Pilates Studiuj Online

to 2 obszerne szkolenia obejmujące studiowanie pracy z ciałem oraz pracy na sprzęcie pilates krok po kroku.



Interesuje cię praca z ciałem ?


Ten roczny kurs obejmuje rozszerzony materiał pracy z ciałem nie tylko poprzez metodę Pilates. Od oddechu i jego roli w stresie, problemach z sercem poprzez rozbudowaną anatomię i biomechanikę ruchu, rehabilitację, seniorów, kobiety w ciąży mały sprzęt, ćwiczenia w różnych poziomach do klasycznej i oryginalnej pracy Josepha Pilatesa.  Na wiele nurtujących cię pytań znajdziesz odpowiedź na tych comiesięcznych webinarach. 


Być  może nie wiesz , że są dwa rodzaje Pilatesu, Pilates na macie i Pilates na sprzęcie. 

Pilates na macie to oryginalne forma Pilates, którą Joseph Pilates stworzył ponad 90 lat temu. Podczas wykonywania serii ćwiczeń na macie oporem przeciw grawitacji jest twoja masa ciała. Ćwiczenia są często wykonywane w sekwencjach lub tzw. orderze Pilatesowym. 

Jedną z kluczowych zalet pracy na macie  jest to, że można ją wykonywać w dowolnym miejscu i czasie - wystarczy mata ! 

Dzięki temu jest niezwykle wygodny i dostępny dla osób, które chcą zintegrować Pilates ze swoim życiem. 

Dodatkowo, ponieważ wykorzystujesz własną masę ciała jako opór, praca z matą jest świetna do wzmacniania mięśni i całego ciała.

Pilates Studio


17 czerwca 2022 rozpoczynamy półroczny kurs Pilates Studio Online.


Rozpis kursów, Webinarów

Interesuje cię praca z ciałem ? 

Pilates na macie to oryginalna forma 

to oryginalna forma Pilates, którą Joseph Pilates stworzył ponad 90 lat temu. Podczas pracy na macie masa ciała zapewnia opór przeciw grawitacji podczas wykonywania serii ćwiczeń. Ćwiczenia te są często wykonywane w sekwencjach lub tak zwanych przepływów.


STYCZEŃ 2022 12 sesji
1 ETAP - ODDECH W PILATES

LUTY 2022 12 sesji
2 ETAP - POZYTYWNA PRAKTYKA MIĘŚNI DNA MIEDNICY

MARZEC 2022 12 sesji
3 ETAP - KRĘGOSŁUP W RUCHU

KWIECIEŃ 2022 12 sesji
4 ETAP - MAŁY SPRZĘT W PILATESIE

MAJ 2022 12 sesji
5 ETAP - POSTAWA-PRZEZ STOPY DO KRĘGOSŁUPA

CZERWIEC 2022 12 sesji
6 ETAP - OBRĘCZ BARKOWA

LIPIEC 2022 mentoring
7 ETAP - ANATOMIA W ĆWICZENIACH PILATES 

SIERPIEŃ 2022 12 sesji
8 ETAP - PILATES W SPORCIE I DLA OSÓB STARSZYCH

WRZESIEŃ 2022 12 sesji
9 ETAP - PILATES DLA KOBIET W CIĄŻY

PAŹDZIERNIK 2022 12 sesji
10 ETAP - PILATES W REHABILITACJI

LISTOPAD 2022 12 sesji
11 ETAP - "PILATES POWRÓT DO ŻYCIA"

GRUDZIEŃ 2022 12 sesji
12 ETAP - PRAKTYKA I OBSERWACJA 

Mentor i speaker

Bogna Janik Forbes


Dyplomowany nauczyciel APMA Metody Pilates, Metody GYROTONIC, Dyplomowany Movement Therapist oraz kurs developer z 27 letnim doświadczeniem w pracy z tymi metodami. Od 20 lat prowadzi swój własny business, w rehabilitacji w fitnessie, a od 17 lat naucza instruktorów ruchu i Pilates.

Etap 1 - od 17 do 28 Stycznia 2022; 7:00 .

ODDECH W PILATES

Oddech i jego rola w stabilizacji, redukcji stresu, koncentracji... Synchronizacja układu oddechowego z nerwowym i krążeniowym. Ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia Pilates, klasyczne podejście nauczycieli Pilates pierwszej, drugiej i trzeciej generacji do nauczania oddechu w Pilates. Podejście Josepha do oddechu w jego ćwiczeniach. Oraz przegląd badań naukowych na temat oddechu. 

Etap 2 - od 7 do 20 Lutego 2022 7:00

POZYTYWNA PRAKTYKA MIĘŚNI DNA MIEDNICY

Anatomia, funkcje, praktyka dotycząca mięśni miednicy mniejszej i większej. Stawy biodrowe i krzyżowe.

