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Prendre soin de soi au travail
Favoriser le bien-être au travail par le yoga : un outil physique et émotionnel
Un outil physique et émotionnel
Dans la plupart de nos métiers, nous passons une bonne partie de la journée assis. Ce comportement peut amener à des troubles musculo squelettiques : avoir une mauvaise position, à répétitions et dégrader notre condition physique. De plus, il est important de prendre des moments pour soi pour se détendre, se détacher des situations stressantes et ainsi avoir une condition de travail optimale.
Un outil global de
développement de soi
Le yoga a cette approche globale : une reconnexion à son corps et à son esprit pour être en pleine conscience. Au court terme, il apporte relaxation, sérénité, pleine conscience, reconnexion à son corps. Sur le long terme, il permet d'améliorer sa concentration, avoir une meilleure efficacité, se libérer du stress, gérer ses émotions, gagner en énergie et en créativité.
Un travail physique
Le yoga a de nombreux bienfaits physiques : apporter de nombreux étirements, développer la souplesse mais surtout reprendre conscience de son corps pour corriger et améliorer sa posture, soulager le corps - notamment le dos, prévenir et réduire les troubles musculo squelettiques.
Un travail émotionnel
Le yoga permet de s'accorder un moment pour soi, d'être dans l'instant présent et de se concentrer sur son corps sur ses sensations. Ici, il permet de se détendre et calmer le mental, apporter une meilleure efficacité grâce à une meilleure concentration, accueillir et gérer ses émotions, développer sa créativité grâce à un esprit plus libre, se libérer du stress et indirectement réduire les maux de tête dûs aux écrans grâce à un travail plus efficace.
Un bien-être global
Amener du yoga au travail permet d'améliorer la santé de ses salariés, améliorer leur vie professionnelle et personnelle. Il contribue à un regain d'énergie. Le yoga permet de renforcer la cohésion du groupe grâce à ce moment privilégié ensemble et développe la bienveillance de chacun, envers les autres et envers soi.
Le yoga permet de se reconnecter à soi, à son corps et à son esprit pour ainsi améliorer sa vie personnelle et ainsi professionnelle.
Plusieurs formules sont disponibles
Initiation
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Découvrir le temps d'1 heure de nombreux exercices pour avoir des outils concrets pour apaiser son corps, se détendre, retrouver son énergie, être en meilleure santé, ...
Récurrence
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Créer un rdv régulier pour maintenir cette routine bien-être, accessible à tous, pour l'épanouissement de chacun, la reconnexion de chacun à soi, à son corps et son esprit
Team building
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sur mesure
La possibilité de créer un atelier lors de vos sessions de team buildings pour favoriser un travail de groupe, de bienveillance et de détente
Les retours de la communauté
