Cos'è lo Yoga?
Disciplina che fonda le sue radici millenarie nell'India. Attraverso le posizioni (asana), gli esercizi di respirazione (pranayana), la meditazione e il rilassamento, aiuta il riequilibrio fisico, mentale e spirituale. Le posizioni vengono proposte con i giusti accorgimenti anche grazie all'uso di supporti per facilitare la pratica. Una dolce musica di sottofondo aiuta il praticante ad abbandonare, almeno per un po', tutte le preoccupazioni e dedicarsi senza remore alle asana e alla pratica.
Lezioni di gruppo (massimo 5 persone)
Power Yoga (con Enrico)
Questo corso incorpora forza, flessibilità e mobilità al fine di trovare un equilibrio tra corpo e mente. Imparerai a muovere il corpo come mai avresti pensato, ad usare muscoli che neanche pensavi di avere e supererai i tuoi limiti fisici e mentali.
Questo è su 2 livelli (1&2). È intenso ma adatto a tutti/e. Rivolto a coloro che vogliono diventare più forti, più flessibili, migliorare la mobilità, combattere lo stress, migliorare la qualità della respirazione e far parte di una comunità con cui crescere insieme.
Hatha Yoga (con Enrico)
E' una tipologia di yoga dove le posizioni e le transizioni sono più lente e controllate. Ottimo stile soprattutto per chi non ha mai praticato yoga.
Tuttavia, anche praticanti intermedi/avanzati che disiderano praticare yoga in maniera più profonda, controllata e olistica possono beneficiare di questo corso.
Corso di Respirazione (con Enrico)
Attraverso questo corso ritroveremo una connessione più profonda con noi stessi e il nostro respiro per una vita più sana, con più energia, vitalità e resilienza.
Lavoreremo con diverse tecniche di respirazione provenienti dall’oriente e dall’occidente ci riapproprieremo della massima potenzialità del nostro respiro.
Respirando in maniera più leggera, lenta e profonda, imparando ad utilizzare tutti i muscoli del diaframma, trasverso, intercostali.
È un corso aperto a tutti coloro che vogliono migliorare la qualità del proprio respiro per vivere una vita più sana, ricollegarsi con se stessi e diminuire lo stress.
(massimo 8 persone)
Corso di Meditazione (con Enrico)
Viviamo in una cultura dove manca la pratica dell'ascolto, della consapevolezza e del prendersi cura di sé stessi. Ti insegnerò come ristabilire il contatto e la connessione con il tuo corpo, imparare ad osservare i tuoi pensieri, a gestire lo stress e l'ansia, e a dare loro un significato più profondo.
(massimo 8 persone)
Lezioni Private
Lezioni individuali
Lezioni private one-to-one, strutturate sulle esigenze della singola persona: per raggiungere i tuoi obiettivi, superando, grazie ai nostri consigli, gli ostacoli fisici e mentali.
Lezioni Semindividuali
Lezioni private perfette per 2 amiche, marito e moglie, madre e figlia, o più in generale tutte le coppie che desiderano allenarsi assieme con lezioni mirate e personalizzate, in un ambiente sereno e intimo.