Etap 3 -od 7 do 20 Marca 2022; 7:00

KRĘGOSŁUP W RUCHU

Zagadnienia teoretyczne dotyczące budowy kręgosłupa, jego biomechaniki, wady postawy i schorzenia kręgosłupa, modyfikacje ćwiczeń.

Etap 4 - od 7 do 25 Kwietnia 2022 8:00

PILATES Z MAŁYM SPRZĘTEM

Program zapozna was  z szerokim wachlarzem możliwości wykorzystania w lekcji/terapii przyborów takich jak :- duże piłki,- małe piłki- Rollery,- Pilates Ring- taśmy elastyczne,- chi boostery, -Oov -ciężarki;

Analiza ćwiczeń Pilates, technika ich wykonania na małym sprzęcie, przejście przez różne poziomy i modyfikacje ćwiczeń. 

Praca indywidualna i grupowa oraz dobranie odpowiedniego sprzętu do lepszego wytłumaczenia klientowi odczucia ćwiczeń oryginalnego orderu Pilatesa. 


Etap 5 - od 7 do 20 Maja 2022; 8:00

POSTAWA -PRZEZ STOPY DO KRĘGOSŁUPA

Zagadnienia problemów ze stopami, kolanami, biodrami, a ich wpływ na kontrolę środka. Bardzo cenna wiedza dla profesjonalnych sportowców, osób podczas rehabilitacji oraz klientów na zajęciach i treningach ruchu.

Etap 6 -od 7 do 20 Czerwca 2022 7:00

OBRĘCZ BARKOWA

Patrz, słuchaj, ciągnij, pchaj - koordynacja łopatki, rytm łopatki w praktyce Pilates. Ćwiczenia na schorzenia obręczy barkowej, wykorzystanie ramion w Pilates oraz połączenie ich do zharmonizowanej pracy motorycznej całego tułowia.

Etap 7 - od 7 do 20 Lipca 2022; 7:00

ANATOMIA W ĆWICZENIACH PILATES

Analiza pracy poszczególnych mięśni w ćwiczeniach Pilates.


Etap 8 - od 7 do 20 Sierpnia 2022 7:00

PILATES W SPORCIE I RÓŻNYCH POZIOMACH

W tym programie zajmiemy się pracą z różną populacją od sportowców po osoby starsze. Omówimy uwarunkowania zdrowotne oraz odpowiednie modyfikacje do tych uwarunkowań, choroby wieku starczego, wskazania i przeciwskazania przy wykonywaniu określonych ćwiczeń. Metodykę pracy, analizę ćwiczeń wraz z ich modyfikacjami. Dopasowanie ruchu dla klientów o różnym poziomie możliwości ruchowych, ćwiczenia przy zwyrodnieniach kręgosłupa i stawów obwodowych, ćwiczenia oddechowe, przy problemach układu sercowo-naczyniowego

Pilates dla seniora

Pilates dla osób z bardzo sztywnymi kończynami dolnymi i odcinkiem lędźwiowym

Pilates dla osób z kifozą lub sztywną górną częścią tułowia.

Pilates dla sportowców i tancerzy

Pilates a rozciąganie i odnowa

Rola przyborów w ćwiczeniach dla osób starszych;
 pozycje wyjściowe do ćwiczeń, systematyka ćwiczeń.

Etap 9 -od 7 - 20 Września 2022; 7:00

PILATES DLA KOBIET W CIĄŻY

Dobór odpowiednich ćwiczeń i ich poziomów do osób z problemami zdrowotnymi, w ciąży, połogu i osób starszych.

Etap 10 - od 7 do 29 Października 2022 7:00

PILATES W REHABILITACJI

Wpływ mózgu na ból, układ nerwowy i ruchowy ciała. Analiza ćwiczeń Pilates pod względem skuteczności w procesie rehabilitacji.

Etap 11- od 7 do 25 Listopada 2022; 7:00

"PILATES POWRÓT DO ŻYCIA" Zaawansowany

Analiza ćwiczeń Jo Pilatesa na podstawie książki jego autorstwa "Pilates powrót do życia". Oryginalne ćwiczenia i moja ich interpretacja.

Etap 12 - od 7 do 29 Grudnia 2022 7:00

PRAKTYKA I OBSERWACJA

To nietypowy i wyjątkowy miesiąc. Możliwość obserwacji mojej pracy zarówno z grupą jak i podczas treningów personalnych.
20 superwizji i 1 spotkanie Q&A
Dodatkowo jest to czas na treningi online z osobami z programu, które wykupią takie sesje dodatkowo.

Zapisz się

Zostawiając mi swój adres e-mail wyrażasz zgodę na otrzymywanie szczegółów dotyczących powyższego, kursu oraz wiadomości z ofertami i ciekawymi wydarzeniami związanymi z moją działalnością nauczyciela pilatesu. Aby potwierdzić zapis, kliknij w link, który otrzymasz na podany przez ciebie adres mailowy.

Follow us on

.