškeré vybavení nejvyšší kvality - nemusíš si nic nosit

              • Dlouhé válce (rollery)
              • Speciální masážní míčky
              • Pohodlné podložky a relaxační deky



              ✔  Speciální motivační dárky
              - pro následnou praxi doma

              • Videolekce SuperCVIK pro krk a ramena
              • Praktická vychytávka pro zatuhlé partie

              ✔  Pečující prostředí

              • Vzdušné světlé studio s květinami a dřevěnou podlahou
              • Občerstvení (voda, čaj, ovoce)
              • Uzamykatelná šatna

              💡 Extra tip: 

              Workshop je uznatelný jako pohybová aktivita - můžeš na něj získat příspěvek min. 500 Kč od své zdravotní pojišťovny.

              Chci se válet 🔵

              Mými online lekcemi a kurzy prošlo více než 600 studentů.

              Poslední workshopy s válcem se vyprodaly... 

              Jak je účastnice hodnotily?

              undefined undefined undefined undefined

              Přidej se a zažij ten skvělý pocit VÁLECÍHO BLAHA :-)

              🔵

              Využij speciální cenu pro včasné přihlášky, 

              na workshop 8. 11. končí již za 

                                                                                                      

              00 dnů
              00 hodin
              00 minut
              00 vteřin
              Přijdu se válet 🔵
              Pro koho workshop není vhodný > >

              Vlaďka Steinová 

              🆚 V KOSTCE
              Jsem první mezinárodně certifikovaná Fascia Fitness trenérka v ČR a SR, která v 50 letech vyměnila manažerskou židli za jógamatku. Máma dvou teenagerek z Dejvic, milovnice umění a zelené matchy.

              🧡 EXPERTÍZA
              Specializuji se na rychlé a účinné techniky s válcem a míčky pro okamžitou úlevu těla i nervů, protože v dnešní uspěchané době je méně často více. Mou superschopností je propojovat to nejlepší z posledního výzkumu o fasciích a psychosomatice s tisíciletou moudrostí tradiční jógy a ajurvédy. Díky své manažerské minulosti a životnímu nadhledu praktické ženy 50+ dokážu vytáhnout to skutečně funkční z moderní západní vědy i tradiční východní moudrosti a přetvořit to v jednoduchou praxi pro uspěchaný život 21. století.

              🧡 MŮJ PŘÍBĚH
              Většinu kariéry jsem proseděla na manažerských židlích a poznala na vlastní kůži, jaké to je mít tělo zamrzlé jako stará verze Windows a nervy podrážděné od každodenního tlaku na výkon. I přes celoživotní sportování jsem opravdu zdravý pohyb našla po dlouhém hledání až v 49 letech, kdy jsem objevila fascie, válec a rozcvičky. Dnes, v 55, se cítím lépe než ve 40 a předávám dál co skutečně funguje - jemný a účinný způsob fasciální sebepéče o tělo i nervy.

              🧡 PRO KOHO TU JSEM
              Tvořím kurzy a lekce na míru pro všechny, jejichž systém už dlouho jede na červenou – přetížené ženy i muže 40+, kteří hledají rychlou úlevu od stresu a zatuhlosti. Učím je 4D fasciální pohyb, sebepéči a práci s vlastní energií pro aktivní život bez bolesti a v radosti. 

              🧡 LEKTORSKÉ VZDĚLÁNÍ A PRAXE
              Čerpám z 20+ let pohybové a jógové praxe, studia u světových expertů na fascie (T. Myers, J. Miller, K. Gurtner aj.) a především z reálných výsledků 600+ spokojených klientů.

