Pilates Studiuj Online
to 2 obszerne szkolenia obejmujące studiowanie pracy z ciałem oraz pracy na sprzęcie pilates krok po kroku.
Interesuje cię praca z ciałem ?
Ten roczny kurs obejmuje rozszerzony materiał pracy z ciałem nie tylko poprzez metodę Pilates. Od oddechu i jego roli w stresie, problemach z sercem poprzez rozbudowaną anatomię i biomechanikę ruchu, rehabilitację, seniorów, kobiety w ciąży mały sprzęt, ćwiczenia w różnych poziomach do klasycznej i oryginalnej pracy Josepha Pilatesa. Na wiele nurtujących cię pytań znajdziesz odpowiedź na tych comiesięcznych webinarach.
Być może nie wiesz , że są dwa rodzaje Pilatesu, Pilates na macie i Pilates na sprzęcie.
Pilates na macie to oryginalne forma Pilates, którą Joseph Pilates stworzył ponad 90 lat temu. Podczas wykonywania serii ćwiczeń na macie oporem przeciw grawitacji jest twoja masa ciała. Ćwiczenia są często wykonywane w sekwencjach lub tzw. orderze Pilatesowym.
Jedną z kluczowych zalet pracy na macie jest to, że można ją wykonywać w dowolnym miejscu i czasie - wystarczy mata !
Dzięki temu jest niezwykle wygodny i dostępny dla osób, które chcą zintegrować Pilates ze swoim życiem.
Dodatkowo, ponieważ wykorzystujesz własną masę ciała jako opór, praca z matą jest świetna do wzmacniania mięśni i całego ciała.
Pilates Studio
22 lipca 2023 rozpoczynamy półroczny kurs Pilates Studio Online.
Rozpis kursów, Webinarów
Interesuje cię praca z ciałem ?
Pilates na macie to oryginalna forma Pilates, którą Joseph Pilates stworzył ponad 90 lat temu. Podczas pracy na macie masa ciała zapewnia opór przeciw grawitacji podczas wykonywania serii ćwiczeń Ćwiczenia te są często wykonywane w sekwencjach tzw. order
STYCZEŃ 2024 15 sesji
1 ETAP - COMPREHENSIVE PILATES (MATA I MAŁY SPRZĘT W PILATESIE )
LUTY 2024 15 sesji
2 ETAP - ANATOMIA W ĆWICZENIACH PILATES
MARZEC 2024 15 sesji
3 ETAP - ODDECH W PILATES
KWIECIEŃ 2024 15 sesji
4 ETAP - POZYTYWNA PRAKTYKA MIĘŚNI DNA MIEDNICY
MAJ 2024 15 sesji
5 ETAP - KRĘGOSŁUP W RUCHU
CZERWIEC 2024 15 sesji
6 ETAP - POSTAWA-PRZEZ STOPY DO KRĘGOSŁUPA
LIPIEC 2024 15 sesji
7 ETAP - OBRĘCZ BARKOWA
SIERPIEŃ 2024 25 sesji
8 ETAP - PILATES DLA KOBIET W CIĄŻY, W SPORCIE I DLA OSÓB STARSZYCH
WRZESIEŃ 2024 15 sesji
9 ETAP - PILATES W REHABILITACJI
PAŹDZIERNIK 2024 15 sesji
10 ETAP - "PILATES POWRÓT DO ŻYCIA"
LISTOPAD 2024 15 sesji
11 ETAP - PRAKTYKA I OBSERWACJA
Mentor i speaker
Bogna Janik Forbes
Dyplomowany nauczyciel APMA Metody Pilates, Metody GYROTONIC, Dyplomowany Movement Therapist oraz kurs developer z 30 letnim doświadczeniem w pracy z tymi metodami. Od 30 lat prowadzi swój własny business, w rehabilitacji w fitnessie, a od 17 lat naucza instruktorów ruchu i Pilates.
Etap 1 - od 19 Stycznia do 6 Lutego 2024; 13:00 pm.
COMPREHENSIVE PILATES
Program zapozna was z szerokim wachlarzem możliwości wykorzystania Pilates w lekcji/terapii zarówno na macie jak również wykorzystanie przyborów takich jak :- duże piłki,- małe piłki- Rollery,- Pilates Ring- taśmy elastyczne,- chi boostery, -Oov -ciężarki;
Analiza ćwiczeń Pilates, technika ich wykonania na małym sprzęcie, przejście przez różne poziomy i modyfikacje ćwiczeń.
Praca indywidualna i grupowa oraz dobranie odpowiedniego sprzętu do lepszego wytłumaczenia klientowi odczucia ćwiczeń oryginalnego orderu Pilatesa.
Etap 2 - od 7 do 21 Lutego 2024; 13:00
ANATOMIA W ĆWICZENIACH PILATES
Analiza pracy poszczególnych mięśni w ćwiczeniach Pilates.
