O praktycznych sposobach wprowadzania uważności do codziennego życia.
Życie z mindfulness - czerp wiedzę z rzetelnego źródła!
1 MARCA 2025, 20.00
Dlaczego warto się zapisać?
Spotkanie będzie wyjątkową okazją do rozmowy z Tomaszem Kryszczyńskim w formule ONLINE, z możliwością zadania pytań na żywo.
Zapraszam Cię na spotkanie podczas którego:
☑️ poruszone będą wątki związane z mniej znanymi aspektami uważności, które zmieniają praktykę, staje się ona skuteczniejsza i bardziej zrozumiała,
☑️ Tomasz podzieli się swoim doświadczeniem we wprowadzaniu uważności w swoim życiu przez 30 lat, m.in. w jaki sposób jego rozumienie uważności się rozwijało, jakie przeszkody na drodze do regularnej praktyki pojawiały się i jak sobie z nimi radził,
☑️ podczas sesji Q&A uzyskasz odpowiedzi na pytania dotyczące uważności i swojej praktyki,
☑️ po zapisaniu się na spotkanie otrzymasz bezpłatny fragment lekcji z kursu online "Życie z mindfulness" dotyczący AKCEPTACJI.
☑️ Tomek opowie też o swoim autorskim kursie ONLINE "Życie z mindfulness" i każda zapisana na spotkanie osoba otrzyma na niego kupon zniżkowy.
SPOTKANIE BĘDZIE NAGRYWANE. KAŻDA ZAPISANA OSOBA OTRZYMA DOSTĘP DO NAGRANIA PRZEZ KOLEJNE 48 GODZIN.
To spotkanie jest dla wszystkich, którzy chcą pogłębić uważność i czerpać wiedzę z rzetelnego źródła. Niezależnie czy jesteś...
PRZED =
nowy
w mindfulness?
Zacznij we właściwym miejscu.
PO =
doświadczony
w mindfulness?
Pogłębiaj rozumienie uważności!
Przez ostatnie 40 lat przeprowadzono tysiące badań potwierdzających skuteczność mindfulness w redukcji stresu czy bólu fizycznego i emocjonalnego. Coraz więcej osób doświadcza pozytywnego wpływu uważności na jakość życia – pomaga ona lepiej zrozumieć siebie, radzić sobie z trudnymi emocjami, bezsennością czy przewlekłym napięciem. W świecie pełnym pośpiechu i hałasu mindfulness daje przestrzeń na ciszę i ukojenie.
Każdy z nas ma wrodzoną zdolność do uważności, ale aby w pełni z niej korzystać, warto ją rozwijać.
Zapraszamy jeśli:
👉 Chcesz rozwijać rozumienie uważności i potrzebujesz inspiracji, ale w natłoku wielu informacji brakuje ci rzetelnego źródła,
👉 Szukasz rozwiązania, aby uspokoić umysł, zredukować napięcie, stres czy ból,
👉 Mimo, że znasz uważność, to brakuje Ci motywacji i pretekstu do zatrzymania w praktyce,
👉 Zastanawiasz się nad kursem MBSR lub "Życie z mindfulness", ale najpierw chcesz dowiedzieć się więcej, żeby rozwiać wątpliwości i podjąć dobrą decyzję.
Zapraszamy na spotkanie!
Czym jest mindfulness?
Kilka słów o Tomku
30 lat doświadczenia w praktyce medytacyjnej.
Ponad 250 poprowadzonych kursów mindfulness.
Autor książek "Mindfulness znaczy SATI", "Wgląd Buddyzm Tajlandia Ludzie" i 2 kolejnych w drodze.
Posłuchaj rozmowy o książkach Tomasza Kryszczyńskiego
Tomek jest psychologiem, trenerem, nauczycielem mindfulness w programach MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction – Redukcja stresu oparta na uważności) oraz MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy – Terapia poznawcza oparta na uważności) certyfikowanym przez The Institute for Mindfulness – Based Approaches z siedzibą w Bedburgu.
Formalną, intensywną praktykę uważności rozpoczął na początku lat dziewięćdziesiątych w Wielkiej Brytanii. W 1995 roku ukończył psychologię na Uniwersytecie Wrocławskim. Brał udział w pierwszym w Polsce procesie szkoleniowym certyfikującym nauczycieli mindfulness. Od tego czasu przeprowadził ponad 250 edycji programów rozwijających uważność, z czego większość stanowiły ośmiotygodniowe programy MBSR i MBCT. Miał możliwość poznawać i pogłębiać mindfulness w wielu miejscach na świecie między innymi w Wielkiej Brytanii, Stanach Zjednoczonych, Niemczech, Tajlandii i Sri Lance. Praktykując spędziłem kilkanaście miesięcy w różnych klasztorach buddyjskich tradycji leśnej w Azji, Europie i Ameryce.
Jednym z efektów moich podróży i uczenia mindfulness są książki:
„Wgląd. Buddyzm, Tajlandia, ludzie” oraz „Mindfulness znaczy sati. 25 ćwiczeń rozwijających mindfulness”.
Najważniejszym elementem pracy dla Tomka jest dzielenie się doświadczeniem i propagowanie uważności w oparciu o bezpośredni kontakt z ludźmi. Prowadził zajęcia poświęcone mindfulness w grupach otwartych i zamkniętych, stacjonarnych, wyjazdowych oraz online. W ciągu ponad dwudziestu lat pracy z grupami przeprowadzał także zajęcia dla różnych organizacji, wśród których były między innymi Instytut Psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego, Wyższa Szkoła Bankowa, Szkoła Wyższa Psychologii Społecznej, Komisja Europejska, Faurecia, Ultimo, Volvo, Infor, EY, Deutsche Bahn, Google, 3M, Brainhub, ING i wiele innych.
Rozmowę poprowadzi Kasia Urbaniak
Nauczycielka samowspółczucia certyfikowana w programie Uważne Samowspółczucie Kristin Neff i Chrisa Germera, trenerka komunikacji, mediatorka w duchu NVC, za mną 17 lat towarzyszenia ludziom w rozwoju.
Pierwszy raz kontakt z medytacją uważności miałam w 2013 roku, a w 2016 dołączyłam do kursu MBSR prowadzonego przez Tomka. Mija 9 lat i ciągle się od niego uczę. Nauczyciel, który nie idzie na skróty, nie obiecuje cudów, ani oświecenia po jednym kursie. A jednocześnie na przestrzeni lat, osoby, które z Tomkiem rozwijają uważność, zmieniają stopniowo swoje życie na spokojniejsze i szczęśliwsze.
Prywatnie jesteśmy przyjaciółmi i wiele razy planowaliśmy tą rozmowę. Cieszę się, że w marcu dojdzie do skutku. Jeśli masz jakieś pytania do Tomka napisz: mbsr@kwantumszkolenia.com.pl, a ja postaram się uwzględnić Twoje potrzeby.
ZAPRASZAMY!
ZOSTAW E-MAIL I OTRZYMAJ LINK DO SPOTKANIA ORAZ LEKCJĘ UWAŻNOŚCI W FORMIE VIDEO
