Dzięki wiedzy z audiobooka, dowiesz się:

  • Czym są emocje i jakie pełnią funkcje,
  • Jak zrozumieć, nazwać i skutecznie zmieniać swoje emocje,
  • Jak nawiązać kontakt ze swoimi emocjami i przestać ich unikać,
  • Kiedy emocje Ci nie pomagają i co z tym zrobić,
  • Jak uwolnić się od strachu, lęku, wstydu i innych negatywnych emocji,
  • Czym jest „dobry” stres i jak może Ci pomóc w realizacji Twoich celów,
  • Jak radzić sobie z nadmiernym stresem (5 efektywnych sposobów).