Etap 3 -od 7 do 21 Marca 2024; 13:00
PILATES ODDECH
Czyli
"Nauka i psychologia oddychania i ruchu”
Oddech i jego rola w stabilizacji, redukcji stresu, koncentracji... Synchronizacja układu oddechowego z nerwowym i krążeniowym, jak tlen i dwutlenek węgla w układzie krwionośnym regulują pH.. Ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia Pilates, klasyczne podejście nauczycieli Pilates pierwszej, drugiej i trzeciej generacji do nauczania oddechu w Pilates. Podejście Josepha do oddechu w jego ćwiczeniach. Oraz przegląd badań naukowych na temat oddechu. Na kursie dowiesz się, jak uwolnić klatkę piersiową, aby zachęcić do optymalnego przesuwania się przepony. Zrozumiesz mechanikę oddychania. Znajdziesz powiązanie pomiędzy mechanizmem oddechowym a mięśniami lędźwiowymi.
Etap 4 - od 7 do 25 Kwietnia 2024 13:00
POZYTYWNA PRAKTYKA MIĘŚNI DNA MIEDNICY
Anatomia, funkcje, praktyka dotycząca mięśni miednicy mniejszej i większej. Stawy biodrowe i krzyżowe.
Etap 5 - od 7 do 21 Maja 2024; 14:00
PILATES - KRĘGOSŁUP W RUCHU
Zagadnienia teoretyczne dotyczące budowy kręgosłupa, jego biomechaniki, wady postawy i schorzenia kręgosłupa, modyfikacje ćwiczeń.
Etap 6 -od 7 do 21 Czerwca 2023 14:00
POSTAWA -PRZEZ STOPY DO KRĘGOSŁUPA
Zagadnienia problemów ze stopami, kolanami, biodrami, a ich wpływ na kontrolę środka. Bardzo cenna wiedza dla profesjonalnych sportowców, osób podczas rehabilitacji oraz klientów na zajęciach i treningach ruchu.
Etap 7 - od 7 do 21 Lipca 2024; 14:00
OBRĘCZ BARKOWA
Patrz, słuchaj, ciągnij, pchaj - koordynacja łopatki, rytm łopatki w praktyce Pilates. Ćwiczenia na schorzenia obręczy barkowej, wykorzystanie ramion w Pilates oraz połączenie ich do zharmonizowanej pracy motorycznej całego tułowia.
Etap 8 - od 7 do 31 Sierpnia 2024 14:00
PILATES DLA KOBIET W CIĄŻY, OSÓB STARSZYCH, SPORTOWCÓW
W tym programie zajmiemy się pracą z różną populacją od sportowców po osoby starsze i kobiety w ciąży. Omówimy uwarunkowania zdrowotne oraz odpowiednie modyfikacje do tych uwarunkowań, choroby wieku starczego, wskazania i przeciwskazania przy wykonywaniu określonych ćwiczeń. Metodykę pracy, analizę ćwiczeń wraz z ich modyfikacjami. Dopasowanie ruchu dla klientów o różnym poziomie możliwości ruchowych, ćwiczenia przy zwyrodnieniach kręgosłupa i stawów obwodowych, ćwiczenia oddechowe, przy problemach układu sercowo-naczyniowego
Pilates dla seniora
Pilates dla osób z bardzo sztywnymi kończynami dolnymi i odcinkiem lędźwiowym
Pilates dla osób z kifozą lub sztywną górną częścią tułowia.
Dobór odpowiednich ćwiczeń i ich poziomów do osób z problemami zdrowotnymi, w ciąży, połogu, praca z mięśniami miednicy po ciąży oraz rozejściem kresy białej.
Pilates dla sportowców i tancerzy
Pilates a rozciąganie i odnowa
Rola przyborów w ćwiczeniach dla osób starszych; pozycje wyjściowe do ćwiczeń, systematyka ćwiczeń.
Etap 9 -od 7 - 20 Września 2024; 14:00
PILATES W REHABILITACJI
Wpływ mózgu na ból, układ nerwowy i ruchowy ciała. Analiza ćwiczeń Pilates pod względem skuteczności w procesie rehabilitacji.
Etap 10 - od 7 do 29 Października 2024 14:00
PILATES ZAAWANSOWANY "POWRÓT DO ŻYCIA"
Analiza ćwiczeń Jo Pilatesa na podstawie książki jego autorstwa "Pilates powrót do życia". Oryginalne ćwiczenia i moja ich interpretacja.
Etap 11- od 7 do 25 Listopada 2024; 13:00
PRAKTYKA I OBSERWACJA
To nietypowy i wyjątkowy miesiąc. Możliwość obserwacji mojej pracy zarówno z grupą jak i podczas treningów personalnych.
20 superwizji i 1 spotkanie Q&A
Dodatkowo jest to czas na treningi online z osobami z programu, które wykupią takie sesje dodatkowo.
Etap 12 - 7 Grudnia 2024 11:00
PODSUMOWANIE ROCZNEGO KURSU
Spotkanie na żywo przez zoom, podsumowujące cały rok studiowania. Sesja Q& A.
Zapisz się
Zostawiając mi swój adres e-mail wyrażasz zgodę na otrzymywanie szczegółów dotyczących powyższego, kursu oraz wiadomości z ofertami i ciekawymi wydarzeniami związanymi z moją działalnością nauczyciela pilatesu. Aby potwierdzić zapis, kliknij w link, który otrzymasz na podany przez ciebie adres mailowy.