              Lektorské certifikace:

              • Mezinárodní Fascia Fitness Trainer (2022)

              • Lektor jógy ČR (2020)

              Odborné vzdělávání 2020-2025:

              • Myofasciální uvolnění (SMR) s válcem a míčky (Blackroll, IQ pohyb, MoveLab, RAD, Yoga Anatomy Academy)

              • Roll Model Method & Breath & Bliss (Tune Up Fitness USA)

              • Fasciální, spirální a terapeutická jóga, Yoga Nidra, Yin Yoga (N. Maio, M. Mikešová, L. Koenigová, V. Krejčík, S. Hately, B. Clarke aj.)

              • Strukturální integrace a koncept Anatomy Trains, Slings, Zoga (T. Myers, K. Gurtner, W. Cackowski)

              Chci se válet 🔵

              Možná se ti hlavou honí: 


              ❓ Mám zájem, ale ani jeden termín se mi nehodí / do Prahy to mám daleko :-(

              Když vás bude víc, ráda vypíšu další válecí akci ➡️ dej mi o svém zájmu vědět kliknutím tady > >

              - - -

              ❓ Pro koho workshop není vhodný?

              Workshop určitě není vhodný pro těhotné ženy nebo pár měsíců po porodu a osoby se zdravotním omezením, zejména:

              • Vysoký krevní tlak
              • Křečové žíly, rheumatoidní artritida, osteoporóza, neuropatie či jiné narušení nervové citlivosti
              • Pokud jsi v intenzívní psychoterapeutické léčbě (např. pro deprese, úzkosti apod.)
              • Po nedávné operaci, akutním zánětu či jiné nemoci
              • Pokud máš chronické bolesti (trvající bez přestávky několik měsíců) - napiš mi na vladka@vladkatstein.cz a probereme možnosti individuálně

              💡 Tip: V případě jakýchkoliv pochybností o své zdravotní způsobilosti pro workshop se prosím poraď se svým lékařem. Workshopu se účastníš na svou vlastní zodpovědnost. 

              - - -

              ❓ Zvládnu workshop, i když nemám předchozí zkušenosti s válcováním, fasciálním cvičením nebo jógou?

              Ano! Workshop je přínosný pro všechny kondiční úrovně. Každou techniku vysvětlím od základů a přizpůsobím možnostem účastníků.

              - - -

              ❓ Co si mám vzít s sebou?

              Pouze pohodlné oblečení (ideálně přiléhavější oblečení, které se ti při válcování nebude shrnovat – legíny a tričko / tílko).

              Veškeré pomůcky jsou k dispozici. Stejně tak šatna a WC vedle sálu. 

              - - -

              ❓ Bude mě válcování bolet?

              Pracujeme jemně a s respektem k tělu. Naučíš se techniky, které přinášejí úlevu, ne bolest.

              - - -

              ❓ V jaké potřebuji být kondici, abych workshop zvládl/a?

              Fasciální techniky jsou vhodné pro každého, bez ohledu na věk či kondici. Pokud se dokážeš předklonit, zaklonit, uklonit, sednout si na zem (a pak z ní vstát), tak válcování zvládneš levou zadní... 

                - - - 

                ❓ Co když budu muset odejít dřív?

                Prosím, naplánuj si čas tak, abys mohl/a absolvovat celý workshop. Jednotlivé bloky na sebe navazují.

                - - -

                ❓ Co když onemocním nebo se nebudu moct zúčastnit z jiného vážného důvodu?

                Přečti si prosím storno podmínky zde.

                - - -

                ❓ Můžu si koupit válec a míček přímo na workshopu?

                Ne, pomůcky neprodávám, ale dostaneš moje tipy, kde si vhodný válec i míčky můžeš výhodně zakoupit.

                - - -

                ❓ Jak uplatním platbu za workshop pro příspěvek od své zdravotní pojišťovny (ZP)?

                Po zaplacení faktury ti přijde potvrzení o platbě, které má veškeré údaje pro podání žádosti na tvou ZP.

                Skvělé, teď už vím všechno a jdu na to:

                Přijdu se válet 🔵

                Jiné dotazy? 

                Napiš mi na: vladka@vladkastein.cz nebo do zprávy na FB / IG.

                .