YOGA SENSIBLE: EL YOGA TE CAMBIA LA VIDA

RUTH CASASNOVAS

¿SUFRES DE TENSIÓN Y DOLOR?

DESCUBRE EL PODER DEL YOGA CON ESTAS 3 MINICLASES Y COMIENZA TU CAMINO HACIA EL BIENESTAR

EL estrés diario, el dolor crónico, la ansiedad, bloqueos mentales y emociones no gestionadas nos hacen sentir perdidos y desconectados de nuestro bienestar.

Sí, a mí también me sucedió. Hubo una época en mi vida en que la ANSIEDAD y el DOLOR CRÓNICO, era mi rutina diaria.

Noches sin dormir, cientos de pastillas para aliviar el dolor...no poder seguir un estilo de vida normal... Escuché de mis médicos que me tendría que acostumbrar a vivir con dolor y eso justo fue, lo que me impulsó a buscar una alternativa.

Y apareció el Yoga y me cambió la vida.

¿CÓMO CONSEGUÍ RECUPERAR MI BIENESTAR ATRAVÉS DEL YOGA?

Cuando llevas mucho tiempo con dolor, al final tu estado de ánimo decae y tu mente empieza a sufrir . El yoga me fue enseñando la importancia de 3 cosas a tener en cuenta en toda recuperación :

1. EQUILIBRAR EL SISTEMA NERVIOSO: nuestro sistema nervioso es el encargado de que llegue la información necesaria a todas las células de nuestro cuerpo, por eso juega un papel importante en cualquier proceso restaurativo, enviar la señal buena, para el buen funcionamiento del cuerpo. Los ejercicios de respiración y la meditación me ayudaron a equilibrar mi sistema nervioso y de esa forma mejorar el proceso natural del cuerpo restaurativo.

En la PRIMERA miniclase, te guiaré durante una meditación, a través de la respiración para que consigas conectar con tu bienestar interior.

2. EL DESCANSO: la calidad del sueño es muy importante cuando queremos recuperarnos. Yo apenas dormía por el dolor, hasta que comencé a practicar posturas de yoga adaptadas y que favorecen el descanso, haciendo que poco a poco se aliviase mi dolor.

En la SEGUNDA miniclase, disfrutarás de una práctica de yoga desde la comodidad de tu cama, para que directamente descanses y duermas, para ir completando tu recuperación.

3. UN CUERPO FLEXIBLE , ES UN CUERPO SIN DOLOR: el dolor hacía que mi cuerpo se tensase muscularmente , como escudo de protección, perdiendo movilidad y creando una rigidez que sólo favorecía aún más el incremento del dolor. Cuando comencé a flexibilizar mis músculos a través de las posturas de yoga, conseguí una mejora de movilidad y una disminución del dolor, hasta que desapareció por completo.

En la TERCERA miniclase, te ayudaré con sencillas posturas a que mejores la flexibilidad de tus músculos y movilidad de tu cuerpo, uniendo además lo aprendido en las 2 anteriores miniclases, la respiración, como equilibrante de nuestro sistema nervioso y el descanso de la relajación y meditación final, haciendo de esta última clase, una práctica de yoga completa.

SI, QUIERO LAS 3 CLASES

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¿ A QUÉ ESPERAS PARA PRACTICAR CONMIGO?

¡Sólo 3 MINICLASES te separan de tu bienestar!

CLASE 1 : RECUPERA TU BIENESTAR

CLASE 2 : YOGA PARA EL DESCANSO

CLASE 3 : UN CUERPO FLEXIBLE , UN CUERPO SIN DOLOR

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SI, QUIERO MIS 3 CLASES

Esto es lo que dicen, algunas de las personas que practican conmigo

Mi experiencia con el yoga ha sido buena desde que conocí a Ruth, es una de esas personas que trasmiten paz en cuanto la conoces. Sus clases además de aportar conocimientos del yoga, posturas y ayudarte a relajar, son algo más, te hacen sentir que estas en un entorno libre. He podido disfrutar también de uno de sus retiros y la experiencia fue muy grata, tanto a nivel físico como emocional. Sin duda para mi es mucho mas que una profesora de Yoga. Gracias por aportar tanta felicidad.

Sonia Bello

Excepcional!!! Gracias, Ruth!!! Por enseñarnos a parar, a escuchar y a sentir nuestro cuerpo y nuestra mente. Templanza. Fluidez. Equilibrio. Quien me iba a decir que encontraria en nuestras clases de yoga, una actividad física y mental de disfrute a largo plazo que con los años me va a permitir continuar encontrandome y conociendome más y mejor. La "jaula de grillos" cada vez resuena menos en nuestros momentos de meditación. Namaste!!!

DAVID GARCÍA

Conocer y practicar yoga con Ruth es entrar en un espacio de calma y seguridad donde vas aprendiendo, sin presiones pero sin pausa, a reconectar con todo tu ser. La mente se acalla a la vez que tu cuerpo te habla y te guía hacia donde más necesites atender. Poder ir íntegrando mente, cuerpo y espíritu acompañada y guiada por Ruth es de las experiencias más maravillosa vividas. Recomiendo a todo el que no se haya iniciado en yoga que vaya de la mano con Ruth y que lo haga desde la paciencia, consciencia y cariño hacia uno mismo.

NURIA BRAVO

Ruth es calma. Llegué a uno de sus talleres de iniciación de yoga, no la conocía pero la seguía a través del Instagram y me dió muy buena vibración. Tenía curiosidad en probar el yoga y tenía claro que tenía que ser con ella. Así que me lancé a la aventura y desde que oí su voz por primera vez, sabía que era especial. Ese día llegué con mucho estrés y salí de su clase en calma. Liberada en todos sentidos como digo yo, tanto físicamente como emocionalmente. Todas las personas que coincidimos, ninguna había practicado yoga y no fue ningún impedimento. Al acabar, la sensación fue como si hubiéramos practicado yoga toda vida. Y desde entonces sabía que volvería a sus clases. La siguiente aventura, fue su retiro Alquimia. Iba sola pero no me lo quería perder porque sabía que iba a ser especial. Un finde de conexión contigo misma, con la naturaleza, de desbloqueos mentales y emocionales sobretodo, de conexiones bonitas con las personas que conocí. Ruth te hace desconectar la mente y transmitirte paz desde el primer minuto. No importa si prácticas yoga o no, sus clases son adaptadas a todas personas y ella misma confía en ti y te anima. Y mi tercera aventura fue ésta semana, era mi cumpleaños y quería regalarme un momento especial conmigo misma, de gratitud. Así que sin planearlo y gracias a ella, todo lo que llevaba en mi cabeza, se hizó realidad. Me dedico parte de su tiempo y realizamos un clase de yoga personalizada. ¡Qué buen regalo! Sus clases son liberación. Con ella no sólo es yoga , es vivir sensaciones. Gracias Ruth por tanto.

BEATRIZ MARTIN

Las clases de Ruth son una maravilla, si ya me gustaba el Yoga ha hecho que me guste mucho más, tenía el cuerpo entumecido y un dolor horrible en las cervicales por un accidente de coche que tuve hace años y ha desaparecido. Lo recomiendo 100%

BLANCA CABEZA

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